Utilizarea apei pentru frumusetea pielii.
Doar nu se poate obține o pierdere în greutate simplă. Tu suferi de cosuri? Ambient spun că aveți un ten nesănătoase? Toate aceste probleme pot fi o singură sursă: deshidratare, sau pur și simplu o lipsă cronică de lichid.
Prin a spune „Omul este ceea ce mănâncă“ este timpul pentru a adăuga „și de băut“. Chiar si cea mai buna dieta pentru pierderea în greutate nu reușește, în cazul în care apa corpul mic. Apa - un element important al metabolismului. Oamenii care beau un pic, este dificil de a pierde in greutate, pentru că atunci când penuria de apă caloriile sunt arse mai lent. Motivul este că organismul doar în cazul economisește energie și nu vrea să se despartă de grăsime acumulate. Este un cerc vicios: un om stă pe o dieta, contează fiecare calorii, dar nu se poate reduce greutatea.
Comună opinia este că consumul excesiv de alcool duce la edem. Este într-adevăr este cazul cu unele boli cronice, dar oamenii sanatosi prezinta de multe ori opuse: lipsa de lichid. Pentru a evita deshidratarea, organismul incearca sa retina apa, si se acumuleaza in tesuturi, cauzand umflarea feței și umflarea picioarelor.
Apropo, despre frumusețea pielii.
deshidratare cronică se reflectă literalmente pe ea. Estheticians ușor pentru a determina dacă o femeie este suficient de băut. Umplut de umiditate interior pielea arata proaspete și sănătoase. În cazul în care pielea devine deficit conotatie pămîntesc lichid. Pielea devine mai predispus la formarea de cosuri si inflamatie. Un alt semn sigur al lipsei de lichid - a crescut coatele uscate și tocuri. Degitratatsiyu poate determina chiar și o simplă atingere: piele hidratata - licitație, moale. piele deshidratata - uscată, aspră. Când lipsa de apă se dezvoltă constipație, iar persista mai mult timp în corpul de toxine și deșeuri, pielea mai puțin sănătos.
Apa potabilă nu conține numai un fluid, ci, de asemenea, minerale cerute de corpul nostru pentru sănătate și frumusețea pielii. Acest calciu și magneziu.
Din păcate, mulți dintre noi bea un pic, nu pentru că nu sunt familiarizați cu utilizarea apei. Doar într-un vârtej de cazuri noi cumva uităm despre asta. Sau speră să câștige cantitatea necesară de lichid prin consumul de cafea fără sfârșit. Nutritionistii sugerează să se ocupe cu apă, precum și produse alimentare. Asta este de a planifica dieta de băut în avans. Originea poate bea un pahar imediat după creșterea de dimineață, al doilea - la atingerea lucrărilor, a treia jumătate de oră înainte de cină, etc. Dacă este dificil să stăpânească pahar dintr-o dată, aveți posibilitatea să bea un pic la fiecare 15-20 de minute.
Recent, o discuție în rândul profesioniștilor, dacă doriți să includă în rata de zi cu zi a oricărui alt lichid. - Bulion, lapte, ceai, cafea, etc o mulțime de voturi „pentru“, dar printre experții Asociației de Nutriție Clinică există un alt punct de vedere. Ei cred că este mai bine să facă o distincție clară între apă și băuturi, cum ar fi ceai și cafea, care au o acțiune diuretic puternic. Împreună cu ei, o persoană își pierde fluide, și nu o primesc. De aceea, cei care beau 5 cani de apa, 3 cesti de cafea și două cești de ceai, se poate presupune că el a băut 5 cesti de lichid.
Nu uita că rareori bea cafea și ceai fără zahăr, fiecare de zahar adauga o lingura de 20 de calorii o băutură. Alte lichide, inclusiv dieta, conțin, de asemenea calorii. Bogat in lapte calorii, bere, vin. Și doar în apă, nici calorii, la toate. Acest lucru ar trebui să ia notă tuturor celor care caută o pierdere în greutate simplă.
Dacă rândul său, chiar în obiceiul de a bea, simptome de deshidratare cronică dispar în decurs de 3-4 săptămâni, ceea ce demonstrează încă o dată beneficiile apei. Observarea medicilor arată că, cu potabilă suficientă o lună mai târziu, pielea este netezit, fata arata mai proaspete și sănătoase. Dispare si alte simptome - dureri de cap, oboseală constantă și iritabilitate. Este dovedit faptul că un consum regulat de apă contribuie la succesul cea mai buna dieta pierdere în greutate.
În concluzie, aș dori să spun că rata lor de baut pentru a cunoaște medicul dumneavoastră. In unele boli (renale, insuficiență cardiacă), precum și atunci când se iau recomandări medicamente diuretice cu privire la cantitatea de apă poate varia.
Pentru copii de asemenea, există alte reguli, ele depind de vârsta și greutatea copilului, pentru recomandări specifice ar trebui să consulte un medic pediatru.
Și am citit că ar trebui să fie pe stomacul gol în dimineața pentru a bea un pahar de apă rece. Și asigurați-vă că pentru a sorbi. Și în ziua în care aveți nevoie pentru a bea aproximativ 2 litri de apă este, în plus față de alte fluide. La domiciliu pe site-ul subiectului nu am fost încă atins, dar va face :)
De altfel, în dimineața pot fi savurate mai mult de oțet de mere, diluat într-un pahar de apă caldă - Promovează reducerea apetitului (real la diete). temă de gătit, utilizarea și caracteristici utile pe site-ul a reușit să evidențieze :)
Hope, apa este întotdeauna mai bine să bea inghitituri mici. Dar, pe de oțet de cidru de mere pe stomacul gol, aș spune că această procedură poate fi utilizată nu pentru toată lumea. Asigurați-vă că să se consulte un gastroenterolog.