În această vară, nota trei ani din viața mea HLS termen)) încep să se schimbe dieta mea si activitate, dar în cele din urmă a ajuns la concluzia că lucrul cel mai important - este creierul HLS))))))))))))))) ))) care este, minte sănătoasă, emoții sănătoase și percepția generală a vieții de sănătate. Dar este, în orice caz, nu modifică starea de sănătate fizică: nutriție și de a exercita, de asemenea, va rămâne pentru totdeauna în viața mea, dar a ajuns la o anumită armonie cu celelalte aspecte ale vieții. Deci, pentru mine, a dezvoltat persoana - nu este singurul care se referă în mod conștient la lumea și el însuși, dar, de asemenea, corpul său. Nu numai gânduri - conținut uman, dar, de asemenea, ceea ce mănâncă, ceea ce face.
Timp de trei ani am încercat o mulțime de activități și de concepție s-au grabit pe toate dintr-o dată))), care poate provoca, uneori, se pisa, dar ma dus la ceea ce îmi place foarte mult, nu provoacă oboseală mare, și oferă cel mai bun rezultat. Am inceput sa se antreneze cu tot corpul, apoi se adaugă, cardio - și a fost prima mea cu fructe la orizont a stilului de viață sănătos organism. În acest mod, am prozanimavshis an și jumătate și a fost destul de fericit cu rezultatul.
Dar anul trecut, am fost atras în mod activ la CrossFit, cele mai multe clase sunt gratuite și în aer liber. Forțele din sala este pur și simplu nici o alegere)))) Dar în acel moment mi-a placut - am vrut să te și corpul de testare, să-l ia la maxim. Sala nu mi-a dat performanța de rezistenta, ca ocupația de CrossFit.
De asemenea, am încercat să fugă, dar am dat seama că acest lucru nu este meu))))))) În primul rând, eu sunt teribil de plictisit pentru a rula, și în al doilea rând, eu nu simt ca corpul meu în curs de dezvoltare în timp ce rulează. Da, dă-mi rulare rezistenta si arderea grasimilor, dar fara stresul pe mușchii acestei activități mi se pare inutil. Prin urmare, sensul de rulare pentru 40-60 de minute (doar ardere de grăsime începe cu run-time), sau pentru a rula pe stomacul gol (face un iad pentru mine), dacă poți face cu putere, combinat cu cardio timp de 20-30 minute, și nu te tortura))) Numai lecții într-o distracție aduce un rezultat bun.
Din motive lor de iernare din Asia, m-am întors la formarea mea de greutate în sala, cu 4 ori pe săptămână, în colaborare cu cardio precum și a adăugat un nou yoga pentru mine! Yoga mi-a dat mai mult decât dezvoltarea corpului, mai degrabă o abordare mai conștientă de ea. Și, desigur, elaborarea grupelor musculare care sunt dificil de a „obține“ în sala.
Acum, m-am adus la formula ideală - puterea de formare în sala de 40-50 de minute, urmat de 20-30 de minute de cardio, care se întinde, de 2-3 ori pe săptămână. De asemenea, am adăuga aici o activitate de vară diferită este mare și volei pe plajă, și în frig doresc să adaug mai multe yoga, simt ca mine nu este suficient)) În acest mod, timpul rămas, și rude și prieteni, și chiar la unele afaceri personale.
