terapeut plumb Sammy Margo (Sammy Margo) afirmă că tot ceea ce este nevoie - este de a lega un șir sau frânghie la talie. care va servi ca un memento constantă pentru a implica stomac.
Acest truc simplu vă ajută să vă antrenați discret de presa de zi cu zi.
Cum de a face un abdomen plat
- Ia-o bucată de frânghie sau un șir. Trageți complet mușchii abdominali.
- le deprecieze cu circa 50 la sută și cravată un șir în jurul taliei la acest nivel.
- fir de presiune va servi ca un memento pentru a întinde mușchii.
- Încearcă să-l facă în timp ce mersul pe jos, atunci când stai, stai sau să lucreze de la domiciliu.
- Încercați să păstrați știri pe tot parcursul zilei, cât mai des posibil.
Se va face stomacul plat, va antrena mușchii de bază ale corpului, pentru a îmbunătăți tonusul muscular și apăsați postura.
În plus, această metodă va ajuta oamenii care nu sunt angajate în orice activitate fizică pentru a deveni mai activi. Dar chiar și cei care au angajat în mod regulat în sala de sport, compresia muschilor abdominali vor beneficia.
În primul rând îmbunătățește postura, ca obiceiul de a slouching conduce la faptul că umerii uite cocosat, din cauza căreia nervurilor stomac. În același timp, postura bun are un efect pozitiv asupra funcției sistemului hormonal și nervos, dă încredere și te face sa arati mai subtire.