Dacă vă confruntați cu durere sau pierdere si singura dorinta - de a opri senzație de durere, atunci această scurtă notă pentru tine.
durerea emoțională nu este ca o durere fizica. Durerea fizică de analgezice tocit (a se vedea. articolul „Cum să nu simtă durerea fizică“). Pentru durerea unui astfel de medicamente nu.
Este important să se înțeleagă că, chiar dacă puteți dezactiva temporar durerea emoțională liniștitor, alcool, sau alte mijloace, se va întoarce la tine din nou.
Doar o singură cale de ieșire: să treacă prin această durere, lăsa să intre, da munca ei. Startul mai devreme, cu atât mai repede devine mai ușor. Cum de a face acest lucru?
Istoria vieții. De Michael a părăsit fata. Michael păstrează o inexpresibilitate: spune prietenilor că „trădătorului“ și rupe-l nu merita. Prietenii lui Michael sprijin din toată inima: „Bine, omule! Păstrați-l! „Totul este bine, dar a fost de șase luni, și Michael și nu se poate uita“ trădător“.
Lacrimi de durere ajută să iasă. Deci, dacă vin, nu te limita. Plânge, atâta timp cât este necesar. Tare, încet, cu strigăte și gemete, prieten sau singur - la fel cum doriți. Contrar opiniei publice, durerea nu are nici un gen.
Istoria vieții. Olga folosit pentru nimeni pentru a arăta că este rău. Prin urmare, când era câinele iubit Magdei, Olga nu împărtășesc durerea cu prietenii. Tot la fel, nimeni nu va înțelege ce a însemnat pentru ea Magda. A trecut un an de la moartea câinelui, dar Olga încă nu se poate ține lacrimile, auzind lătratul.
Nu sta singur cu durerea. Vorbeste despre ea cu rude, prieteni și cunoștințe. Alăturați-vă un grup psihologic, se referă la psihologia personalității. Cu cât vorbim despre durerea lor mai mult, cu atât mai repede se va uza off.
amintiți-vă
Istoria vieții. Când a murit, cel mai bun prieten, Alexander nu se putea aduce pentru a merge la înmormântare. Ei au crescut în aceeași curte. Am știut totul despre unul pe altul. Pierderea este ireparabil - de ce, din nou, redeschide rana. Un an mai târziu, toți prietenii reciproce au adunat să-și amintească Shred, Alexandru a ignorat din nou la comemorarea. Durerea nu sa diminuat. Rana nu este întârziată.
De multe ori au suferit pierderi sunt sfătuiți să nu se gândească la cea pierdută. Ea nu promovează îndurerate înainte și înapoi bat. Când amintirile vin de admisie. Suni lucrurilor pe nume. Vorbeste despre sentimentele tale adevărat. Observați ce sa schimbat în viața ta după pierderea.
Aveți răbdare
Istoria vieții. După ce a pierdut tatăl său, Elena a apelat la un psiholog. După zece consultări, Elena a devenit vizibil mai ușoare, iar ea a găsit puterea de a merge în vacanță cu prietenii. Elena a revenit din concediu, cu o inima grea. „Simt că durerea se întoarce din nou!“ - se plânge ea.
De durere - nu este un proces rapid. Cel mai greu lucru va fi primele trei luni. Dacă vă permiteți să întristăm, atunci va fi mai ușor - dar eșecuri vor fi în continuare. Acest lucru este normal. Doliul durează cel puțin un an. Procesul de adaptare - un an. Nu te aștepta la miracole și nu-și piardă speranța. Cry, vorbesc, amintiți-vă - la fel de mult ca este necesar.
Ce să citească
Bob Deyts, „dimineața, după o pierdere“ (o simplă carte despre experiențele dificile)
Mai multe de la site-ul meu
- depresie sezonieră
- Vreau să fie o persoană de succes
- În cazul în care pentru a găsi inspirație
- Cum să scapi de plictiseală
- Cum să nu simtă durerea fizică
- Cum să se ocupe de singurătate
