Astăzi, pe ordinea de zi a unui sistem interesant de gestionare a timpului „Metoda de tomate“. Acest sistem a fost dezvoltat de italianul Franchesko Tsirillo. Francesco a abordat problema cu un grad ridicat de gravitate și a creat sistemul actual de gestionare a timpului: metodologii, instrumente, tutoriale, și formatori chiar certificate.
În general, o „metodă de tomate“ este un sistem de gestionare a timpului, care se bazează pe perioade de muncă și de petrecere a timpului liber alternativ. De asemenea, în acest sistem ia în considerare timpul limitat concentrarea atenției umane.
Sam „Metoda de tomate“ este destul de simplu, în același timp eforturile trebuie făcute pentru a pune în aplicare această metodă în viața lor de zi cu zi.
Pentru a începe, trebuie să efectuați cinci pași:
- Formulați problema, soluția care va fi angajat
- Setați cronometrul pentru numărătoarea inversă de 25 de minute
25 minute - 1 "roșii". 25 de minute - acesta este momentul optim în timpul căreia o persoană poate concentra în mod eficient. - Se concentrează la locul de muncă pentru 1 „roșii“
Evitați distragerile. Acest lucru este foarte important! Dezactivați notificările, ICQ, Skype și alte otvlekateli. - meritata odihna
După ce temporizatorul expiră, aruncați imediat de afacerile lor. Comutarea la sarcină mică de urgență, dar mai bine - un pahar cu apă, se frământă mușchii, să ia o plimbare pe hol sau suna pe cineva. - După 4 „roșii“ aranja o pauza mare
Pentru a lucra pe o „metodă de roșii“, puteți utiliza orice cronometrele sau ore regulate, în timp ce există instrumente interesante:
1. Contor de timp de tomate. Căutarea este posibil aici
2. Programul »Focus Booster». care va contribui la menținerea vizual evidența timpului acestei „roșii“ și considerate a făcut „roșii“. Există versiuni pentru Windows și Mac. Descarcă aici
Prieteni, sper că utilizarea sistemului de gestionare a timpului „Metoda de tomate“ va ajuta să vă îmbunătățiți munca.
Vă mulțumesc pentru atenție!
Cu stimă, Anton