Corespondent al „Tabelul“ [Vladimir Tikhomirov] - un fumător înrăit, cu 20 de ani de experiență - a trebuit să-și imagineze un experiment științific, și a realizat că renunțarea la fumat este de fapt mult mai ușor decât mulți. Astăzi vom publica fragmente din jurnalul naturalist nostru.
zi
2 pachete de țigări pe zi, timp de 20 de ani. Acesta este al meu „experiență“ de fumător. Dar acum am decis să oprească - este deajuns. În primul rând, am fost la această idee - de fiecare dată când tuse spasme, după a treia țigări fumate consecutiv literalmente mi răsucire pe dos. În plus, vreau să vă spun că am fost destul de neplăcut pentru a asculta seara șuierat isteric plămâni proprii.
În al doilea rând, am înșelat. Ei bine, pentru mine mult mai bine decât mulți dintre tovarășii mei în nenorocire - am renuntat la fumat doar în momentul în care nu am putut fuma deloc.
Deci, m-am îmbolnăvit. Racelile bronhiile mi oxigen blocat, și chiar și o respirație obișnuită părea tortură. Plămânii șuieră și clipocea cu o asemenea forță teribilă că gândul unei țigări a fost o sinucidere. Și nu am fumat pe zi sau țigări. Apoi totul a mers, și am decis să renunțe complet la fumat. Și de ce nu? - mi-am spus. - Oricum, atunci când ceva va trebui să o facă, așa că de ce nu azi?
Și primul meu sentiment a fost o ușoară confuzie - cum se face că nu am avut timp să se pregătească! Nu am putut simți ultima mea țigară, nu a avut timp pentru a aranja o petrecere de rămas bun, nu a spus toate prevederile jurăminte ... Eu nu accept ritualul călcat în picioare pachetul „Marlboro“. Cu toate acestea, am crezut că am fost 20 de ani de trăit împreună într-o armonie perfectă, și ... Și oricum, am speriat cumva natura globală a situației în sine - adică, timpul - și toate! De exemplu, când am început de fumat, nu am spus nimic de genul asta le - să zicem, azi am inceput de fumat, iar de acum încolo am să fumez în fiecare zi pentru întreaga mea viață. Nu, am dezvoltat un simplu roman și natural, și nimeni nu a pretins nici jurăminte și obligații.
Pe scurt, să nu vă faceți griji cu privire la rupere realizat, am înșelat din nou. Noi nu suntem despărțire pentru totdeauna, mi-am spus, vom lua o vacanta. Nu sunt fumat un an, iar în cazul în care după un an, vreau să mă întorc la țigări, apoi, atunci așa să fie.
Dar echilibrul de putere, am venit cu mine și o circumstanță agravantă suplimentară - am ars toate podurile. Am anunțat că renunțarea la fumat - inclusiv anunțarea și prin acest jurnal. In fiecare zi (sau aproape în fiecare zi - există, după caz), voi înregistra cursul experimentului meu, și dacă am căzut, apoi lăsați rușinea publică va cădea pe capul meu. Fie ca toți prieten și colegii mei știu ce sunt un pămpălău și nesimțit.
În același timp, destul de neașteptat trezit „vocea interioară“, că toți acești ani precedenți în condiții de siguranță adormit. Acum, mă ridic de pe canapea, se toarnă o ceașcă de ceai, și că vocea îmi spune: „Acum este momentul de a fuma o țigară și să se relaxeze!“ Dar nu poate să acorde o atenție - această voce apare doar în momentele de lene.
Soția a promis să cumpere patch „Nicorette“ - care ar fi mai ușor să suporte consecințele retragerii de la nicotină. Consecințele vor descrie mai târziu.
trei zile
Gustul de gumă de mestecat „Nicorette“ doar teribil. Muck scabros inimaginabile la care gât după trei minute începe să se rupă ca după bolus de tutun colhoz. Și bolnav. Sub pielea ipsos pruriginoasă, dar oarecum mai ușor cu el. starea de spirit proasta. Nu vreau să scrie, nu vreau nimic.
Soția a adus cartea Alana Karra „Easy Way să renunțe la fumat.“ În loc de recunoștință, un porc am fost, ea a trimis în iad cu ea și strigă țărănește Carr.
Patru zile
Cuvinte pentru a descrie este imposibil, și chiar se împerechează și nerumynskogo românesc nu suficient de ceva de spus, cum vreau să fumez. Este doar un non-OMS-WMS-nr.
Despre țigări cred că tot timpul, și fiecare minut îmi pot imagina cum să iau această țigară minunată, framanta-l cu degetele, fac primul lor puf ... Mulți au spus că a visat de țigări. Și am început deja trezesc halucinații. Aș vrea să bată capul de perete pentru a îndepărta aceste gânduri.
cinci zile
Forțat să recunosc - da, patch-uri nicotina într-adevăr funcționează bine.
