Metoda 1 ești gata?
Înțelege cel mai important lucru este de a lucra pe poante - să știe când să înceapă. Lucrările la poante incredibil de complex și necesită ani de formare înainte de a deveni un profesionist în această afacere.- Pentru a începe pe poante, dansatoare trebuie să fie foarte puternic și bine pregătit. Trebuie sa fie punct de vedere fizic și mental pregătit pentru acest tip de muncă.
- Nu începe să lucreze la poante, dacă aveți un bun instructor, profesionist; Dacă nu aveți mulți ani de practică profesională; sau în cazul în care o astfel de practică nu a fost aprobat de către instructorul dumneavoastră. Dancing pe poante poate fi foarte periculos pentru începători sau oricine altcineva, fără instrucțiuni adecvate.
- Lucrările la poante necesită dezvoltarea și menținerea echilibrului excepțional.
- Înainte de a vă îmbarca pe varfurilor ar trebui să obțineți câțiva ani de experiență în formare în studio de balet. Acolo trebuie să spun, atunci când sunteți gata să stea pe poante. Acest lucru este foarte important, deoarece poante necesită rezistență excepțională pe tot corpul, iar acest lucru poate fi periculos dacă este efectuată incorect.
Metoda 2 de achiziție și pregătirea de pantofi Pointe
Dobândi dreptul de pantofi. Odată ce ați găsit studio de pornire de predare de dans pe poante, du-te la magazin și să cumpere pantofi Pointe.- Nu cumpărați pantofi pe internet Pointe. Pointe extrem de dificil să se conformeze, și ar trebui să petreacă cel puțin o jumătate de oră cu vânzătorul, pentru a găsi potrivi dreapta.
Urmați instrucțiunile. Odată ce ați găsit o pereche bună de pantofi Pointe, verifica-le cu instructorul. Fă ce spune instructorul tau. Dacă aveți nevoie pentru a cumpara altele, du-te la cumpărături din nou. Consultanța de specialitate instructorului este cel mai important informațiile pe care le puteți obține beneficiul de siguranță și confort lor. Dacă este posibil, du-te pentru achiziționarea de primele pantofi cu un instructor Pointe.
Încercați pantofi cu tălpile interioare pe care Pointe intenționați să le utilizați. Nu începe cu tălpile interioare de silicon. Trebuie să simți podeaua. În schimb, utilizați branț, care seamănă cu un burete, lână sau țesătură subțire branț.
Nu încercați să cumpere pantofi mai mari, ca să spunem așa „pentru creștere economică.“ Pantofii trebuie să se potrivească perfect și uzat ar trebui să fie un pic mai dificil.- Asigurați-vă că poante perfect așezat pe piciorul. Ei au nevoie de picioarele tale se uite lung și subțire. Dacă aveți un arc de lumina a piciorului, asigurați-vă că pantoful este flexibil. Aici sunt niște pantofi bune pentru oameni Pointe cu o ușoară boltei piciorului: «Capezio lui», «Mirella» și «Bloch Sonata». Dacă aveți un arc puternic, ar trebui să încercați: «Grshko lui» și «rus».
- Dacă sunteți un pic ingrijorat, cumpara pantofi de balet pentru incepatori. Ei vor sprijini mai bine picioarele tale, dacă nu aveți puterea necesară în picioare, în scopul de a obține pe deplin pe degetele de la picioare.
Pregătiți-vă pantofii pentru dans Pointe. Începe să poarte corect Pointe pantofi. Niciodată nu purta pointe brusc; în caz contrar acestea vor fi pierdut doar o poanta. Utilizarea pe mâini și a pus ușor pe pantofi, având în vedere Pointe arcului piciorului. În primul rând, încercați să le pună cu propriile lor mâini acasă, înainte de a încerca să le folosească în studio. Precum și dreptul de a purta pantofi Pointe, este foarte important să nu exagerați, până când nu aveți experiența relevantă pentru Pointe.
