Înot în apă deschisă are puțin de a face cu o baie în piscină. Echipamentul cu care vă poate arăta rezultate bune în piscina nu este potrivit pentru apă deschisă în cazul în care nu trebuie să se întoarcă în mod constant în jurul și împinge din lateral. În acest din urmă caz, „imersiune totală“ recomandă utilizarea unui tip special de iepure - „Perpetuum Freestyle“. Această tehnică permite utilizarea eficientă a energiei și pentru a menține o viteză constantă, ceea ce este un avantaj important dacă înota în apă deschisă, la o distanță de peste un kilometru.
Folosit 2 timpi crawl (adică, la fiecare cursă are loc doar o singură lovitură de picior).
Voice-over spune: „Ca rezultat al practicii lungi, am constatat că pentru mine să se uite unde sunt, cel mai bine este sa chiar înainte de respirația sub brațul stâng am ridica capul meu suficient, astfel încât apa părea ochelari, și să se întoarcă imediat capul în. poziția normală. pentru a vedea mai mult, atunci când capul sus am muta de la dreapta la stânga, scanarea tot ceea ce vine în vedere. eu iau o gură pentru mâna dreaptă, atunci timpul cursei cu mâna stângă ușor ridica capul meu, transformându-l de la dreapta la stânga, și apoi permite primul picătură în poziție pentru inhalare sub brațul stâng. "
Apa deschisă este, de asemenea, necesar să se acorde mai multă atenție securității, de multe ori să se adapteze la temperatura scăzută a apei, si daca participa la concurs, de asemenea, să ia în considerare comportamentul oamenilor, plutind lângă tine. În tutorialele noastre, prezentări și blog-ul Terri Laflin pentru a împărtăși experiențe cu privire la aceste aspecte.
În mod independent, să învețe sau să îmbunătățească abilitățile de înot în apă deschisă, puteți utiliza cărți complementare și DVD-uri „în afara cutiei. Un program total imersiune pentru succes în Open Water“, care sunt vândute pe Amazon.com magazin online.
Descărcați extrase din cartea „în afara cutiei“, în secțiunea materialele gratuite.