frica de intuneric - o fobie foarte frecvente. Desigur, dacă se poate numi o fobie. Dar oamenii care se tem să doarmă fără lumină, întuneric (scuzati jocul de cuvinte) și adulți, inclusiv, astfel încât nici o rușine că nu există.
- Dormi cu lumina. Cumpara o lumina de noapte și du-te la culcare cu el. Dacă te trezești noaptea, opriți, somn a doua oară va fi mai ușor, nu mai este să se teamă.
Cand somnul lumina de sus nu este foarte confortabil, dar, de asemenea, uneori, este posibil.
Desigur, aveți nevoie pentru a obține treptat scape de frica de întuneric. De ce e acolo?
- Poate ma uit la o mulțime de filme de groază, thrillere? Sau citește ceva groaznic să dormi?
- O altă opțiune - să se căsătorească și somnul nu sunt la fel, așa că nu e mare.
Iar dacă - un copil poate fi în aceeași cameră cu acasă la culcare, cel puțin pentru un timp, este de asemenea o opțiune, treptat, frica va dispărea.
De fapt, va trebui să decidă exact ceea ce se tem. singur sau păsărească întuneric, care se află în afara acestui întuneric poate veni.
Adormi cu o lampă de noptieră, lampa de birou, cu un mic și dim sursa de lumină, nu lovind în ochi. De preferință, cu întunecare de lumină.
Apoi se estompează treptat luminile în fiecare noapte, până când lipsa aproape completă a obține în cele din urmă folosite pentru ea și să poată să doarmă în întuneric, fără nici o teamă
Ia lanternei pat. Deci, este posibil să se lumineze tot loc întunecat și înfricoșător. De-a lungul timpului, lanterna va fi mai mult încrederea în sine. Și dacă speriat morfopatologic, și puteți dormi cu lumina. Cu excepția cazului, desigur, lumina nu va deranja pe nimeni. Lumina previne somnul plin, dar aici este necesar să se aleagă cea mai mică dintre toate relele.
Nimic în neregulă cu asta, au rămas în mintea subconștientă ce unele probleme. un copil, de exemplu.
Pur și simplu, pentru a înțelege ce frica este într-adevăr în interiorul tău și să explice ce fel de frică, ia-o.
Și pentru un timp, utilizați batareechnymi lămpi mici. Mă când speriat, porniți playerul, închideți ochii și doar du-te la culcare la muzica clasica.
Cu stimă, Irina.