Imunitatea este un auto-protecție a organismului uman din toate efectele negative asupra mediului.
Pentru a nu obține bolnav și obosit mai puțin este necesar să se consolideze în mod continuu imunitate, ceea ce face cel mai bine în timpul verii, astfel încât întregul an, nici măcar nu a amintit despre boli si oboseala.
Intareste sistemul imunitar:
În primul rând avem nevoie pentru a renunța complet la toate obiceiurile proaste. Este foarte important înainte de a începe să consolideze sistemul imunitar pentru a scăpa de orice lucru care l-ar putea apăsa mai mult. Dacă vrei să fii sănătos opri apoi la fumat, reduce consumul de băuturi alcoolice. Puteți bea numai vin roșu și numai în cantități mici.
Țineți evidența a ceea ce mananci, ce alimente consuma. Calitatea alimentelor dvs. ar trebui să fie cea mai mare. Cele mai bune opțiuni vor fi produse, legume și fructe pe care le-ați crescut, probabil, aveți rude în sat, toate care se cresc. Dar, dacă pur și simplu nu au o astfel de oportunitate, să încerce să achiziționeze produse pe piețele, dar nu și în supermarket-uri. Încercați să evitați junk food, adică alimente fast-food și fast food-uri. Să bea apă este, de asemenea, cel mai bine purificat pentru această achiziție filtru cu un grad destul de ridicat de purificare. Nu uitați că, dacă doriți să consolideze sistemul imunitar, apoi mananca cel mai bun program. Învățați-vă să mănânce de mai multe ori pe zi, de 5-6 ori, încet. Meniul ar trebui să fie o varietate de alimente includ produse lactate, pește, mâncare vegetariană și pâine de secară, este foarte important pentru intreaga sistemy.Vklyuchite imunitar in dieta ta, produse de sezon, cum ar fi primul verde, bogat in tot felul de vitamine și minerale, se poate fi telina, patrunjel, fenicul, măcriș. De asemenea, mânca fructe de padure, căpșuni îmbunătățește sânge, cireșe îmbogățesc organismul cu fier si vitamine, mere vă va da posibilitatea de a uita pur și simplu despre ARI. întări imunitatea Superbly dvs. coacăz negru. Intr-o fierbinte bea suc, care poate fi diluat cu apă. Puteți pisa boabe cu zahăr, această metodă pentru a menține mai mult și fructe de pădure, în același timp, să păstreze toate proprietățile utile. Ceai pe baza coacaze uscate vă proteja de oboseală și de răceli. De asemenea, se va păstra tineretul.
În scopul de a consolida imunitatea, de asemenea, trebuie să tempereze corpul său. Adică, cu alte cuvinte, aveți nevoie pentru a preda corpul treptat la frig. Acest site este cel mai bun din vara, este astfel încât să protejeze organismul de sarcini grele în timpul sezonului rece. Pentru a vă ajuta să vină la o plimbare devreme în roua dimineții, sau pe nisip lângă plaja locală, râu sau iaz. Mers pe jos în zori sau, dimpotrivă, la apusul soarelui. De asemenea, este posibil să înceapă să toarne apă rece, iar după rece și este, de asemenea, posibil să se ia o spălătură. Încercați cât mai mult posibil pentru a fi în aer liber mai des, aceasta va ajuta organismul dumneavoastră să se adapteze mai bine la toate condițiile externe și corpul va fi purificat de orice praf de uz casnic.