Tulburarea obsesiv-compulsiva (TOC) este caracterizată prin gânduri obsesive, comportament compulsiv, temerile care decurg din aceste gânduri și temeri. De obicei, ganduri obsesive si comportamente compulsive nu apar simultan. Excepțiile sunt pacienții cu TOC, ca un comportament compulsiv este un rezultat al metodei irațional de a face față cu gânduri teribile. [1] Cu această tulburare puteți face față cu o combinatie de psihoterapie, o înțelegere a metodelor lor de stare și de auto-ajutor (inclusiv schimbarile stilului de viata).
pași Editare
Partea 1 din 4: Cum de a păstra terapia TOC folosind Edit
- Asigurați-vă că terapeutul are toate documentele care dovedesc abilitățile sale, și că conversația cu el, nu te simți disconfort.
- Cei care se tem de infecție sau de contaminare, compulsii se bazează de obicei pe curățarea sau spălarea frecventă de mână.
- Alte Reverificat de mai multe ori (în cazul în care ușa este blocată în cazul în care cuptorul este oprit și așa mai departe), lucrurile pe care le asociază cu eventualul pericol.
- Unii se tem că, în cazul în care sunt făcute undeva o greșeală, ceva cu ei sau cei dragi lor se întâmple ceva rău.
- Mulți sunt obsedat de ordine și simetrie. Ei au de multe ori prejudecăți cu privire la locul de lucruri într-o anumită ordine.
- De asemenea, sunt cei care se tem de a suporta nenorocirea, dacă au ceva pentru a arunca. Aceasta le face stoca compulsiv lucruri diferite, ele nu au nevoie (de exemplu, articole sparte sau ziare vechi). Această condiție se numește tezaurizare compulsivă.
- Că sunt diagnosticate cu TOC, ar trebui să fie respectate obsesiile sau compulsiile cele mai multe ori timp de aproximativ două săptămâni. TOC pot fi diagnosticate dacă obsesiile sau compulsiile au un impact puternic asupra vieții de zi cu zi (de exemplu, sunt atât de frică de microbi pe care le spălați pe mâini atât de des încât acestea încep să sângereze, și nu se poate atinge cu nimic, care se află în afara casei tale ).
- sesiuni de terapie poate fi jucat singur, cu familia sau cu un grup.
- La majoritatea pacienților cu inhibitor TOC prescris serotoninei reuptake (SSRI), cum ar fi citalopram (Tseleksa), fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) și escitalopram (Lexapro). Aceste medicamente cresc activitatea neurotransmițătorului responsabil pentru echilibru starea de spirit și reduce nivelul de stres (serotonină). [5]
- Un alt medicament prescris de obicei este un clomipramina antidepresiv triciclic, care a fost aprobat de către Ministerul Sănătății pentru tratamentul TOC. SSRI prescris mai des, pentru că au mai puține efecte secundare. [6] [7]
- Nu încetați să luați medicamente fără a consulta medicul dumneavoastră, care a numit aceste medicamente. Acest lucru poate duce la reapariția simptomelor și simptome de sevraj. [8]
Partea a 2 din 4: confruntare Tehnica cu suprimarea reacțiilor perturbatoare Editare
- Deoarece anxietatea duce la disconfort sever, faci tot posibilul pentru această idee nu a devenit realitate. De exemplu, puteți începe să se spele pe mâini de fiecare dată când atingi ceva, iar în procesul se pronunță rugăciunea pentru familie.
- În timp ce efectuează acest ritual are un scurt timp pentru a vă salva de la anxietate, acest gând neplăcut începe să apară mai des (din cauza încercărilor nu să se gândească la asta). Acesta este ciclul vicios al TOC.
- Scopul principal al tehnicilor de confruntare cu suprimarea reacției de alarmă este de a participa la situații care declanșează obsesiile și refuzul ulterior al strategiei a eșuat coproprietății cu stresul (comportament compulsiv).
- Dacă aveți un caz sever de TOC, tehnici confrontaționiste trebuie efectuată sub supravegherea profesioniștilor.
- Utilizați acest formular și într-o săptămână scrie în ea toate declanșatoare lor.
- Întrebați pe cineva de încredere să-și îndeplinească înainte de acțiune pe care o, care este afectat de TOC dumneavoastră. exemplele de formare este foarte importantă, deoarece există posibilitatea să efectuați compulsii atât de mult încât el nu a putut aminti cum să se confrunte cu situația de temut fără ele. De exemplu, persoanele care suferă de nevoia constantă de spălare de mână, pot întreba rudele lor despre obiceiurile lor, pentru a înțelege cum și când să se spele pe mâini.
- În cazul în care o respingere completă a compulsii dovedit a fi prea dificil (mai ales în stadii incipiente), încearcă să-l cel puțin întârziere. [14] De exemplu, lăsând casa ta (influență), așteptați 5 minute înainte de a merge înapoi și a verifica dispozitive, dar numai două unități în loc de cinci, ca de obicei. extinderea treptată întârziere, va fi în cele din urmă capabil să facă și să abandoneze compulsiile.
- Dacă încă face compulsiile, încercați imediat după care se expun la re-declanșa efectul te sperie, dar frica este redus la jumătate. Ieși din casă, cât mai curând instrumente de control, și să continue să facă acest lucru până la finalizarea evaluării fricii va scădea de la 8 puncte la 4. [15]
- Amintiți-vă că, chiar și în cazul de anxietate frica face un salt bruscă și apoi revine la normal. Dacă nu reacționează să se teamă, se va trece de la sine.
- Impactul declanșatoare poate fi destul de dureros, asa ca nu ezita sa ceri ajutor celor dragi, dacă aveți nevoie de sprijin suplimentar.