Noi știm cum să-și țină cuvântul la sine.
Psihologii au demonstrat că obiceiul este dezvoltat în 21 de zile, dar procesul poate dura 30 sau chiar mai mult de 60 de zile. Aceasta înseamnă că, în luna următoare, sau chiar doi, va trebui să forțeze cu atenție-te pentru a face exerciții, mese și 6, traduce bunicile peste drum și de a efectua alte promisiuni. Amintiți-vă câteva puncte importante, care vă vor ajuta să nu „rupe“:
- Nu luați prea mult. Selectați cel mai important obiceiul pe care doriți să se dezvolte în tine și fă-o.
- Formulează în mod clar obiectivul. De exemplu, „Voi exercita“ sau „voi salva“ - opțiunea greșită. „Am de gând să fac în sala de sport de 3 ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră,“ sau „am de gând să amâne ... și să cumpere o bicicletă prin lunile ...“ - versiunea corectă. După cum stabilit în mod clar promisiunea lui în scris și să păstreze la îndemână să-și amintească ceea ce cautati.
- Spune prietenilor și familiei despre decizia ta. Acestea vor sprijini în vremuri dificile și timpul Chase chelnerul vă sugerăm să comandați deserturi.
- Nu face concesii. Nici o retragere, dacă am promis se face.
Emma Stone a fost publicat fără machiaj