Metoda 3 încep să danseze în pointe
Înscrie în clasa întâi. Acum, că pantofii sunt testate, puteți merge la prima clasă. În clasa pentru începători, veți petrece mult timp la bancă, se întinde și încălzire. Probabil că nu se va ajunge la centrul de la început. instructorul dvs. va rezolva pentru tine. Dancing pe poante este foarte dificil, și chiar mai dificil de dans bine.- Nu purta poante fără instructor; așteptați pentru aprobarea profesorul tău. Fiți răbdători. Pentru multe fete, prima clasă par a fi plictisitoare, dar ele sunt esențiale pentru construirea puterea.
- Salvați puterea carcasei. Dansul pe poante este mult mai greu de a menține echilibrul și, prin urmare, foarte important de a avea un corp puternic. Dacă aveți un corp slab, sunt șanse să te rănești sau vei fi doar mult mai complicat decât ar trebui să fie.
- Trageți șosete în pantofi obișnuite. Acest lucru vă va ajuta să vă stabilizeze din mașină și lucrările în centru. Ciorapii Pointe nu neapărat extinse. Încercați să dezvolte flexibilitatea de șosete lor în pantofi obișnuite.
- Nu permite degetele la roz. Acest lucru este cunoscut sub numele de generație sickling. Acest lucru este foarte rău pentru picioare, glezne si genunchi si dans va fi dificil, să nu mai vorbim de faptul că aceasta poate duce la vătămări corporale grave. Păstrați-vă corpul în greutate medie, se deplasează un pic mai mult spre degetele de la picioare mari.
După clasa, trata picioarele cu pudra pentru copii pentru a absorbi transpirația și de a face același lucru cu branț dumneavoastră. Să varfurilor dvs. difuzat, pentru că dacă nu, atunci ei vor absorbi sudoare și repede se deterioreze. Amintiți-vă, pantofi poate servi în mod continuu Pointe până la aproximativ douăzeci și patru oră, apoi trebuie să cumpere altele noi. De îndată ce vă simțiți confortabil în ele, trebuie să fie noi.
Foot Care. Picioarele tale vor fi, probabil, rănit sau te simți amorțeli după școală. Durerea va scădea după câteva săptămâni de clase. Baie de apă cu adaos de sare Epsom este foarte bun pentru picioarele tale. Și asigurați-vă că pentru a trage degetele un pic în fiecare zi, pentru că dans în Pointe pantofi - este stresant pentru ei.
Metoda puterea 4 construi
Există mai multe moduri de a instrui picioarele pentru a avea mai multă putere pentru următoarea lecție. Puteți lua transformă, sare și chiar trage doar șosete.- Este aproape imposibil de a face un viraj la Pointe, deci va trebui să aibă o rotație puternică înainte de a standului pe poante. Prezentarea adecvat să se pregătească pentru rotație pe un streamer-broască.
- Puterea de glezna este cel mai important lucru, dacă nu doriți să-și facă rău. Faceți upgrade la aparatul înainte de începerea claselor.
- Warm up (îndoiți) genunchii ușor la efectuarea lucrărilor pe poante.
Stai puternic și să fie pacient. Cel mai important, asculta pentru a deveni un dansator extraordinar!
avertismente
- Asigurați-vă că sunteți gata să Vârfurilor. Înainte de a vă îmbarca pe Pointe pantofi, balerini ai nevoie de cel puțin doi la trei ani. În caz contrar, aceasta poate duce la răniri grave. Niciodată nu sta pe poante prea devreme. Prea devreme de start poate duce la deformarea piciorului. Nu este pentru dansator novice. Pentru a vă asigura că sunteți gata, întrebați profesorul tău de dans. orele de școală în sala de clasă nu înseamnă neapărat că ești gata!
- Prea uzat-pointe - nu foarte bine. Acestea ar trebui să fie suficient de flexibile pentru a obține un arc bun și jumătate de poante. Tot ce mai mult din acest lucru va lipsi sprijinul arc, iar pantofii se vor uza mai repede. Profesioniștii pot dansa, probabil, într-un pantofi foarte moale, pentru că picioarele lor sunt atât de puternic, dar este nevoie de ani și chiar zeci de ani pentru a ajunge la o astfel de forță!
- Când sunteți nou la dans pe poante, dans este întotdeauna sub supravegherea unui instructor, în timp ce el / ea nu este să spun că te poți dansa.
- Fii gata pentru durere în degetele mele!
Ce veți avea nevoie
