Acum magazine oferă o mare selecție de atribute pentru un somn sănătos. Prin alegerea perne ar trebui să fie abordată foarte serios, pentru că din aceasta va depinde în mare măsură de calitatea somnului și dimineața starea de spirit.
Este posibil să dormi fără o pernă
Din păcate, unii oameni sunt de părere că, fără o pernă de dormit util. Dar un somn medicii cred cu tărie că somnul fără o pernă poate provoca răniri grave. Faptul că într-o astfel de poziție a capului sunt presate și vasele de sânge ale mușchilor gâtului nu sunt capabili să se relaxeze. În plus, în unele persoane poate duce la retragerea limbii, care, la rândul său, provoacă sforăit și chiar apnee de somn. Ca urmare, în dimineața poate începe cu dureri de cap, slăbiciune și disconfort - așa-numitele „gât de lemn.“ Deci, răspunsul la întrebarea: „Este dăunător pentru a dormi fara perna“ este destul de lipsit de ambiguitate.
Ce să ia în considerare atunci când aleg o pernă
Prin alegerea perna potrivita pentru dormit ar trebui să fie abordată în mod individual.
Forma cea mai optimă de perne, unde puteți sta confortabil posibil - dreptunghiulare. Dacă nu vă puteți imagina dormitorul ei, fără o rundă frumoasă, triunghiulară și perne sub formă de creste - le folosesc ca decor.
Valoarea de perne prea ar trebui să fie individualizate, dar dimensiunea optimă este considerată a fi 50/70 cm pentru adulți și 40/60 cm - pentru copii.
umplutură
In magazine poti cumpara o perna cu materiale de umplutură naturale (în jos și pene, iarbă, fibre de bambus, păr de cal, lână de oaie, coji de orez, pielițele hrișcă și latex natural) și artificiale (hollofayber, poliester umplutură, silicon, komforel și materiale cu „efect de memorie „). Fiecare dintre aceste umpluturi au ambele părți pozitive și negative. Este imposibil să spunem exact ce material va apela la o anumită persoană, deoarece el trebuie să se aleagă, ghidat de propriile lor sentimente. Acum, în cele mai multe magazine perna poate nu numai atingere, dar, de asemenea, să se întindă pe ea pentru câteva minute. Numai în acest fel poate sugera fi cel mai exact daca somn confortabil tine.
Cum pentru a determina înălțimea dorită perna
La alegerea materialului de umplutură și înălțimea pernei ar trebui să fie luate în considerare:
- Build. Cel mai bun din toate, în cazul în care înălțimea pernei este egală cu lățimea umerilor - se va ține capul paralel cu corpul, care va preveni prinderea vaselor de sânge și spasme musculare. Ridicat și bine umplute pernă va provoca dureri în gât, după dormit pe partea ta. Prea scăzut în timp ce o pernă de dormit pe spate poate provoca sforait si apnee din cauza limbii.
- Gradul de duritate al saltelei. Pentru a asigura poziția corectă a capului în timp ce de dormit pe o saltea tare, perna ar trebui să aleagă mai mică, moale - mai mare.
- Poziția preferată pentru dormit. Dacă dormi de obicei pe partea ta - cumpăra perna de dormit mai greu și pe stomacul va fi mult mai confortabil pe o pernă moale.
- Prezența bolilor alergice. Pacienții cu astm bronșic și rinită alergică sunt perne realizate din materiale de umplutură sintetice recomandate. perna ortopedice va scuti de dureri în gât
- Prezența osteoartritei. Dacă întâmpinați probleme cu alegerea coloanei vertebrale de perne pentru a alinia mai bine cu medicul. Cel mai adesea, în astfel de cazuri, perne ortopedice să se rostogolească sub gât. Dar ține cont de faptul că pentru majoritatea pacienților, această pernă la început par prea tare si inconfortabil. Dar proprietarii ei schimba rapid vizualizarea - cum sunt durerile de dimineață dureroase în cap și gât.
Potrivit experților, perna corect de a dormi - din coji de hrisca, latex natural, umpluturi sintetice, precum ortopedica. În aceste tipuri de materiale de umplutură nu sunt luat acarienii. În cazul în care alegerea dumneavoastră de opriri pe un pat de tarate hrisca, este necesar să se ia în considerare faptul că rustles de la fiecare mișcare cap. Cand dormi sensibil poate fi o provocare.
Cum pentru a evita cumpărarea perne de proastă calitate
Deci, v-ați decis cu privire la dimensiunea și materialul de umplutură, și chiar și după ce sa uitat în magazin câteva modele. Înainte de a încerca să minți să le acorde atenție:
- Producator. Acest lucru este valabil mai ales de perne cu umpluturi naturale. Jos produs de proastă calitate, de exemplu, poate conține bucăți mici de piele, păsări de tesut adipos, care va deveni în curând un teren propice pentru microorganisme. producătorul Conștiincios prelucrate cu atenție material natural, fapt confirmat de certificatele corespunzătoare.
- Miros. Produsul nu trebuie să aibă mirosuri străine, de exemplu, chimice. Napernik pernă trebuie să fie strâns
- Napernik. Fabric napernika trebuie să fie de înaltă calitate, densă, fără scame. Dacă preferați lenjerie albă, achiziționarea naperniki culori luminoase, astfel încât acestea nu sunt vizibile prin perna. Controlați cusături - prin defectele lor pot dormi particule fine de umplere. Ei bine, dacă napernik are inchizatoare de fixare - astfel încât să puteți vizualiza nu numai statutul de umplutură, dar, de asemenea, pentru a elimina o anumită sumă în cazul în care perna pare prea mare. Dar, elemente de fixare și elementele de fixare în buclă trebuie evitate - acestea sunt, de obicei nesigure de umplere așteptare.
pernă de îngrijire
Pernă, precum și alte atribute ale o noapte de odihnă, ar trebui să fie în mod regulat uscat. În plus, orice pernă necesită curățare sau spălare (dacă este posibil) cel puțin de două ori pe an.
termenul de valabilitate al produsului depinde de materialul de umplutură. Cea mai mare pernă de scurtă durată de iarbă, cele mai multe materiale de umplutură sintetice dureze mai mult. Cu toate acestea, nu depășesc perioada recomandată de producător - matrite infestează în cele din urmă, chiar și în perne scumpe realizate din materiale artificiale.
Pe perna nepotrivit pentru a dormi bine nu funcționează, așa că selecția ar trebui să fie luate cu mare grijă și seriozitate. Prin alegerea o pernă de calitate, vă va oferi nu numai o odihnă confortabilă, dar, de asemenea, să fie capabil să prevină anumite stări de boală.
Puteți face o programare cu un specialist Numiri
Puteți pune o întrebare Pune o întrebare