Acasă »Training» Cum de a elimina o bărbie dublă la bărbați
Chin - nu este doar o problemă de exces de greutate, dar, de asemenea, slăbiciunea mușchilor, astfel încât să putem ajuta pentru a rezolva această problemă nu este doar plin de oameni. Ca oamenii rareori să acorde o atenție la aspectul lor, vom încerca să-ți spun cum să eliminați dublu om bărbia cât mai simplu și rapid.
O metodă rapidă de eliminare a doua bărbie
Cum de a elimina o bărbie dublă la bărbați pot spune doar 5 exerciții simple!
Aruncarea capul înapoi. Acest exercițiu este similar cu modul în care ne uităm la cer. Înclină capul pe spate, este reținut în această poziție timp de 5 secunde și du-te inapoi la original. Se repetă de 100 de ori în cele două abordări.
Rezistența. În acest exercițiu, vă atașați la cap înapoi în timp ce-l împinge în partea din spate a capului în direcția opusă, creând o rezistență. Tu faci același lucru, și cu mișcarea capului înainte. Fiecare exercițiu, se repetă de 100 de ori pentru 2 seturi.
Șeful se întoarce spre dreapta și spre stânga. Prin rotirea capului cât mai mult posibil pentru a întinde mușchii și pauză în punctul în 5 secunde. Se repetă de 100 de ori în fiecare direcție.
Deschiderea gurii. Cum de a elimina o bărbie dublă la bărbați pur și simplu deschiderea gurii? Simplu! Este suficient să deschidă gura, trăgând maxilarul inferior în direcția opusă. Completați de 100 de ori.
Frecării și Patting - etapa finală a complexului. Acest lucru este necesar pentru a îmbunătăți circulația sângelui în mușchi și piele. În primul rând freacă ușor pielea, apoi face câteva palme puternice timp de 2-3 minute. De asemenea, este posibil să se facă la sfârșitul anului și Douches: apă caldă mai întâi și apoi la rece.
Aici vă spune cum să scapi de om barbia dubla rapid și în mod clar, așa cum a promis. Scapa de problema este mult mai ușor decât pare.