Una dintre cauzele de edem - vreme caldă, nu este surprinzător faptul că multe dintre edemului observate în timpul verii. În acest caz, reduce gradul de umflatura și frecvența dezvoltării sale este posibil cu ajutorul nutriție adecvată. Pentru o alimentatie sanatoasa este un factor important care poate provoca umflarea atat, si le elimina. Care dintre produsele ar trebui să fie incluse în dieta, precum și rolul jucat în sare a corpului și a apei, spune MedAboutMe.
Ca sare și apă asociată cu edem
Umflarea - rezultatul tulburărilor echilibrului apei-electrolit în organism, în care spațiul se acumulează în cantitatea de fluid interstițial crescut de lichid. Pereții vaselor de sânge sunt poroase și capabile să treacă de apă - în mod normal, merge la fel ca și este preluat din țesut. dezechilibru se poate datora unei creșteri a presiunii capilare (edem hidrostatica), modificarea compoziției sângelui, care reduce cantitatea de proteină (gipoproteinemichesky) sau capilare de leziuni toxice (membranogenny).
O cauza comuna de umflare sunt tulburări legate de cantitatea de electroliți în sânge. În primul rând, este vorba despre săruri de sodiu, care sunt capabile de a reține apa. Ele sunt importante pentru a menține echilibrul de apă cu sare, dar atunci când nivelul crește, problemele încep. De fapt, mai mult sare în organism, apa mai mult are nevoie să se acumuleze și mai mult este întârziată. Într-un adult normal necesită aproximativ 5 grame de sare pe zi, dar dacă numărul este mai mare risc de edem, de asemenea, crește. Oamenii sunt predispuse la umflare, medicii recomanda pentru a reduce consumul de sare la 2-3 g pe zi. În același timp, eliminarea completă din dieta nu este permisă. Lipsa de săruri de sodiu conduce la fenomenul invers - organismul nu este capabil de a reține apa, având ca rezultat deshidratarea dezvoltării.
La calcularea valorii aportului de sare, să fie conștienți de faptul că acesta se găsește în multe alimente. Printre acestea:
O alta cauza edem adesea numit apă. Într-adevăr, este direct legată de cantitatea de acumularea excesivă de lichid. Cu toate acestea, o greșeală să credem că pentru a reduce nevoia de a bea mai puțin umflarea. Aceste recomandări sunt relevante numai pentru persoanele cu boli de rinichi si boli de inima, în care lichidul este abia eliminat din organism. Pentru o persoană sănătoasă rata de apă - 30-40 g per 1 kg de greutate. Și este tocmai dezvoltarea edemului este foarte posibil, dacă nu pentru a menține acest standard.
Toată lumea știe că omul este de 70% apă. Fără aceasta este imposibil metabolismul, ca toate procesele să aibă loc într-un mediu lichid. Iar atunci când nu este suficient de lichid în organism, include un mecanism pentru reținerea ea - ea doar amânată „în rezervă“. Prin urmare, reducerea potabila predispuse la oameni edem contraindicat.
Alimente, contribuind la aducerea fluidului
Pentru a elimina umflarea, oamenii recurg adesea la diverse diuretice, sunt vândute în farmacii. Cu toate acestea, utilizarea lor necontrolată poate duce la încălcări grave ale proceselor metabolice, de aceea este recomandat să le bea numai la sfatul unui medic. În timp ce în mod eficient scăpa de a lua umflătura va ajuta la buna hrana. Printre produsele pe care doriți să le includă în dieta:
- Ierburi, în special pătrunjel, legume cu frunze.
- Castraveți. Pentru a elimina umflarea grele, medicii recomanda chiar să bea sucul acestei legume. Este important doar să nu să se adauge sare și condimente.
- piper bulgar (în special soiurile roșii). Legumele bogate in potasiu, magneziu si vitamina C. Aceasta ajuta organismul scapa de excesul de lichid, precum și un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
- Mere, fructe citrice.
- Vinete. sare bun este eliminat din organism, dar numai în cazul în aburi sau coapte în cuptor. mâncăruri prăjite de vinete grăsime suprasaturat și sare, deci nu sunt considerate utile.
- Fructe de padure: capsuni, afine, cireșe, cireșe, zmeură.
- Varză și conopidă.
