Apa - aceasta este viața, nu? Fără apă, fără copaci, flori și culturi, și oameni din cele mai vechi timpuri se stabilească în apropierea râurilor și lacurilor la sate și orașe au avut întotdeauna apă. Cel mai adesea, observăm cât de des avem nevoie de apă numai atunci când nu este. De obicei, este - atât de familiară și fenomen natural, care despre asta, nimeni nu crede.
Ai bea suficienta apa?
Primul semn de deshidratare - este o durere de cap. Aceasta este caracteristică relevantă în special în sezonul cald. Deci, dacă sunt în mod constant afectate de dureri de cap, doar crește cantitatea de lichid consumata. Cel mai bun dintre toate dintr-o dată, de îndată ce vă simțiți disconfort, bea confortabil pentru volumul stomacului de apă rece sau suc.
Al doilea semn al lipsei de apă - mai frecventă constipație. Nu te grăbi să bea medicația laxativ, dacă această problemă neplăcută a devenit prea mult pentru a atrage atentia. În primul rând, să acorde o atenție la cât de mult lichid bei pe zi. Se poate ca ai devenit obișnuit să îndure sete, nu ai timp să bea, și să fie în medii calde au adesea. Păstrați o sticlă de apă întotdeauna, și bea imediat ce există o dorință. Includerea în dieta de supe și sucuri de legume. Astfel de fluide nu numai pentru a compensa deficitul de apă în organism, dar, de asemenea, ajuta la organizarea activității tractului gastro-intestinal.
Lipsa apei și a bolilor
Pentru persoanele cu boli autoimune si cardiovasculare, cu alergii, lupus, boli articulare, si multe altele, penuria de apă pot fi mai dăunătoare decât persoanele sănătoase. Deshidratarea nu ar trebui să fie o problemă, agravând o situație deja dificilă. Asigurați-vă că copiii dumneavoastră bea suficiente lichide atunci cand bolnavi cu răceli, gripă, bronșită, rubeola si alte boli.
Apă și otrăvuri
Ce crezi, de ce a doua zi după o petrecere atât de sete? Există chiar și o definiție specială a efectelor mahmureala în oameni - „uscate copaci“. Într-adevăr, în dimineața după intoxicații cu alcool lumina organismul necesită rambursarea de lichide pierdute, pe care a petrecut în lupta împotriva otrava nopții.
In caz de intoxicație cu otravă, cum ar fi ciuperci sau cantitate în exces de medicamente, medicii recomanda obligatoriu să bea multă ceai cald sau apă cu cărbune activat, după procedurile necesare.
De asemenea, apa este esențială pentru eliminarea toxinelor și a deșeurilor care se acumulează în mod constant.
Apa și excesul de greutate
Cei care tin dieta li se recomandă să bea apă înainte de mese. În acest mod simplu, puteți reduce cantitatea de alimente consumate, pe care le mânca, de obicei, într-o stare de foame extremă în cantități mult mai mari decât este necesar pentru corpul nostru.
În plus, apa contribuie la eficienta metabolismul si eliminarea celulelor adipoase în exces.
apă gustoase
Ce fel de apă de băut cele mai utile? Desigur, în primul rând - curate. Din păcate, nu orice oraș al țării noastre apă de la robinet este sigur pentru a bea - și este fără gust și neprofitabilă. Poate ajuta la filtru ulcioare de apă, care este disponibil pentru prețul fiecărei familii. Nu ai încredere în filtrele? Cumpara apă îmbuteliată în magazine sau pot fi comandate de pe casa.
Pentru a uda papilele gustative plăcut și a fost chiar mai util, prerăcită bea-l la o temperatură plăcută și se adaugă la un pic de suc de lămâie.
Cât de mult apa avem nevoie?
Fă-o regulă pentru a bea un pahar de apă dimineața, imediat după trezire și seara înainte de culcare. Dacă vă treziți sete pe timp de noapte, a pus lângă pat un pahar de apă, astfel încât să puteți bea noaptea, aproape fără a întrerupe somnul.
În timpul zilei, bea de fiecare dată când există o astfel de dorință. Dar fii atent să nu bea prea mult - obiceiul de a bea mai mult decât aveți nevoie, promovează se întinde de stomac, care absolut nicăieri.
Unii oameni invata despre beneficiile de apă într-o cantitate de 2 litri pe zi, încep să consume alcool mai des decât le-ar dori. Corpul este sub stres, depășind în mod constant excesul de lichid, rinichii sunt de lucru pentru uzura, iar stomacul la intestine au vremuri grele. De asemenea, apa poate persista în organism. ceea ce duce la umflarea feței și a picioarelor.
De aceea, vreau să repet încă o dată: trebuie să bea la fel de mult ca și corpul are nevoie. Aceasta este, de fiecare dată, când vă simțiți sete, și nici mai mult, nici mai puțin.
De asemenea, nu este recomandat să se implice într-un număr mare de apă minerală. Ea chiar terapeutic pentru a trata anumite boli. Bea-l numai pe bază de rețetă, sau dacă vă place gustul, în doze mici.
Apă și piele
Probabil ați observat că o lipsă de apă pielea devine mai puțin elastică. Nu este surprinzator - apa este esențială pentru tot corpul nostru, deoarece este de 80% apă, iar din lipsa tuturor organelor un pic „piti.“ Doar pielea - aceasta este ceea ce vedem fără dispozitive medicale speciale.
Primul mod de a lupta impotriva ridurilor timpurii si pielea uscata este suficienta apa.
Pielea are nevoie de apă și „în afara“ - se spală fața cu apă cât mai des posibil, și pentru a curăța pielea folosind apă caldă cu o soluție slabă de detergent, clătiți și după spălarea feței, gâtului și în zona pieptului cu apă rece pentru a restrânge porii.
Pentru a păstra apa a fost întotdeauna „un număr“ cu pielea ta, asigurați-vă că pentru a folosi creme hidratante și serurile. frumusetea pielii depinde tocmai de umiditatea și puritatea.
Apa dă viață, dă putere, curata energia negativa si noroi în apropierea apei este mai ușor de a respira, iar aerul umed este plăcut pentru întregul corp. Nu subestima apă, și vă puteți păstra mult timp frumusetea si tineretea.