urinarea involuntara - o problemă comună de sex feminin, dar din cauza sensibilității situației, acesta nu a fost distribuit și au un interes scăzut în ceea ce cauzeaza incontinenta si modul de consolidare a vezicii urinare la munca corpului din nou în mod corespunzător.
Vestea bună pentru tine: problema incontinenta este rezolvată, rău: de a consolida o vezica slab, ia timp și unele efort. Nu există nici o pastila miracol pentru a rezolva problema, dar este posibil să se meargă pe o dieta adecvata și de a efectua un set de exerciții speciale pentru a întări mușchii vezicii urinare, care ar fi benefic pentru sănătatea ta.
problemă delicată pentru adulți
Astăzi, pe ordinea de zi - problema este la adulți. Copii Incontinenta - un fenomen comun și nu este ascuns. Părinții, în cele mai multe cazuri, la rândul său imediat la medic pentru ajutor, dar femeile adulte este destul de dificil de a cere ajutor medical în astfel de cazuri.
Vă rugăm să rețineți că aceasta este o boală. Deși specifică, ci o boală, așa că nu întârzie vizita la medic. Nimic de la sine, nu este stabilizată, dacă preferați sănătatea dumneavoastră, nu încercați să întărească mușchii vezicii urinare.
Ia primii pași spre recuperare și să încerce să înțeleagă de ce este incontinența urinară, și de a face acest lucru nu va funcționa fără o cunoaștere de bază a funcționării vezicii urinare. Luați în considerare imaginea:
Într-o formă sănătoasă a mușchiului sfincterului vezicii urinare sunt închise ermetic și nu se scurge urina. Pentru persoana goală, trebuie să semnal la creier, care determina muschii sa se relaxeze. Aceste semnale sunt receptori situat in peretii vezicii. Când este umplut, se simte pic de presiune în abdomen, care este un semn că ar trebui să meargă la toaletă.
Sfincterul - ca o supapă. La sfarsitul vezicii urinare este redusă, iar sfincterul va urmări în mod sigur că nu există scurgeri de urina din vezica in uretra.
Când femeia tuși tare strănut sau razi, pot exista eliberarea involuntară de câteva picături de urină. Care sunt cauzele acestui incident? Este evident că un fel de mecanism coerent link-ul (în cazul nostru - vezica urinara) este rupt. Doar câteva picături, dar este deranjant ton.
mușchii vezicii urinare încetează să funcționeze normal. Acest lucru apare cel mai frecvent la femeile în vârstă de peste 40 de ani și suferă de problema de fiecare secundă femeie. scurgere involuntara de urina asociate cu modificari hormonale, atunci când se apropie de menopauza, iar problema va crește doar, și, prin urmare, este important să știe cum să consolideze femeia vezicii urinare cu slăbirea mușchilor.
Cauze de incontinenta urinara la femei
Am aflat că, atunci când organismul uman funcționează bine și nu există modificări patologice ale mușchilor vezicii urinare care se suprapun strans uretra, urina si nu poate curge spontan. Incontinența urinară apare atunci când mușchii slăbiți.
Bărbat problemă - de multe ori pentru un singur motiv și că adenom de prostată, dar cauzele de incontinenta urinara a femeilor este mult mai mare:
- Cistita - răspândirea procesului infecțios-inflamator care cauzeaza nevoia, chiar dacă volumul vezicii urinare este gol.
- situații stresante - ca urmare a anxietății pot să apară, de asemenea, urinarea involuntară. Stresul nimeni nu este sigur, prin urmare, pentru a evita surprizele neplăcute se întâmplă în fiecare femeie trebuie să știe cum să consolideze vezica urinara.
- Obezitatea, greutate crescută - greutate suplimentară afectează negativ funcționarea sistemului urogenital, cauzând o varietate de probleme și a pereților interiori slăbiciune musculară ale vezicii urinare, de asemenea.
- Sarcina - mușchii pelvieni în această perioadă începe să funcționeze în mod diferit: organele interne coborî și poate apăsa puternic pe bubble.
- Climax - există modificări hormonale ale organismului, din cauza acestui sfincterului nu mai poate face față cu funcțiile sale de control normale.
Atenție! Cel mai adesea se întâmplă forme ușoare de boală este perioada foarte periculos, deoarece gravitatea problemei, în cele mai multe cazuri este subestimat. Pentru o perioadă scurtă de timp problema devine forma grava a bolii, care nu se poate rezolva fără medicamente, și chiar o intervenție chirurgicală.
Set de exerciții speciale pentru a consolida vezica urinara
Pentru viața noastră mai puține cazuri de situații neprevăzute, este necesară întărirea musculaturii pelvine, chiar și femeile tinere. În cazul în care problema existentă cu o vezică slabă în urma exerciții va ajuta să se ocupe de ea, iar viața ta va fi din nou de înaltă calitate și senină.
Important! Nu fi leneș! Fiți răbdători și nu vă descurajați după prima săptămână de cursuri. de formare dvs. ar trebui să devină un mod regulat. Primele rezultate apar numai după o lună, dar atunci nu se poate opri faci. Si nu uita o întindere bună mușchii perineului, abdomen și pelvis.
Exerciții de consolidare a vezicii urinare poate fi efectuată atât acasă, cât și în afara, dar ele sunt un pic diferit:
- De îndată ce timpul de cădere liberă și este necesar, mergi pe vârful picioarelor.
- Când transporta greutate, incearca sa se intinda muschii perineului - este un excelent de prevenire a prolapsului vezicii urinare.
- Mușchii perineului si pelvisului pot încovoia la fiecare ocazie și va fi invizibil pentru alții. Puteți doar să meargă, să stea în linie pentru a face lucruri diferite și, astfel, să consolideze, de asemenea, mușchii vezicii urinare.
- Un alt exercitiu eficient - să încerce să meargă la toaletă mai rar, crește intervalul dintre urinare.
Cum să mănânce cu o vezică slabă
- orice pește și fructe de mare;
- cereale în special - de floarea-soarelui și de dovleac semințe;
- orice legume verzi, dar crud;
- pansamente de ulei de germeni de grâu;
- nuci și fructe uscate;
- ceai din balsam de lamaie, ceaiuri de plante.
- Nu zgârciți la pește roșu. Lăsați acest pește delicatețe, dar este necesar ca să aloce un buget pentru somon sau păstrăvul, cel puțin, uneori, nu au fost numai pe masa de vacanță. Pentru că ele conțin substanțe utile întărește sistemul nervos, sistemul imunitar, devin artere mai sănătoase, îmbunătățește funcția tractului gastro-intestinal, ficat, și, desigur, a vezicii urinare.
- mese de casă gătită nu trebuie să fie prea sărat, picant și ascuțite. Sare și condimente reține lichid în organism. alimente picante - un diuretic puternic. Consolidarea mușchii vezicii urinare va folosi ceai de plante în loc de negru puternic.
- Bea multă apă filtrată obișnuită. Cel puțin de cafea și alcool! băuturi carbogazoase irita vezica urinara, deci din minerale carbogazoase și
După cum puteți vedea, totul este foarte simplu, dar eficient. Rezultatul exercițiului și un nou mod de a manca este sigur de a fi, dacă nu să fie leneș și nu se îndoiesc. Ai grijă de tine și să rămână sănătos!