Bună ziua, dragi vizitatori pe blog „secretul nostru!“ Am discutat deja cum să găsească timp pentru tine, preferată - poate fi citit aici. Dar este mai degrabă o chestiune de priorități. Astăzi aș vrea să vorbesc cu tine despre cum să planificați ziua, astfel încât tot timpul?
Cred că mulți familiarizați cu situația atunci când nu ești prost ca, sociabil, nu leneș, dar din anumite motive lucrurile nu reușesc exact, acasă balamuc, la locul de muncă și în mod constant nu zaparka timp suficient, nici familie, nici copii, nici măcar în vacanță.
Dar, dacă te gândești la lucruri și tu pe umăr, iar timpul ar trebui să fie suficient, și nu părea să stea cu mâinile în sân, dar ceva este mereu ocupat, dar în cele din urmă, la sfârșitul zilei îți dai seama că nu se face nici măcar jumătate din cea planificată. Cum de a face cu ea? Care este motivul?
Principalele motive pentru lipsa de timp
Principalele motive pentru care nu au timp, includ:
- incapacitatea de a planifica afacerile lor;
- Lipsa abilităților de a se concentra asupra unui singur lucru;
- incapacitatea de a aprecia timpul;
- incapacitatea de a calcula forțele.
Motivul pentru lipsa de timp este simplu și banal: nu știm cum să se organizeze în mod corespunzător timpul. Concluzia este clar - trebuie să înveți să te și timpul organiza.
Timpul - o valoare interesantă, are proprietatea de întindere oribil, atunci când sunt în așteptare pentru o veste foarte importantă sau de a face plictisitor ocupație neiubit, și excesiv de accelerată, în cazul în care aveți nevoie urgentă de a reface o mulțime de cazuri, sau esti pasionat de ceea ce-i place. Dar de ce totul se întâmplă acest lucru, și nu invers? Cum să învețe să folosească eficient timpul?
Cum de a face totul
Fă-o regulă pentru a planifica ziua, săptămâna, an ... Doar înregistrați pentru un un notebook confortabil, în care el va aduce lui „planurile lui Napoleon“, deoarece cu stilul nostru de viață agitat este dificil de a păstra totul în cap. In capul listei pentru a le pune „afacere zilei“ - poate fi orice brand - o excursie cu soțul ei într-un film, vizitați un medic sau o conversație cu un prieten.
Asigurați-vă pentru o altă listă cu cele mai importante, dar neplăcute pentru tine afaceri, punerea în aplicare a care sunt, pentru un motiv sau altul tot timpul întârziat. În această listă, puteți adăuga și treburile casnice - să stea un raft, cumpăra o nouă tigaie, roll up câteva borcane pentru iarna, etc.
Fă-o regulă de a face lucruri pe această listă, să zicem, una în fiecare zi sau o dată la două zile, în funcție de programul dvs. de ocupat și domeniul de aplicare al cazului. Crucea ca să îndepliniți aceste sarcini, și veți vedea modul în care afacerile de rutină, a fost amânată de ani de zile, datorită faptului că nu doriți să se ocupe de ele, se topesc în fața ochilor noștri. Și off nu va fi încărcat atât de treburi plictisitoare, și este mai bine să-și planifice cu adevărat de odihnă - o excursie de familie, întâlniri cu prietenii, etc. Dacă aveți orice alte astfel de cazuri, nu uitați să le adăugați la lista.
Această listă poate servi drept o altă listă „în rezervă“, pe care le puteți face în caz de forță majoră. La urma urmei, viața noastră se poate întâmpla nimic - computerul decide să organizeze o ieșire nepotriviți numirea unui medic anulat, oamenii potriviți vor fi „la indemana“, etc. Acesta a fost atunci, și puteți veni la trântă cu lista de rezervă, pentru a nu simti vinovat pentru timpul tau.
Prefer să fac doar un plan de acțiune pentru o săptămână și o listă separată de afaceri de rutină în luna, din care trec pe elemente ca acestea apar. Planificați-vă în fiecare zi, nu-mi place din cauza faptului că de multe ori planurile sunt ajustate circumstanțe, iar când au fost din nou transferate în ziua următoare, precipitatul este nemulțumire, sau ceva.
În cazul în care planul este pentru o săptămână, eu pot efectua înainte de timp și apoi aranja o vacanță. sau să-l aranjeze în timpul săptămânii, precum și pentru a alege un „moft“ Astăzi starea de spirit. La urma urmei, scopul de planificare nu este acela de a conduce ei înșiși la cadru sau de a suferi din cauza faptului că nu toate elementele sunt făcute, și să învețe cum să eliminați în mod corespunzător de timpul său pentru a se bucura de viață, pentru a realiza planurile avute în vedere.
