brânză sau mucegaita sos și coajă de pâine cu patina verde - acest lucru nu este singurul lucru pe care aveți nevoie urgentă de a arunca la „curățenia de primăvară“ a frigiderului. De asemenea, poate trai alimente care contin calorii goale, acizi grași trans și o cantitate mare de zahăr.
Scapă de ele, vă va aduce un serviciu neprețuit pentru sănătatea lor. Și figura, desigur.
Ce anume sunt produsele? Aici sunt cele mai frecvente dintre ele.
iaurt aromatizată
Căpșuni, afine și vanilie. Iaurt cu aromă conține de trei ori mai mult zahăr decât iaurt alb obișnuit. Concluzia? Cumpara doar iaurt simplu și se adaugă la ea fructe cu coajă lemnoasă și proaspete, astfel încât să obțineți un produs gustos, dar cu mai puțin zahăr. Dar, cu o mulțime de elemente nutritive.
Și da, iaurtul ar trebui să fie doar o grăsime, o mai bună satisface foamea. Acest lucru înseamnă că nu va fi în mod constant gustarile si pierde in greutate mult mai repede.
Înlocuiți ketchup sos marinara de casă, este mult mai util.
NEMOLOLOCHNYE CREMA aromatizată
100 la suta produs nenatural! In aceste creme contin cantitati mari de zahăr, îndulcitori și arome artificiale, care includ sirop de porumb, ulei de soia, ulei din semințe de bumbac, cazeinat de sodiu, fosfat dipotasic, mono și digliceride și stearoil lactilat de sodiu. Sună apetisant, nu-i așa?
Ce să fac? Bea lapte. Oricum, știi cum este.
fb tw vk gp ok ml wp
Nimic nou - toată lumea știe că apa sifon este plin de calorii goale, și, astfel, nu exista substante nutritive. Deși nu există nici un sifon în frigider, v-ar place și nu doresc, dar merită să apară în frigider, deoarece tentația de a „se răcească“ devine imens.
Deci, face tot posibilul pentru un astfel de produs in casa ta nu apare. Pentru a potoli setea, bea apa simpla non-carbogazoase cu lamaie.
Carnea care este într-un fel prelucrate (conservate sau afumate), pentru a prelungi durata de conservare, poate cauza cancer de colon și stomac. Aceste produse, printre altele, includ cârnați, șuncă, carne de vită tocană. și
În plus, te-ai gândit vreodată ce face cârnați? Crede-mă, nu te va provoca un apetit.
Chinina, care dă un gust tonic amar său specific, foarte bogat îndulcit. In sticla de tonic contine 124 calorii, aproape la fel ca in Coca-Cola. Dacă adăugați cocktail-uri tonice, înlocuiți-l cu apă sifon cu lămâie în ea cel puțin un pic mai puțin calorii (deși este, de asemenea, desigur, dăunătoare).
pachete mici, arome nebun, de tone de grăsimi și zahăr. Vreau ceva rece și proaspătă? Mananca un pic de iaurt alb cu fructe proaspete. H
pentru că, dacă tot nu se poate trăi fără înghețată, să examineze eticheta și să aleagă cea în care caloriile si zaharuri putin inutile.
sosuri pentru salate cremoase
Ele sunt atât de pline de grăsime. Și dacă un pic de grăsime, este plin de zahăr sau sare, bine, sau arome artificiale. Și ingrediente ale căror nume nu se poate chiar pronunță.
Se umple salata cu cel mai bun ulei de masline, sare de mare și o picătură de oțet. Tasty și ușor.
Este dificil de a rezista tentației atunci când chelnerul întreabă: „Pe o garnitură cartofi prăjiți“ Nu lasa acest gustos, dăunător, sărat, prăjit în ulei, bastoane de cartofi situată în congelator lângă spanac. Să fim sinceri: dacă aveți în congelator cartofii prăjiți, nu te va selecta spanacul.
Marea majoritate a murături magazin overdone la obscen. Dar aici e muraturile înșiși foarte utile pentru organism, datorită conținutului ridicat de apă în ele, uitați despre deshidratare. In plus, ele contin antioxidanti si ajuta cu inflamație.
Deci, de ce nu le mananci proaspete? Dacă lipsește un fior, sbryznete castravete sos de vin. Puteți sare chiar ușor, dar nu exagera.
Mult calorii pitse congelat (aproximativ 1920 de pizza mijlocii), grăsimi saturate (30 g) și sodiu (5 mg). Aruncați aceste lucruri din congelator pentru a face loc pentru fructe și legume proaspete, congelate. Inima ta, si talia ta, va multumesc.