Acesta este un proces continuu. Rutinele trebuie să fie rafinat și prelucrate în fiecare săptămână sau o lună. Fă ceea ce funcționează pentru tine și pentru tine. Amintiți-vă că rutina ta - aceasta este rutina ta. În caz contrar, esti doar nu o să o facă.
Rutină FlyLady «Bedtime“
Acesta este cel mai important rutina zilei. Alegeți un timp specific pentru această rutină. Și doar o fac. Începeți chiar în seara asta. Încep să efectueze dreptul de rutină după cină. Cineva începe la amiază, atunci când începe pregătirea pentru cină. Totul depinde de tine.
FlyLady
Trei dintre rutină „Bedtime“
1. casă vei înainte de a merge la culcare (20 de minute „pe partea de sus“).
• camera de zi: Ia locul de neelucidate, articole, reviste, feluri de mâncare, haine, pantofi.
• Bucătărie: curat, curat chiuveta să strălucească, schimba bucătărie fel de mâncare prosop, executați mașina de spălat vase.
• Sala de mese, hol: a pus în hotspot-uri.
• Renew lista de verificare. Verificați dacă ați uitat ceva.
3. Acordând o atenție pentru a vă înainte de a merge la culcare.
„Reducerea vitezei“ de timp.
• ne pregătim pentru a merge la culcare.
• perie dinți, spălați fața ta, pieptene parul.
• Luați vitamine și medicamente.
• timp pentru a lua o baie cu bule! Mmmm ...
• Pune pe pijamale, chemise sexy sau. nu purta nimic! LOL
• Acum sunteți gata să pentru a merge la culcare. Nu vorbesc despre faptul că te-ai dus la culcare. Eu spun că sunteți gata pentru a merge la culcare. Și acestea sunt două mari diferențe.
Să reflecte realizările sale actuale
• să lucreze la calitatea vieții, ToDo-list (realizări) și / sau revista Multumesc.
• ceva de citit pentru plăcere.
• Citiți împreună.
• Ascultați muzică. Nu contează ce. Relaxați-vă și bucurați-vă. Fa ceva pentru tine.
• Mediteaza și / sau măcinare.
• Lyag spate, opriți lumina și du-te la culcare. E prea târziu! Poate chiar și în același timp, în fiecare zi.
• Du-te la culcare cu un zâmbet pe buze și în inima lui.
Dacă nu se poate îndeplini toate cele trei din rutina „Inainte de a merge la culcare“ - acest lucru este normal. Start mici. Aceste trei sarcini sunt îndeplinite:
• curățați chiuveta să strălucească;
• Ia-/ ia hainele;
• speli pe dinți.
Dimineața de rutină FlyLady
Mai jos este plin meu rutina de dimineață. A fost nevoie de câteva luni înainte de a am început să efectueze această rutină completă. Fac cele mai multe elemente, dar acestea nu sunt făcute în mod automat. Uite, așa cum m-am mutat treptat prin casă, pornind de la momentul în care mă îmbrac. Pe măsură ce mutați dintr-o cameră, fac cele mai multe elemente. Apoi am verificat, nu am dor de ceva din vedere.
Da, lista este destul de lung. Dar, dacă ați urmat rutina „Inainte de a merge la culcare“ este doar o mică bucată de plăcintă. Tot ce adevarat e obtinerea îmbrăcat și să mă hotărăsc în sus, pune în ordine baie și să aibă grijă de tine.
Dimineața de rutină este rupt în patru bucăți.
• ascuns în pat imediat, de îndată ce ai ajuns în sus (Numai dacă DH în pat mai).
• Du-te la baie.
• Faceți un duș și reîmprospăta baie în timp ce ești acolo.
• Aduceți în ordinea feței și părul.
• Mers pe jos o perie pe toaletă. Acum puteți cu pace de spirit pentru a iesi din baie si mai mult pe ziua de azi nu amintesc de ea.
• Lăsați dormitor cu haine pentru spălare și capete direct la mașina de spălat.
• Dacă ați completat rutina „Inainte de a merge la culcare,“ bucătărie curată, și tot ce trebuie să faceți - este de a elimina vasele din mașina de spălat vase.
• o cafea și începe micul dejun.
• hrana animalelor de companie.
• Hraneste familia ta (eu, nu uita).
• Verificați calendarul.
• După ce a lucrat pe lista ToDo și / sau de a-do list.
• Pune decongelare ceva pentru cină.
• Talonul (ordine în soldul dvs.).
• Stinge hotspot-uri. Dacă ați terminat rutina „Inainte de a merge la culcare,“ atunci nu ai nimic de făcut.
Planul săptămânal de bază FlyLady
Luni (Acasă Binecuvântarea ore - ore binecuvântările casei) 8:00 - 09:00
1. Ridică-te și pune pe sandalele tale.
2. spălătorie (spălare).
3. Săptămânal Acasă Binecuvântare de ore.
• colecta / arunca reviste vechi.
• Schimbați lenjeria de pat.
• Oferă tot gunoiul din toate wastebaskets în casă.
• Propylesos în toate camerele.
• Spălați toate ferestrele și ușile.
• Îndepărtați praful cu un Duster.
Marți (zi liberă)
1. Câmpurile și plantele transplantate dacă este necesar.
2. Petrece 15 minute în zona curentă.
Mediu (zona de lucru și planul parțială)
1. termina lucrarea în zonă.
2. Completați curățenia săptămânală.
3. Asigurați-vă că frigiderul curat.
4. Scrieti un bilet de multumire.
5. lucru pe lista de meniu și de cumpărături pentru săptămâna viitoare.
6. Verificați carnetul de cecuri înainte de a merge la cumpărături.
Joi (zi de comisioane și cumpărături)
1. Tune într-o dispoziție romantică.
2. Scoateți alimentele din congelator pentru săptămâna viitoare.
3. hârtie Hem.
4. Scrieți scrisori și cărți.
5. Ia organizat în poșetă.
6. Haine de reparații, pantofi curat.
7. pouhazhivat pentru animale de companie (prelucrare de la insecte și alte medicamente).
8. Eliminarea unui nivel de lichid de verificare a mașinii.
9. Uber în rufe (de FlyLady.ru: nu Spalatorie - muta în jurul valorii de masina de spalat, chiuveta, în cazul în care vă ștergeți, etc ...).
Ura! Week-end! E timpul să dansezi! LOL Have fun! FlyLady