Și crede-mă, dacă ai același vis pentru întreaga viață, nu este un semn al constanței și determinarea ta. Tu fie ales ținta greșită, sau pur și simplu nu doresc să fie îndeplinite, sau face nimic pentru a realiza aceasta. Nu sta într-un singur loc, merge mai departe. Pe măsură ce atinge unul dintre obiectivele dvs. va fi înlocuit cu următorul text, acest proces este etern, dacă aveți o poftă de viață, veți avea întotdeauna un vis, planuri, dorințe.
Planificarea ajută la realizarea obiectivelor pentru un timp mai scurt, și nu contează cât de paradoxal ar suna, simțiți-vă liber de cazurile în legătură cu faptul că aveți timp, spre deosebire de cei care trăiesc o zi fara planificare nimic.
Și dacă nu aveți timp să se gândească la aceste planuri? Pentru aceasta este momentul când ajungi la destinație, sau, de exemplu, implicat în lucruri care sunt „pe pilot automat“. La urma urmei, nu este nevoie să se gândească la modul în care coaja cartofii pentru cina - sensul acelor de ceasornic sau invers acelor de ceasornic, se spală vase, etc. după toate aceste manipulări au făcut mult timp în urmă „pe mașină.“ Aici aveți timp liber pentru meditație.
- Prioritizarea și selecție de prime time
Nu luați pe mai mult decât vă puteți „transporta“, nu încercați să prind totul (e imposibil) - să ia cu privire la planurile imposibil de gestionat de succes imediat, în toate domeniile.
Psihologii recomanda la fiecare trei luni pentru a evalua prioritățile lor în domeniile - de familie, sănătate, auto, de lucru, pentru copii, pentru că din când în când una dintre zonele poate necesita o mai mare atenție. Prioritizarea - stabili care sunt cazurile cele mai importante pentru tine (pentru înțelegerea lor, în primul rând), și ceea ce nu este și ar trebui să-și petreacă forțele lor.
De afaceri mici până mai târziu - cândva înainte de a ajunge pe mâini, dar acum ele nu sunt o prioritate.
De exemplu, eu și mulți dintre prietenii mei au o atitudine negativă față de tot felul de mărunțișuri, care nu poartă aplicarea practică și, de fapt, sunt simple zahlamitelyami și praf colectoare. Și, dacă doriți copiii să se joace cu ei, atunci ei pot fi pur și simplu mutat într-o cutie de jucărie.
precede periodic o întrebare și sincer răspunde la ea: „Chiar am nevoie de ea sau eu o fac, pentru că trebuie să“ Fiecare dintre noi are propria idee de taxe: cineva drait apartamentul său de trei ori pe zi, celălalt la opupeniya angajate în copilul lor, nu acordând o atenție la mai mult decât pe oricine altcineva va fi în mișcare departe de placa, producând noi capodopere, și cineva doar pentru zilele pierdute la locul de muncă, nu acordând o atenție cuvenită familiilor și copiilor. Dacă ați răspuns afirmativ la această întrebare, aceasta înseamnă că într-adevăr se bucure de ea, aceasta este chemarea ta, și trebuie să păstreze acest lucru pe. Și dacă te îndoiești strecurat, sau ați răspuns „nu“, revizuirea priorităților în viață, poate fi necesar doar pentru a lua o pauză, relaxați-vă și să aibă grijă de ea însăși.
Dar, uneori, pentru a face timp, puteți cumpăra doar un anumit serviciu, cum ar fi serviciile de curățătorie.
- Optimizarea „procesului de producție“
Se combină lucruri care le permit. De exemplu, pentru a găti cina și să verifice lecțiile copilului.
Împărțiți de afaceri mari în mai mici - „hipopotam trebuie să mănânce porții mici.“ Dacă luăm în considerare treburile casnice, în loc de o curatenie generala săptămânală, puteți elimina zilnic un unghi selectat prin care va dura mai puțin timp și efort pe o bază de zi cu zi decât curățarea întregului apartament dintr-o dată.
Mesele pot fi preparate dintr-o dată pentru câteva zile sau de a face un produs semi-finite self-made, care sunt oh, cât de diferite de la magazin.
Menținerea ordinii în cap și spațiul de lucru, se aranjează.
Nu ezitați să cereți ajutor, pentru că cei dragi sunt cu siguranță gata să ajute, chiar cred despre el de multe ori. Nu este necesar să se povară tot pe el însuși. Distribuiți responsabilitățile între membrii familiei - copii, de exemplu, cu mare plăcere pentru a ajuta, în același timp, se simt crescut și responsabil, lucrul cel mai important - nu fi tentat, „O voi face mai bine și mai repede.“
Nu uita sa te multumi chiar si pentru realizari mici, adaugă la lista sa de cazuri de timp pentru tine - piscină, sport, vizitarea salonul de frumusețe, coafor.
Permiteți-vă să faci ceea ce vrei în acest moment, este foarte important să învețe să se bucure de viață, nu pentru a trage această curea de viață lipsit de bucurie.
Și cum te descurci cu problema lipsei de timp?