Omletă ouă prăjite și - ouă prăjite pot găti chiar și cele mai „Krivorukov / leneș“ om, deoarece acest proces nu necesită abilități de gătit. Cu toate acestea, oamenii se luptă cu exces de greutate trebuie să știe cât de multe calorii într-o omletă cu lapte și câteva ouă.
Cât de multe calorii în omletă și lapte 1
Caloric această rețetă va depinde de modul în care cursurile de gătit: în cuptor, în multivarka, o tigaie se prăjește pe aragaz.
Prepararea omletă prin prăjire pe aragaz, iar cele mai multe calorii „periculoase“ pentru varianta de caroserie: în timpul prăjirii în diferite grăsimi, substanțe mai mult mai puțin cancerigene sunt formate, care afectează în mod negativ procesele metabolice din organism.
În medie, omletă cu lapte și un ou 128,5 de calorii la 100 de grame.
Cât de multe calorii intr-o omleta din doua oua cu lapte
Calorii 100g omleta din doua oua este egal cu 172 kcal. Ie calorie omletă din două ouă este mărită cu valoarea energetică a unui ou (aproximativ).
După o astfel de concluzie simplă este ușor de răspuns la întrebarea: „Cât de multe calorii in omleta din 3 oua si lapte“ - 216 kcal.
continutul caloric al acestei omletă reteta poate fi redusă prin înlocuirea laptelui cu apă. După omletă calorii cu lapte este considerabil mai mare decât produsul fiert cu apă.
Și apoi un admirator al ouălor va pune întrebarea greșită, că decorat subtitlu, ci doar: „Cât de multe calorii intr-o omletă din două ouă“
Mai jos considerăm metode de reducere omletă termice 2 si 3 gălbenușuri de ouă și proteine din lapte.
Cât de multe calorii intr-o omletă cu roșii
omletă caloriilor cu rosii care cresc pe valoarea energetică a legumelor: 100 g rosii - 30 kcal. Omletă cu roșii produc mai multe lichide, care pot fi eliminate în diverse moduri.
Tomate, ardei, ceapă pre-prăjite pot fi plasate:
- Omleta cu cârnați;
- Ouăle jumări cu șuncă;
- Omleta cu cârnați;
- Omletă cu brânză, șuncă și alte produse cu un grad ridicat de grăsimi.
nutriționiști Vrachi- în mod rezonabil cred că, ținând seama de calitatea de mezeluri si produse lactate moderne, ouă și legume mai bune pentru a dilua apa „bun“, se prăjește în ulei vegetal (de măsline) de ulei, fără nici un fel de carne aditivi, se presara produsul finit din diverse ierburi (marar, patrunjel , busuioc). puteți elimina gălbenuș de ou, adăugând o anumită cantitate de făină omletă pentru a reduce valoarea energetică a omletă (cât de mult - depinde de obiceiurile alimentare ale omului).
Cât de multe calorii intr-o omletă fără gălbenuș de ou
Omletă cu legume fara gălbenușuri (100 grame) este:
- Proteine - 7,6 g;
- Fat - 8,2 g;
- Carbohidrați - 2,6 g;
- produs de calorii - 111 kcal.
Pentru mulți oameni, această rețetă omletă își pierde gustul, dar asta până la consumator: sau mese cu mai puțin de calorii, gust sau calitatea produsului. În absența unui omletă cu legume în produs gălbenușuri de ou nu va fi la fel de vizibile ca fiecare legume aduce individuale „note“ de vase.
Metode de reducere a omletă calorice
Cât de multe calorii intr-o omletă fără ulei
Calorii 100 g de uleiuri diferite, care se pregătește o omletă majoritatea oamenilor:
- Olive - 198 kcal;
- Floarea-soarelui - 578 kcal;
- Unt - 748 calorii;
- Arahide si porumb - de 899 kcal.
Se scoate din reteta 20 - 30 g unt, și de a primi economii semnificative de calorii consumate. Desigur, se prăjește o omletă într-o tigaie pe aragaz cu gaz, fără a - sau ulei nu va funcționa, dar pentru a prepara un produs gustos în cuptor, multivarka - rapid și ușor. Cuptorul cu microunde poate face, de asemenea, o omletă fără ulei, dar ...
Omleta în cuptor, în opinia noastră, există un gust deosebit, deoarece produsul este preparat nu numai de jos, ca o sobă cu gaz, dar, de asemenea, de mai sus. Suntem siguri că de cele mai multe feluri de mâncare „a doua“, coaptă în cuptor, multivarka mult mai gustoasă decât gătită pe un aragaz.
Omleta în cuptorul cu microunde, în opinia noastră, nu are „aroma aroma“, care face un om spune femeia: „Vă mulțumesc, miere, ouă omletă delicios.“ Cuptor cu microunde a fost inventat nu gourmet, dar pentru oamenii care sunt mereu undeva - în grabă.
trage linia
In 100g de diferite retete continute omletă (kcal):
- Cu un singur ou cu lapte - 128,5;
- Cu două ouă și lapte - 178;
- Omleta cu lapte și trei ouă - 216;
- Prin reteta omleta cu rosii nevoie de „plyusovat“ legume calorii - 30 kcal;
- Omletă fără gălbenușuri de ou - 111 -
- Omleta cu apă „minusuem“ valoare energetică de lapte - 64 kcal pe 100g.
- Omletă cu o valoare energetică broccoli calorii mai mare „de peste mări“ - varză - 28 100 t.
Cei mai mulți cititori cunosc medici Axiom - nutriționiști: toate utile - fără gust, dar toate delicioase - este rău pentru organism ".
99,9% dintre oameni sunt de acord cu faptul că omleta cu gălbenuș cu lapte și șuncă / mezeluri are un gust mai bun decât cel fără gălbenușuri și apă. Și bun pentru sănătate a doua omletă reteta ta!
Se poate exprima doar un aviz: dificil pentru adulti pentru a reconstrui lor „obiceiurile culinare“, dar copiii de nutriție ar trebui să fie învățați de la o vârstă fragedă.
Și atunci ei vor fi o bună nutriție (care este fără gust), va fi luată ca norma și nu ca adulți: o bătaie de joc de ei înșiși în numele sănătății.