Nu opinia auzit de multe ori că angajații Takzdorovo.ru - în întregime jurnaliști cinici în legătură cu notele ceasul strochaschie pentru o țigară și un pahar de hot dog. De fapt, nu numai că ne urmăresc în mod activ experți foarte ocupat pentru a transmite cititorilor regulile unei vieți sănătoase, dar, de asemenea, să facă recomandări în practică - pas cu pas, iar rezultatele nu sunt nevoiți să aștepte mult timp.
De exemplu, mulți par nerealiste respingerea completă de băuturi alcoolice. deși el uneori reduce riscul de diferite tipuri de cancer, boli ale sistemului cardiovascular și a proceselor degenerative ale creierului si prelungeste viata.
Această listă este suficient pentru a arunca spiritele vieții, chiar dacă nu aveți probleme cu utilizarea sa. Adică, există într-adevăr nu este - pe listă - și nu te cred, în ciuda tuturor simptomelor.
primii pași
Am probleme cu alcoolul nu a apărut. Sticlele rămase din ziua nașterii adunat pașnic praf până la următoarea, singur nu a utilizat, muntele nu este inundat, s-ar abține.
Planul a fost aceasta: pentru a reduce treptat cantitatea de alcool pentru a bea în timpul săptămânii nu pe week-end - numai cu condiția ca dimineața devreme nu a trezi și știu rata.
plan clar Nisa că nimeni nu este de lucru - cu atât mai puțin să bea, atât este mai ușor să se rupă ultima dată. De exemplu, în prima lună, din cauza mahmureala bolnav expoziție de cobai, care urmează să prezinte ratat lor rase pure. Dar i-am spus să le perie chiar și pe dinți!
A trebuit să aleagă timpul și arunca într-o singură zi, și care a făcut un an în urmă.
gheata este rupt
Ar fi neadevărat să spunem că totul a decurs fara probleme, mai ales la inceput. Listă de dificultățile întâmpinate, cu toate acestea, nu este lung.
În primul rând, băutura trase pur și simplu, din cauza interdicției a apărut. Un cuplu de ori, chiar am făcut-o „ca o excepție“, dar gândurile chinuite nu-i plăcea și mai mult din propria lui slăbiciune. Așa că tocmai am spus: „Nu bea deloc,“ - și sa oprit să se gândească din nou, vă puteți permite sau nu. Aceste sticle și sunt după ziua mea de naștere.
În al doilea rând, sa constatat că pentru a fi în compania este rapid devenind beat foarte plictisitor. și de a găsi noi modalități de a distra a luat ceva timp.
În al treilea rând, sa dovedit că viața de noapte a devenit aproape de nesuportat - oră agățat în jurul valorii de camere pline de fum sobru este foarte dificil. Deci, cu ea, eu, de asemenea, aproape legat, în același timp, pentru a nu mai primi doze mari de fum pasiv.
Recompensă de așteptare pentru un erou
Cu toate acestea, de dragul a ceea ce a fost în valoare de a suferi o schimbare în stilul de viață, schimbarea companiei și cum să se distreze? Aici este lista are mai mult.
1. Nu a fost timp liber. Spree într-o companie de distracție - este de șase până la opt ore și încercarea de a ajunge la un week-end de vis. Acum mă duc pentru o yoga dimineața în zilele de sâmbătă, știu cât de mult și în ce condiții vor pleca cu o cină prietenoasă în timpul săptămânii, și nu renunță la viață, de a depăși „În căutarea timpului pierdut“ - și este într-adevăr, într-adevăr o mulțime de text.
2. Cu oamenii din jurul meu legături interes reciproc autentice și simpatie. Alcoolul umple cu succes pauze incomode, permițând aproape nici o vorbesc și de a crea iluzia de aventură împreună cu experiență.
Cu toate acestea, comunicarea este ca un gol de calorii goale - privează flexibilitatea și plăcerea reală de proces. Deci, după deducerea unui număr de alcool sunt singurii cu care doresc cu adevărat să fie.
3. Este frumos să se uite la noi înșine în oglindă. Alcoolul agravează ten, provoacă apariția acneei, cu o înclinație spre ea și accelerează apariția ridurilor cauzate de deshidratarea pielii. Acum mă uit mai bine decât a fost acum cinci ani, iar fotografiile nu au nevoie de retușare. În plus, nu alcool este mai ușor de a controla greutatea dumneavoastră și să rămână subțire.
4. Mai repede să facă față stresului și probleme. Drink slăbește temporar simptomele de stres, dar apoi exacerbează. Dacă scapi de obiceiul de a rula pentru doza la cea mai mică probleme, se pare că aveți posibilitatea să stai jos, calmează-te, planul de măsuri pentru a face față dificultăților întâmpinate și somn liniștit. Pe un barman sfat cumparat nepercepute excursie la perete de alpinism.
5. Ultimele luni de starea de spirit perfectă bună mă însoțește în fiecare zi, indiferent de cum am fost obosit, și chiar dacă ziua începe cu un blestem pe munca, vremea sau orice altă ocazie potrivită. Ceea ce, desigur, în primul rând de merit suficient de activitate fizică și un regim echilibrat al zilei. Dar ar fi dificil de a asigura, consumul de alcool, care perturbă somnul.
In plus, etanolul stimuleaza eliberarea de hormoni de plăcere. lipsindu-i de prezența vieții de zi cu zi, care a avut loc pentru mai puțin veselă. Acum, ei nu numai că a produs în mod activ, dar, de asemenea, emise în mod regulat și în cantități suficiente.
6. Impresii de viață a devenit mult mai profunde. Alcoolul provoacă sentimente puternice, dar monoton - un fel de emoțional fast-food. Dacă îndura dorul de o euforic rapidă, ceea ce se întâmplă este la fel ca și cu fast-food: devine fără gust și neplăcut, dar oferă o gamă bogată de arome și emoții într-o viață normală. Iar starea de spirit, în același timp, este întotdeauna perfect.
Ce sa nu faci
Să presupunem că sunt prea înrădăcinată în intenția de a se opri din baut, si sunt gata pentru a transporta lumina adevărului pentru a maselor. Să sunt de acord că nu o va face.