Dar, rezultate mai bune pentru HSL corpul mi-a dat schimba obiceiurile alimentare. Am scris deja despre faptul că acesta este condus la partea de sus a mea schimbări majore de viață))
Când am început să mănânc în urmă cu trei ani, o lungă perioadă de timp am trăit într-un meniu strict, numărul de calorii și întotdeauna a avut totul cu ei)) Obiceiul produsului potrivit rămâne, dar și-a schimbat de timp pentru a se adapta la viața reală)) am întotdeauna prânzul cu el în birou, cum să mănânce în cafenele și cantine am nici o idee, dar uneori poate avea cu ușurință masa de prânz cu colegii undeva în cafenea, prin selectarea dintr-un meniu dintre cele mai utile. De asemenea, întotdeauna transporta apă și prognat. Gustări au devenit nu atât de corect, la fel ca înainte, dar este, de asemenea, ceva mai mult sau mai puțin dăunătoare, cum ar fi fructe, nuci, iaurt, pâine, brânză. A fost mai bine pentru mine decât orice, pentru că la fiecare 2-3 ore, am fost foame, și ar trebui să înceapă senzație de foame după cum se trezește vreodată pofta de ceva și vine la îndemână neapărat ceva dăunător))) Deci, chiar dacă am nu am timp acum să se pregătească pentru a doua salate de proteine gustare, dar ar trebui să fie ceva. Pentru cină, avem, de asemenea, întotdeauna ceva util, cum ar fi carne și legume. Menținerea nutriție adecvată cu siguranță am ajuta foarte mult Max, el mănâncă toată mâncarea în mod corespunzător, deși, uneori, deja urlând din carne de pui si curcan)))))) Deci, în week-end, avem de obicei, stil de viata sanatos, vom mânca în cafenea sau găti ceva ceva nu standard, cum ar fi un iepure într-un sos de smântână sau de rață cu mere - toate acestea Max lucrări)))))))
Obiceiuri Sunt destul de loial pentru a bea un pahar de vin bun - sfânt)) Același lucru este valabil despre cafea - 2 cesti pe zi este limita mea. Dragoste și gust, iar efectul acestor băuturi)))
În general, corpul meu este, desigur, nu este perfect, eu pot vedea în cazul în care vă puteți îmbunătăți)), dar știu foarte bine cum să facă, în cazul în care pentru a adăuga exerciții, în cazul în care alimentația corectă)) Dar eu nu consider aceste eforturi ca necesare pentru a sparge un mod confortabil viață.
Stilul meu de viață sănătos, nu este, de asemenea, atât de categoric la toate plăcerile care ne dă viață)) Acest lucru este valabil mai ales de călătorie))) Când călătoresc, îmi pot permite să absolut totul, nici măcar aproape asociată cu HLS))) DAR! În afară de gânduri! Gândirea trebuie să fie întotdeauna în HLS))
Atitudinea mea a început să-l schimbe cu o atitudine conștientă de corpul său. De ce ar trebui să ne gândim că vom mânca, dar nu cred că ne gândim și simți?)))) Mai degrabă ar trebui să schimbe toate obiceiurile doar se întâmplă pe plan intern. Și odată ce ai învățat să controleze sentimentele, emoțiile și gândurile - schimba totul) se schimbă lumea din jurul)) În primul rând, într-un fel inconștient, este de a înțelege și de a acționa pe intuiție, citeste tot literatura de dezvoltare, antreneaza-te si creierul, toate acestea au condus la am devenit incredibil de om fericit))))) M-am simțit atât de confortabil cu ea însăși, că m-am gândit chiar și de ce încă mai am pe cineva în viața mea, dacă mă pot da-te o fericire.
Dar HSL nivelul său, am înțeles că HSL viața este posibilă numai în coexistența cu societatea, care mă va face și mai fericit. Cu toate că, atunci când ajunge la un anumit nivel de fericire, este dificil de imaginat)))
Treptat, am început să curețe cercul de prieteni, și toată viața mea de la inutile, nu HLS-picior))))))) mai ales din temeri și gânduri inutile. Astfel, m-am născut călătoria mea în Asia, și viața însăși a prezentat-mi dezvolta meu HLS-viață ca relații sănătoase și noi obiective familiale.
În Asia, am dezvoltat capacitatea de a da drumul, și, astfel, să-și controleze emoțiile, sentimentele și gândurile. Aceasta retragere ma ajutat foarte mult, dar în cele din urmă dau seama că experiența este de neprețuit.
Acum, după 4 luni de la întoarcerea, am înțeles că iernat în Asia mi-a dat o mulțime - nu numai noi deprinderi de viață conștientă, dar, de asemenea, în căutarea sufletului. Am început să apreciez ceea ce dă viață, dar încercați să nu pentru a obține atașat la acesta. Am supraestimat munca mea - iubit întotdeauna ceea ce fac, doar uneori util pentru a schimba situația, pentru a începe ceva nou, chiar și cu atât mai mult într-o echipă plăcută. Recent, am apreciat existența unei persoane dragi din apropiere, ceea ce mă face de 100 de ori mai fericit decât am fost singur, și nu-mi pot imagina viața fără ea)) Am apreciat faptul că pentru mine alte persoane fac și ceea ce au în viața mea . Sunt recunoscător pentru toată lumea))) Multumesc - o parte integrantă din viața mea HLS))
Toate aceste aspecte ale vieții sunt foarte dificil de a menține cel mai înalt nivel, fiecare pentru el însuși alege media de aur, aceasta se numește armonie. Atingerea este dificil să se păstreze întotdeauna același nivel, să fie în armonie cu el însuși și lumea - o lucrare mare, dar foarte interesant 🙂