Ca oamenii de stiinta scrie, consumul cronic de nicotină duce la o reducere a sensibilității receptorului, care reglementează alocarea diferiților hormoni și neurotransmițători. In particular, nicotina se leaga receptorii adrenale, care le determină să producă mai mult adrenalina si noradrenalina, care acționează ca stimulente. Când este vorba despre sindromul „anula nicotinic“ receptori care sunt sub stres, determinând glandele suprarenale sa produca mai mult adrenalina - în plus față de doza crescută, care a devenit „norma“ pentru fumător. Pe scurt, aproximativ, astfel, se pare o explicație științifică a unei violente isterie mea nervos care mi-a cuprins în această dimineață. Se pare, în capul meu peremknulo unele terminale cu prize, motiv pentru care a existat o dorință sălbatică pentru cineva să țipe, să lovi cu piciorul un rând, și să se implice într-o încăierare. Dar, mulțumesc lui Dumnezeu, soția mea nu este condus pe toate poznele mele stricate, și mi-a adus un patch de magie, care a luat toate aceste simptome de hiperstimulare.
Apropo, poți să mă felicit - Azi am fost prima dată în viața mea, fără o singură strângere a scris un articol mare. Acum o săptămână am fost convins că este absolut imposibil.
a șaptea zi
Scandal în magazin. Totul a început atunci când am fost în picioare în fața mea în coada de așteptare bunica a început certurile de un motiv oarecare ratacitor. Două secunde mai târziu am fost într-o furie a strigat la ambele pensionari. Întregul magazin, pritihnuv, ascultând uimit să-mi isteric despre necesitatea de a menține pacea și liniștită, în locuri publice. Bunica nu mai rosti un cuvânt, casierul forțat un zâmbet și chiar achiziționarea de ambalate în pachet. Se pare că am fost confundat cu un nebun violent. Ai nevoie să se gândească la comportamentul lor.
Pe drumul de intoarcere, m-am dus la biserică, a pus o lumânare pentru Dumnezeu, pentru a ajuta la a scăpa de fumat. Îngerii din ceruri, de ajutor. Odată ce a devenit într-un fel mai ușor.
opt zile
Am folosit să cred că eu nu pot bea cafea fără o țigară. Și, într-adevăr, instinct, în subconștient deja dezvoltat a luat o gură de cafea - Strângerea de fum. Deci, pentru a sparge acest model, a fost necesar pentru a schimba obiceiurile de gust: acum beau cafea cu lapte. Gust diferit, dar organismul primește totuși doza necesară de cofeină în dimineața.
zece zile
Ei bine, puteți probabil rezuma deja rezultatele preliminare ale experimentului nostru mic. Cu toate acestea, zece zile fara nicotina - nu este o glumă.
Deci, în primul rând, contra:
1. Fumatul doresc oricum. Această după-amiază, m-am gândit, un atac de cord va fi - să tremure ca să ia o țigară și să facă cel puțin un puf. Stat de simptome de sevraj deja mai degrabă hrănite în sus.
2. A existat un sentiment de neliniște. Așa cum marele filosof al timpului nostru Chandler Bing, frumusețea țigărilor este că ești mereu responsabil. Adică, nu sta doar prostește pe un scaun în bucătărie și privi în depărtare, fumati, care este, face de lucru foarte important. Și acum? Vrei de obicei stau pe scaun lui favorit, cred că există dintr-o dată îți dai seama că stai în bucătărie perfect și absolut nici un motiv. Este necesar să se dezvolte obiceiuri noi.
3. Și apoi există tot nervos despre cum noroc! Prietenul meu Lena K. teologul o dată mi-a spus un astfel de lucru inteligent este că, atunci când o persoană încearcă să scape de o anumită dependență urât, ceea ce face din el un sclav al lumii, în acest moment, lumea se ridică împotriva unui om, să-l oprească. În cazul meu, lumea este într-adevăr crescut - a existat o creștere rapidă a sosirilor și scandaluri nefondate, după care este tentant să fum - ceea ce ar fi nervii calmat. Ieri zero certat cu soția sa certat azi cu superiorii de la locul de muncă - și, cel mai important, totul se întâmplă din cauza unor fleacuri.
4. De lucru fără o țigară - foarte greu. Capul nu gătește deloc, uneori, doar tuplyu zero.
Acum Pro:
1. Da, fumatul este trăgând toate la fel, dar mult mai puțin frecvent. Astăzi, de exemplu, a fost doar cinci atunci când a vrut cu adevărat o țigară. Cinci zile în urmă, am vrut să fumez de 40 de ori pe zi.
2. Da, inima bate in continuare, dar respiratia a devenit mai ușoară și mai plăcută. Cred ca atat fumatori si nefumatori este greu de înțeles, dar acum îmi place doar să respire - este într-adevăr foarte frumos. Cu toate acestea, într-un fel a dezvoltat simțul mirosului - mirosul de țigări, eu pot discerne pași peste treizeci de ani.
3. După cum sa dovedit, este posibil să se lucreze fără țigări - faima lor ca „stimulator de gândire“ a fost oarecum exagerat (și spun acest lucru, fumătorul cu 20 de ani de experiență.).