sistem imunitar puternic, fără condiționată, este cea mai importantă condiție pentru mentinerea sanatatii generale a organismului. Acesta protejează nu numai persoana de răceli. dar, de asemenea, o varietate de alte boli și depresie. În plus, sistemul imunitar este responsabil pentru funcționarea normală a sistemului nervos și digestiv. Prin urmare, este important să se mențină funcția de protecție a corpului. Pentru a stimula sistemul imunitar, puteți folosi remedii populare. dar în acest articol dorim să vă oferim sfaturi unbanal să-l consolideze.
11 sfaturi pentru a stimula imunitatea
Ierburi pentru imunitate
Noi nu obosesc să repete că verdeață este cea mai buna sursa de vitamine, minerale si proteine pentru oameni. În plus, contribuie la alcalinizarea corpului, și, prin urmare, purificarea corpurilor de toxine.
Din păcate, în marile orașe a devenit dificil de a găsi plante naturale de calitate bună, mai ales în timpul iernii. Dar această problemă este rezolvată destul de simplu - să-l crească singur. nu este necesar să existe o zonă suburbană. Mini grădină pot fi aranjate în casă, de exemplu, pe un pervaz. Grija pentru ei nu ia mult timp și efort. După cum se spune, ar dori. Este necesar să se pună într-un pic de efort, dar vei fi întotdeauna la îndemână ierburi proaspete - un depozit de vitamine.
În plus, se recomandă să bea clorofila lichid. El este o energie naturală, care percepe energia si buna dispozitie pentru intreaga zi. Acesta poate fi achiziționat în magazinele de specialitate sau de a face singur. Pentru a face acest lucru, germeni de grâu perfect potrivit.
Măceșe pentru imunitate
În formă uscată acest boabe este cea mai bogata sursa de vitamina C - 1500 mg per 100 g - așa cum este bine cunoscut, acest compus organic este responsabil pentru imunitatea sănătoasă și puternică. Acesta este un superfud românesc cu adevărat eficientă, în plus, ușor accesibile.
Pentru tratamentul și prevenirea răcelilor pregăti infuzia produsului. Dar, rețineți că este necesar să se utilizeze apa calda, fierbinte distruge acidul ascorbic.
Superfudy pentru imunitate
De asemenea, superfudom este hrisca verde. Pregătiți-vă pentru micul dejun sau masa de prânz „superimmunnuyu mizerie“: un bun mix de cereale, fructe sau fructe de pădure într-un blender. Pentru comoditatea de pre-scufunda în apă peste noapte.
Curatarea organismului de imunitate
bunăstarea, sănătatea și sistemul imunitar este foarte strâns legată de starea tractului gastro-intestinal. Prin urmare, în cazul în care intestinul este în stare de ebrietate, frig acolo destul de des. „Gunoiul“ se acumulează în organism și încep să interfereze cu dezvoltarea microflorei benefice. Pentru a scapa de toxine, este important de a asigura un timp de zilele de post din timp în timp. Acum există mai multe programe de detoxifiere diferite. Cel mai simplu și mai sigură cale de a curăța organismul este de a mânca fructe și legume proaspete, apă potabilă și sucuri proaspete timp de 2-3 zile.
Evita produsele lactate pentru imunitate
Produsele lactate sunt cauza formarea și acumularea de mucus in organism. Atunci când există o curățare naturală de la ea, există simptome de o răceală. Aceasta este acoperită mai în detaliu în articolul „Ce este boala si alergie.“
Este important să rețineți că este motivul pentru care toate programele de detoxifiere elimina complet „jeleu“.
fructe și legume pentru imunitate de sezon
Pentru a consolida sistemul imunitar sunt perfecte produse vegetale de sezon. Nu cumpăra roșii și fructe de pădure fără gust „plastic“. Este mai bine să acorde preferință rădăcinoase (morcovi. Sfecla. Napi etc.), boabe congelate sau uscate, cum ar fi zmeura. Kalina. afine etc. Se prepară o periuță sau băuturi din fructe (vezi. Reteta „Suc de afine“).
Tranquility pentru imunitate
Toată lumea este familiarizat cu expresia „toate bolile nervilor,“ și este departe de adevăr. Poate că ați observat că, în perioadele de stres sau de starea de spirit proasta mai repede decât o răceală. Acesta a fost mult timp observat că gândurile și emoțiile negative, provoca o scădere a sistemului imunitar, cancer si alte boli. Deci, încercați să zâmbească mai des, la fel de banal ar suna, dar zâmbet - este cel mai bun remediu pentru multe probleme de sanatate. Nu se concentreze pe lucrurile mici urât, da-te un indiciu că „lucrarea - este doar un loc de muncă“ și „tot ceea ce se face. - pentru mai bine“
Chyavanprash pentru imunitate
Acest produs este în special apel la fanii de Ayurveda. Chyavanprash - este o sursa concentrata de vitamine, contine aproximativ 49 plante. Nu numai că stimulează imunitatea, ci, de asemenea, energizant, deci nu este recomandat să ia înainte de culcare. Gust Chyavanprash neobișnuit, deoarece combină și claritate și dulceață și condimente.
băutură de ghimbir-lămâie pentru imunitate
Pregătirea unei băuturi de la produse simple și accesibile este foarte simplu: se toarnă 1 cană de apă caldă felie de lămâie și 1 linguriță ghimbir tocat. se lasă să stea timp de 10-15 minute. Acest remediu popular are o încălzire, bactericid și efect tonic. Bea-l pentru prevenirea și tratamentul răcelilor. Consumul regulat de ghimbir-lamaie bea bine intari sistemul imunitar.
Zinc pentru imunitate
Acest element este foarte important pentru un sistem imunitar puternic si un metabolism sănătos. Includeți în alimentele vegetale dieta bogata in zinc, dacă doriți, pentru a evita prinderea o răceală. Acestea includ semințe de dovleac. susan. acaju, soia, năut, linte și fulgi de ovăz.
O plimbare în aer curat pentru imunitate
Mișcarea - asta e viata. Train-te în fiecare zi pentru o plimbare în parc sau pătrat, satura corpul cu oxigen. Chiar și în timpul sezonului rece, nu neagă această plăcere. În congelate proaspete sunt ucise germeni de aer și de obraz obține strălucire sănătoasă. Ca o regulă, merge după lungi de sănătate și starea de spirit imbunatatit semnificativ.
Și ceea ce este secretul la un sistem imunitar puternic? 🙂