Nu există atât de multe poți)))
Mănâncă dreapta.
Nu este nevoie să te tortura diete ultramoderne, dar pur și simplu trebuie să vă amintiți câteva reguli simple:
1. Incearca sa mananci 4-5 ore înainte de culcare, și chiar mai bine dacă nu mănânci după 18.
2. Limitați-vă la alimente dulci si bogate in amidon. Nu trebuie să se oprească complet manca dulce si faina, la toate. Doar mânca mai puțină pâine (2 felii de 1 zi) și mai puțin dulce (bomboane într-o zi, sau cel puțin o bucată de tort de sărbători sau tort)
3. Nu bea alcool (din nou, un pahar de vin sau de șampanie în zilele de sărbători)
4. Mananca de 3-4 ori pe zi.
5. Nu mânca produse care conțin OMG coloranți artificiali sau arome.
6. Nu mânca în alimente fast.
Asigurați-vă că pentru a merge la culcare la timp.
Se lasă 8-9 ore de somn.
Nu merge prea târziu. Cel mai bine este de a merge la culcare la 23: 00-23: 30, pentru a obține până devreme și a alerga)
De fapt, pierderea in greutate este direct dependentă de somn.
Cel mai important urmați toate instrucțiunile date de mai sus și nu Tear)
Instrucțiuni de mine dovedit. 3 luni a pierdut 20 de kilograme.
Asta e subiectul imi place mult mai mult decât „pierde in greutate rapid“! Mulți pur și simplu nu înțeleg că o slăbire destul de rapid că, înainte de organismul nu aduce bine, iar rezultatul va rămâne pentru o lungă perioadă de timp, toate kilograme, după un anumit „super“ -diety'll veni înapoi, așa că am aranjat ... pierde în greutate ar trebui să fie treptată și nu prea leneș, punerea ei înșiși cel puțin unele sarcini, sau mai bine încă, în același timp, pentru a bea ceva cu L-carnitină (aceeași karniton) pentru a crește rezistența și de a îmbunătăți metabolismul, datorită calității muncii pe care noi, în general, de greutate și de a pierde! Ei bine, e nevoie să se adapteze dieta ta, nu stau pe o dieta rigid, dar întotdeauna mânca echilibrat, cred că aceasta este una dintre cele mai bune metode!
