În prezent, deficitul de acid folic se confruntă cu cea mai mare parte a populației. Cu toate acestea, oamenii înșiși nu se poate ghici chiar la existența acestei probleme. Mai mult decât atât, ei nu-și dă seama ce le poate amenința. Acidul folic (sau vitamina B9) este una dintre cele mai importante componente ale organismului uman. Mai ales lipsa acestei vitamine la copii și femeile gravide.
Cel mai adesea, deficit de acid folic apare imperceptibil pentru persoana. Consecințele acesteia, și anume, iritabilitate, oboseala, diaree, caderea parului, de obicei, în scris off ca stresul și stilul de viață nesănătos. Vitamina B6 este implicată activ în multe procese din organism - in sistemul imunitar, cardiovascular și nervos, precum și în tractul gastro-intestinal.
Acidul folic este implicat în mai multe procese în formarea organelor de fructe și fila acestuia. Iar majoritatea acestor procese au loc în stadii foarte timpurii, atunci când o femeie nu este încă timp pentru a afla despre situația lor. Astfel, acid folic participă activ la formarea placentei și vitamina B12 în combinație cu acid folic este esential pentru diviziunea celulara, B9 vitamina implicate în hematopoieză și este necesar pentru formarea acizilor nucleici. De aceea, medicii recomandă să înceapă administrarea de acid folic la etapa de planificare a sarcinii - trei luni inainte de conceptie. De asemenea, este foarte important ca aceasta vitamina, în cantitatea potrivită care intră în corpul unei gravide în timpul primului trimestru.
Acesta ar trebui să ia în considerare faptul că femeile gravide au nevoie de acid folic creste. Deci, persoana medie suficient de la 200 micrograme de vitamina pe zi, dar gravidă - până la 400 de micrograme pe zi. Astfel, dozarea unor parametri poate fi crescută până la 800 micrograme. Uneori, femeile insarcinate se tem de o astfel de doză mare de droguri, cu toate acestea, este, de fapt, o supradoză poate fi doar frică de cantități uriașe de 25-30 tablete pe zi. În alte cazuri, orice exces de vitamina eliminat din organism, fără cea mai mică deteriorare a stării de sănătate a viitoarei mama și copilul.
doză crescută de acid folic în timpul sarcinii este dat de obicei în detectarea deficienței substanței, precum și unele dintre problemele sau care au o predispoziție la apariția lor. Acestea includ factori care cresc sau accelerează consumul de excretie acid folic. Un alt factor este riscul de defecte de tub neural (dacă epilepsia sau diabetul la o femeie gravidă). Prezența malformațiilor în familie, probleme cu tractul gastro-intestinal, și vărsături au devenit, de asemenea, indicații gravide pentru a crește doza de acid folic.
Dacă o femeie gravidă se observă prezența chiar un factor agravant, este necesar să se mărească doza zilnică de 2-3 comprimate pe zi. Medicamentul trebuie administrat pe cale orală după o masă.
Vitamina B9 este cel mai des folosit în tablete, dar este conținută în produsele alimentare. De exemplu, făină, și frunze verzi, care sunt salata verde, patrunjel, spanac, ceapa, sparanghel, mazăre verde, avocado, si multe altele. Acidul folic se gaseste in alimente de origine animală. De exemplu, ficatul - cel mai bogat în produsul B9 vitamina de origine animală. Mult mai puțin din ea este conținută în carne, pește și brânză.