Rularea - un exercițiu foarte util pentru corpul uman și menține corpul în stare bună. Foarte adesea rula pe distanțe lungi, nu se face de bună voie ca monotonia plictisitoare. Ce este de a se ocupa în timpul funcționării pentru a diversifica acest sport, precum și pentru dezvoltarea simultană a ambelor trup si suflet.
Caracteristici rulează în diferite locuri, lucruri de făcut în acest moment?
jogging cea mai mare parte exerciții în parcuri, păduri și alte zone amenajate, săli de sport, acasă, în cazul în care există o pistă de alergare. Luați în considerare principalele caracteristici ale celor mai comune locuri pentru a rula si de a oferi cele mai bune opțiuni, ce să facă.
Park sau alte împrejurimi verzi sunt cele mai utile și interesante pentru a alerga. Beneficiul este că aceste locuri sunt de obicei situate departe de sosea poluat cu gaze nocive în cantități suficiente de aer curat produs prin verdeață.
O mulțime de important avantaj curse în locuri - este un interesant căi de configurare sau trotuare. Desigur, atunci când calea de jogging nu este cerc monoton sau o linie dreaptă, iar căile de lichidare și piste, face rulează cele mai interesante și fascinant.
Opțiunea ideală ar fi trasee nepavate pentru jogging, acestea sunt efectul cel mai benefic pe picioare. Dar, în cazul în care parcurile, nu există nici unul, dar numai căile cu asfalt, trebuie să își asume responsabilitatea pentru alegerea de a rula pantofi. Ar trebui să fie confortabil și adaptate în mod special pentru această activitate.
Stadionul
Bună treabă în zonele special amenajate, printre multe dintre activisti. Dar rulează în jurul stadionului, cu fiecare trecere în jurul valorii de mai multe începe să deranjeze. Aș dori să se scufunde într-o atmosferă bună pentru a ignora aceste cercuri repetitive.
În sala de sport
Rularea pe banda de alergat la sala de sport - nu din vesel. Spre deosebire de alte locuri, imaginea în fața ochilor unui alergător este în mod constant la fel. Desigur, tehnologia modernă a făcut benzi de alergare universală. Puteți regla viteza, chiar și unghiul distanței de rulare.
Dar, în plus față de un senzor electronic care arată viteza și distanța parcursă, nimic altceva de făcut. Și pe fiecare parte nu arata mult, mai ales la viteză mare de funcționare, deoarece există riscul de a cădea de pe un transportor de funcționare. Prin urmare, pentru această alegere a locului pentru practicarea sporturilor de care aveți nevoie pentru a alege clasele cele mai confortabile.
Toata lumea viseaza de a avea propria lor sală de sport în casă sau chiar o bandă de alergare. Dar achiziționarea unui simulator, dorința de a utiliza aceasta dispare în cele din urmă, mai ales pentru antrenamente lungi.
Foarte plictisitor, înconjurat de patru pereți pentru a face pași rapizi monotone. Pentru a juca acasă, aveți nevoie pentru a crea atmosfera cea mai confortabilă să conducă la dorința de a se angaja în jogging.
Idei de lucruri de făcut în timp ce jogging
Am ales locul cel mai comun pentru o rulare alege acum cele mai interesante opțiuni, cum să-și diversifice o rula în aceste condiții.
Ascultați muzică în timp ce rulează - este opțiunea cea mai versatil. Este potrivit pentru absolut toate aceste locuri pentru jogging. În mod corespunzător piesa selectată va ridica starea ta de spirit, va sprijini notele tonifiante, și chiar ajuta pentru a deschide a doua suflare.
Acum, producătorii oferă mai multe tipuri de căști. care va fi păstrată perfect în ureche, chiar și în timpul de funcționare intensivă. Căștile în urechi, porniți melodia preferată și înapoi pe distanțe lungi!
audiobooks
Citiți o carte în timp ce rulează nu funcționează, dar asculta cu căști carte fascinantă - de mare pentru a rula. Acesta este un exemplu, atunci când se dezvolta simultan atât fizic cât și mental.
Învățarea limbilor străine
O altă opțiune pentru dezvoltarea multilaterală. Descărcați lecții audio pentru a studia limba străină dorită în prezent pe player-ul, și transmite pentru o rulare. O astfel de cursă va fi de două ori mai util, vă va întări corpul și crește vocabularul de cuvinte străine.
Urmărind în jurul valorii de
Puteți rula pur și simplu, nu folosi orice tehnologie, doar uita-te în jur. Uita-te la natura, oameni, dragă. Dar noi trebuie să fim atenți să nu piardă controlul și toamna, mai ales în ceea ce privește jogging pe banda de alergare.
Doar deconectați capul
Doar opriți capul, trebuie doar să se concentreze pe respirație și să fie difuzate - poate, dar puterea nu este pentru toată lumea. Pentru a face acest lucru, trebuie să se scufunde în cursa și bucurați-vă de proces.
Rularea - un exercițiu interesant, mai ales dacă adăugați în procesul de pasiunile lor: cărți, muzică, limbi străine. După combinarea sport și distracție preferat, veți petrece de formare pentru o bună utilizare, nu numai pentru corp, ci pentru suflet.