Mulți cred substanțe nocive de acid lactic, care primește organismul uman după exerciții sau de formare. Oamenii care sunt departe de cunoștințe de medicină, este considerat vinovat de oboseala, crampe și dureri musculare. Mulți oameni încearcă să evite dezvoltarea acestui produs. Oamenii de știință cred că este foarte util pentru exercitarea, deoarece produce energia necesară organismului. Acidul lactic este nu numai că nu dăunează metabolismul, dar, de asemenea, promovează nutriție a multor organe interne, țesuturi, utilizarea și procesarea carbohidrații, și încă este primul asistent in situatii de stres.
Partea negativă este generarea acidului descompunerea ulterioară în ioni de hidrogen și lactat. Și anume hidrogen, iar vinovatul este dureri musculare dupa exercitii fizice. Reduce contracția musculară, interferează cu transmiterea semnalelor de la mușchii la terminațiile nervoase.
Lactatul, care este eliberat de acid lactic este un combustibil rapid pentru inima si a altor muschi ai corpului. Lactatul oferă organismului de carbohidrați necesar, se îmbunătățește performanța și accelerează recuperarea organismului după efort prelungit. Acești ioni sunt esențiale pentru sporturile de sportivi, cum ar fi triatlon, înot, alergare, ciclism. Acestea cresc nivelul de energie al sportivilor care au ales cele mai dificile de sport.
- Acidul lactic este eliberat în momentul defalcare a glucozei în substanțe mai simple. În timpul acestei reacții, producerea de adenozina trifosfat, și dă energia corpului. Metabolismul acestui tip se numește anaerobe, deoarece oxigenul nu este implicat în acest caz.
- durere Cauză și crampe musculare nu este acid lactic. Mulți sunt obișnuiți să dea vina este aparitia durerii de la efort fizic. Cu toate acestea, aceste efecte produce o deteriorare și inflamație a țesuturilor musculare și a receptorilor musculare care overexcited oboseala.
- Acidul lactic este un rezultat al descompunerii carbohidraților datorită energiei din substanțele sus. În modul uman normal în repaus sau mișcarea fizică scăzută a organismului primește combustibil din grăsimi, dar în timpul efortului fizic, sunt necesare carbohidrații pentru aceasta, care este scindată în glucoză și glicogen, acidul lactic este izolat.
- Acidul lactic rămâne în organism din cauza ratei lent al îndepărtării sale. Cu cât mai repede vă mișcați și taie musculare, este nevoie de mai mult de carbohidrati pentru producția sa.
- Stofa corpului uman implicat în producția de acid lactic. nivelul de acid în sânge - un echilibru între generarea și utilizarea acestuia. Valoarea sa poate fi redusă din cauza creșterii ratei de îndepărtare a acestuia din tesut si sange. Cei mai mulți hidrați de carbon, utilizate pentru combustibil, acidul mai lactic în sânge. La scindarea carbohidraților și transformarea lor în lactat, produs de organismul are nevoie de energie. Când dezvoltarea rapidă a combustibilului, creșterea ratei producției de acid lactic. Se acumulează în sânge și mușchii pentru acces rapid la ea ocazional. Atunci când decelerarea, formarea, reducerea stresului, cantitatea de lactat înapoi la normal. Acidul lactic joaca un rol important in metabolismul glucidelor in organism si metabolismul.
- Folosind acid în metabolismul carbohidraților. Carbohidratii sunt necesare de ficat sub formă de glucoză, acestea sunt conținute în multe alimente. După intrarea în corpul uman, acestea sunt defalcate si eliberate in sange, si apoi du-te la ficat. Cu toate acestea, în multe cazuri, mai degrabă decât de a intra in ficat, ca glucoza, carbohidratii sunt defalcate în sânge pentru a forma acid lactic. Și sub formă de acid la ficat, care joacă rolul de material de construcție, care formează glicogen. Acest proces de formare a glicogenului datorită acțiunii acidului lactic se numește „Glucoza Paradox“.
- Cu o creștere în acid lactic în timpul unui echilibru greu de acid concursuri fizic este egalată. Acidul lactic este utilizat drept combustibil pentru organism. În timpul antrenamentelor intense, se consumă și excretată mult mai repede decât de obicei. In astfel de cazuri, lactatul de sange se muta in alte tesuturi ale corpului, care reduce nivelul de acid în sânge și mușchi. Acest fenomen face posibilă pentru a facilita încărcarea și alergători obține un al doilea vânt, datorită distribuției de acid pe tot corpul și un val de energie.
- Pentru o buna functionare a organismului de absorbție a mușchiului cardiac utilizează produse de acid lactic. Cantitatea de glucoză nu este schimbat, deoarece cursul este lactat, satisface nevoia organismului pentru energia necesară.
- In timpul exercitiilor, acidul lactic este un furnizor de combustibil rapidă care crește sportivii cu handicap. Cantitatea acestuia a crescut aportul de carbohidrati cu alimente. Dar este utilizat de către organism rapid și nivelul său a crescut ușor. Datorită corpului său de lucru poate scinda hidrati de carbon, fără a crește sinteza de insulină și de grăsime. Moleculele de acid sunt mai mici decât moleculele de glucoză, această proprietate ajută la penetrarea lor intre tesuturi, accelerarea metabolismului.
- Atunci când excesul de acid de formare organizat în mod corect este eliminat din mușchii mai repede. Avem nevoie pentru a calcula intensitatea exercițiului, astfel încât a fost suficient de odihnă între ele. sarcină de putere rezonabilă permite organismului să se adapteze la procesul și eliminarea producției de acid lactic. efort fizic intens contribuie la un aflux mai mare de oxigen la mușchii, dacă selectați intervalele corecte între antrenamente. Utilizarea acizilor grași pentru a produce combustibil pentru organism reduce eliberarea de lactat și de a accelera eliminarea acestuia.
Deoarece acidul lactic este o substanță organică puternică, acumularea ei în mușchi și sânge duce la epuizare fizica si oboseala. Deoarece sportivii nu au nevoie doar de sarcină grea, dar, de asemenea, încărcați rezistenta la distanțe lungi, timp în care acidul lactic este natural eliminat din sânge în alt țesut muscular.
Depășirea distanței lungi duce la o scădere în pânză de alimentare cu acid lactic, enzime adaptate la un astfel de regim și utilizarea acizilor grași pentru energie.