Oamenii de știință nu sunt încă pe deplin înțeles, de fapt, care ființele vii au nevoie sa caste. Această versiune am găsit pe site-ul bottomlinesecrets.com. În opinia mea, destul de interesant.
3 secunde SURGE ENERGY
Cascatul este ceva din care cea mai mare parte a încerca să scape de. Yawn în fața altora este ceva indecent. Este ca și cum să informeze că nu dorm suficient sau, mai rău, că te-ai plictisit cu acești oameni.
Cercetatorii au descoperit ca căscat - un consilier de top în menținerea vitalității minții sale. Acest lucru permite creierul nostru să se răcească, în sensul literal al cuvântului și de a ajuta pentru a trece de la o activitate la alta. Cercetatorii recomanda utilizarea unui căscat în mod conștient. De exemplu, la scurt timp după trezirea căscat este de a crește viteza de lucru a creierului în timpul cascatul zile și vice-versa, înainte de somn va ajuta la calmarea ei și adormi mai repede.
Yawn trimite, de asemenea, de sânge pentru a stimula zona a creierului numita precuneus (lat. Precuneus), care este implicată în memorie și de coordonare motorie.
CUM SĂ UTILIZAȚI căscat
Acum, că știm că căscat poate crește eficiența creierului, cum putem folosi? Iată câteva situații în care Lind-Kyle oferă un căscat.
- Stimularea gândirii. Când pregătiți pentru examen, discursul sau o conversație importantă, puteți îmbunătăți scorul, căscat în fața acestui câteva ori. Cascatul te ajută și atunci când pierzi concentrarea sau când gândurile începe pentru a obține confuz.
- Accelerarea bioritmul schimbare și reîncărca nivelul de energie. La vârsta de 20 de săptămâni, embrionii sunt deja încep să urmeze modelul de somn / veghe, inclusiv multe au căscat. Lind-Kyle spune că putem folosi în mod conștient căscat pentru a comuta mai bine la modul de somn / veghe, iar când se schimbă bioritmurilor sau fusul orar. Pentru acest căscat aproximativ de cinci ori, de exemplu, atunci când te dai jos din avion. Vei vedea cât de bun este revigorant, spune Lind-Kyle. Ea spune că căscatul pot fi folosite pentru aclimatizare la mare altitudine și pentru a reîncărca nivelul de energie atunci când treceți de la o activitate la alta.
- Îmbunătăți starea de spirit. Cascatul este oarecum asociată cu niveluri crescute de dopamina - un neurotransmitator produs de unele tesutului cerebral si asociata cu placerea, motivatia de a fi activ și sociabil.
- Pentru relaxare. Este curios faptul că în timp ce căscat stimuleaza creierul, un căscat adânc și se întinde să se relaxeze corpul. Lind-Kyle, care predă cursuri de meditație, ei începe întotdeauna cu un căscat bun, care, după cum spune ea, relaxeaza repede de oameni. Ea spune că mai multe căscatul adânci în pat va ajuta să adormi.
Ne gândim la căscat ca o acțiune automată, dar acest proces poate fi controlat.
Legate de intrări:
