Ficatul - un organ care suferă cel mai mult de nutriție proastă, obiceiuri proaste și emoții negative. De aceea este atât de important să se efectueze curățarea ficatului; Și, desigur, acest lucru ar trebui să se facă prin mijloace naturale.
În acest articol vom da recomandări cum să folosească remedii naturale și nutriție cauza ficatului în ordinea de 15 zile. Încearcă-l - și vei simți creșterea vitalității, emoții pozitive și ușurință.
Este foarte util să aibă o băutură în dimineața pe stomacul gol un pahar de apă cu ulei de măsline și suc de lămâie, se va lansa un sistem intern și pentru a curăța ficatul de toxine.
mic dejun
Micul dejun - este cea mai importanta masa a zilei, așa cum a fost „încărcare“, ne-energie si buna dispozitie pentru intreaga zi. Nu manca micul dejun - o greșeală foarte gravă; Acest lucru nu numai că ne ajută să mențină o greutate sanatoasa, dar întărește apetitul nostru și ne stimulează să mănânce mai mult (atunci când vom ajunge împreună pentru a mânca), în plus, în acest caz, vom începe ziua obosit și într-o stare proasta.
Apoi, pregăti micul dejun, care este format din piureuri. Compoziția sa poate fi surprins, dar gustul este prea surprins - plăcut.
Maruntiti următoarele ingrediente:
Apple sau pere - de a alege
O jumătate de banane coapte
Câteva frunze de spanac - proaspete și tineri
O mică lingură de pudră de spirulină
Două prune de fructe
Un pumn de nuci (nuci, migdale sau lemn); mai bine decât pre-pisa
O jumătate de ceașcă de băutură fulgi de ovăz
Vârf de cuțit de ghimbir și scorțișoară
O mică lingură de drojdie de bere sub formă de pulbere
lingură mică de calitate de ulei de nucă de cocos.
Noi pisa aceste ingrediente, astfel încât să formeze o masă omogenă. Nu trebuie să-l bea totul dintr-o dată, este mai bine - și mai sănătos! - pentru a prelungi plăcerea.
Acest amestec este foarte nutritiv, regleaza nivelul de zahar din sange, ajuta la reducerea anxietății și, desigur, stabilește ficatul.
Masa de prânz -, de asemenea, un punct foarte important, mai ales în cazul în a doua jumătate a zilei este programată o muncă serioasă sau alte activități care necesită o mulțime de efort. Tu trebuie să încerce să facă o masă echilibrată și nu mânca prea mult.
Meniul ar trebui să includă:
Salata, Gazpacho sau verdeturi
Cereale, produse de faina si cartofi: orez, gris, cartofi, manioc, paste, pâine integrală, etc.
Produse proteice: carne slabă, pește, ouă, legume sau proteine vegetale (tofu, seitan, tempeh)
grăsimi bune: ulei de măsline, nuci, avocado
Puteți varia în aceste produse, dar enumerate componentele principale ar trebui să fie întotdeauna incluse în meniu.
Vom încerca să facem fără desert, care afectează de obicei digestia, dar daca vrei ceva gustos, puteți alege din următoarele tratează:
Mere, pere, ananas sau papaya
compot de mere de casă
Branza de vaci cu miere
nuci
infuzie
cină
Cina ar trebui să fie lumină; organismul în acest moment al zilei nu necesită o mulțime de energie, iar ficatul poate - și ar trebui! - să se odihnească. Dar intepatura ai nevoie pentru a merge la culcare pe stomacul gol. Prin urmare, ne pregătim cina de lumină ceva, dar asta e ușor - dacă vrem să facem curățare dieta noastră a fost de succes.
Va oferim mai multe opțiuni de luat masa:
Crema de legume cu ou si o paine mica grau integral
Gazpacho și pește la grătar
Caserola de dovlecei și o mică salată
legume sotate, ciuperci și brânză
Torte din făină de orez sau de porumb cu roșii, avocado și curcan
Apple a compot și un pic de brânză cu nuci
intre mese
Efectele benefice ale acestei diete asupra ficatului poate fi îmbunătățită prin administrarea în ziua următoare perfuzii concepute pentru a detoxifierea ficatului. Putem alege unul care vă place mai mult:
păpădie
ciulin de lapte
Boldo
anghinare
Adauga la ei un pic de suc de lămâie și Stevia îndulcitor. Primat-i mai bine cu puțin timp înainte de culcare, deoarece procesul de curățare a ficatului este cel mai bun timp de noapte