- Hrișcă. Deosebit de bun pentru a mânca fierte terci nesarat pentru cina - acest lucru va preveni umflatura dimineața și umflarea pe fata.
- Produse de proteine (ajutor pentru a face față cu umflături cauzate de lipsa de proteine în sânge): produse lactate, pește, ouă, carne de pasăre, carne macră.
- Alimentele bogate in vitamina D. Mai întâi de toate, este un pește de mare, ulei de ficat de cod, brânză dur, ouă. Trebuie doar să adăugați-le la dieta ta este necesar moderație, deoarece, în plus față de vitamine, acestea conțin adesea o mulțime de sare.
În ceea ce privește băuturile, ceaiuri se potrivesc mușețel, mentă, gălbenele, merișor și suc de afine, șolduri bulion sau fructe uscate. Este important să ne amintim că băutura finit fără adaos de zahăr sau de alți aditivi. Rapid a scăpa de umflarea și ajută decoct de coada-calului. Dar trebuie să ne amintim că acesta este un diuretic puternic, astfel încât să-l utilizați în mod continuu este imposibil.
Ce alimente provoca acumularea de lichid
Reduce formarea de edem ajută și mese, care exclude produsele care pot întârzia lichid în organism. În primul rând, este vorba despre specialitățile în care cantitatea zilnică de sare, uneori, este depășit de mai multe ori. Prin urmare, chiar și în vreme caldă, este de dorit să se elimine din dieta, chiar si pentru persoanele sanatoase. Printre acestea:
În plus, echilibrul de apă cu sare și negativ afectează aceste feluri de mâncare:
- Alimentele grase, în special carne de grăsime și grase: carne de porc, miel.
- Deserturi cu smântână și zahăr, înghețată.
- prajelile.
- Condimente cum ar fi piper rosu sau negru. A nu se confunda aceste suplimente cu ierburi uscate - pătrunjel, mărar, țelină, ceapă, busuioc și alți aditivi, dimpotrivă, contribuie la reducerea edemului.
- Băuturi alcoolice.
- apă carbogazoasă.
- Mesele sunt fabricate din făină de grâu, în special coacere.
Edemul ca un simptom al bolii
Inflamația poate fi asociată cu particularitățile de apă și metabolismul electrolitic (exemplul clasic - o supra-abundență de sare din alimente procesate), dar în cazul în care acest simptom apare frecvent și dieta lui persistă, solicitați asistență medicală. Cauzele edem poate fi o problemă gravă de sănătate:
Asta e rinichii sunt responsabile pentru eliminarea de lichid din organism. În plus, uneori defectuoasă a acestor organe duce la o scădere a nivelului de proteine din sânge. Localizate umflarea feței la început, mai târziu pe picioare, dar se pot răspândi pe tot corpul. Ele sunt moi și mobile, iar pielea în aceste locuri, palid și uscat.
Cea de a doua cauza cea mai frecventa de edem patologic - performanța slabă a inimii, care pur și simplu nu se poate face față cu pomparea sângelui. Prin urmare, un simptom caracteristic al edemului este localizarea lor pe picioare (mai ales glezne), dezvoltarea și roll-off în seara în dimineața după ce o persoană a fost mult timp într-o poziție orizontală.
În primul rând, vorbim despre lipsa de hormon tiroidian - hipotiroidism. În cazul în care boala se manifesta mixedem: gonflează fața unei persoane, există pungile de sub ochi, crește limba, ca rezultat umflarea mucoasei nazale și a trompei lui Eustachio poate agrava de respirație și de auz.
Edemul ca o manifestare de reactie alergica - un fenomen frecvent. Ele pot apărea în dermatita de contact în locul izbitoare iritarea mucoaselor respiratorii sau atunci când polenoza, alergie la praf, păr de animale și alte lucruri. Una dintre cele mai periculoase este angioedem, în care se confruntă cu puternic umflate și gât, iar oamenii de multe ori nu pot respira.
- Phlebeurysm
O boala comuna care afecteaza cel mai adesea femeile. Umflarea cauzate de varice sunt localizate pe picioare. Probleme Vene se poate manifesta ea însăși stare mai periculoasă - tromboză venoasă profundă. simptom sa caracteristică este o inflamație, care se extinde pe un picior, pielea devine roșie la nivelul membrelor și inflamat în sine.