Orice persoană care cel puțin o dată într-o viață de amețeală. În cazul în care acest lucru sa întâmplat în timpul unei călătorii lungi în transport, după o puternică trezire sau la o înălțime mare, atunci ar trebui să nu fi surprins ca să dea vina imperfecțiunea aparatului vestibular, și el este bine instruit exerciții simple. Dacă capul se învârte de multe ori, un curs de tratament și de auto-masaj cu ierburi, și cu vertij lungi și frecvente, însoțite de dureri de cap sau ureche, asigurați-vă că să se consulte un medic.
Ce se întâmplă dacă amețit
• Dacă vă simțiți amețit acasă, în primul rând, stai și să se întindă pe pat, astfel încât capul și umerii au fost în linie, și atunci când vin la tine, bea o ceașcă de ceai fierbinte puternic și dulce. Apoi se taie o bucată de ceapă și grătarul băutură suc de ceapa.
• Dacă amețeli sau ceapa leșin cotlet și forțat să respire mirosul până când ochii nu lacrimi vor curge.
• Dacă adesea amețeli în mod necesar supravegheat de un medic sau neurolog, si asistenta acestuia pentru a efectua infuzii de sprijin de menta sau var curs de culoare. O lingura de frunze de menta sau tei colorat se toarna un pahar de apă clocotită, se lasa la infuzat, tulpina și băutură după-amiaza, urmat de un alt același pahar după cină.
• O linguriță de rădăcină tocat Iarba mare se toarna un pahar de apă clocotită, se lasă timp de 10 minute, tulpina. Bea 1/4 ceasca de 4 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca.
• Se amestecă părți egale rădăcină de gențiană, iarbă, salvie și mentă. Ia-1 lingura de amestec și se adaugă un mic vârf de cuțit de scorțișoară. Se toarnă toate 1 cană de apă clocotită și se lasă infuzat timp de 1-2 ore, se acoperă și se acoperă vasul cu un prosop. Dimineața bea un pahar de infuzie la amețeală asociată cu suprapotențial mentale, tensiune arterială ridicată sau aciditate ridicată.
• 1 lingura de plante aromatice veronica de preparare a cafelei 300 ml de apă clocotită, se lasa la infuzat timp de 30 de minute în căldură, să ia jumătate în dimineața înainte de masă, restul - intre mese. In timpul zilei, bea două astfel de porțiuni.
• 3 linguri de scrisori ierburi (un câmp de salvie), se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se lasa la infuzat timp de o jumătate de oră și să bea ca un ceai cu zahar pe un pahar de 2-3 ori pe zi, înainte de mese.
• 4 linguri păducel flori se toarnă 1 litru de apă clocotită și se lasă să stea timp de 10-15 minute, apoi se filtrează și se bea un pahar de infuzie de 3 ori pe zi.
• Puteți prepara infuzie de balsam de lamaie, Bay 1 lingura de frunze proaspete sau uscate zdrobite ale unei plante 1 cană cu apă clocotită. Se bea în timpul zilei în loc de ceai.
Dieta pentru amețeli
• Cea mai frecventă recomandare pentru persoanele care se simt în mod regulat amețit, este consiliul include în dieta dumneavoastră o cantitate suficientă de fosfor alimente care conțin. Înregistrarea pentru acest element este peștele, urmat de gălbenuș de ou, precum nuci, migdale și mazăre. Lista alimentelor fosfor includ ridichi și castraveți.
• Al doilea punct - restricția utilizării sării, deoarece excesul de retenție de apă în celulele corpului, si poate cauza disfunctii ale structurilor urechii interne (inclusiv aparatului vestibular). Adăugați sare numai gata preparate, și cereale care conțin zahăr, produse de patiserie și alte dulciuri nu pun sare. Limitați cantitatea de sare un vârf de cuțit pe zi.
• În timpul verii, mânca cât mai multe fructe posibil, benefic pentru vasele de sange. Liderii apoi afine, coacăze negre, fragi, iar in toamna - chiar Rachitele si lingonberries.
• Dacă amețeli repetate de multe ori pe fondul anxietății, include în dieta de banane, branza si fructe de mare - acestea vor ajuta sistemul nervos pentru a sări înapoi.
• Cafea si alimente care contin cofeina, droguri, tutun și crește sensibilitatea la mișcare, ceea ce poate provoca amețeli bruscă, la produse nocive includ băuturi și cola, și alcool. Chiar și berea are un efect toxic asupra celulelor urechii, creșterea simptomelor.
• Înainte de cină înghiți 1 linguriță de alge marine sub formă de pudră - țineți-l în gură și înghiți cu salivă. Faceți acest lucru în fiecare zi, până când simptomele dispar. În acest caz, consultați un medic pentru a determina cauza stării dumneavoastră.
• Foarte eficient pentru suc de morcov amețeli - o zi puteți bea la o jumatate de cana de 3-4 doze divizate pentru 20-30 de minute înainte de mese.
• Un amestec de sucuri poate ajuta, de asemenea. Stoarce 3 părți suc de morcovi, suc de rodie 2 părți 1 parte suc de sfeclă. Bea-treimi cana de 3 ori pe zi, înainte de mese.
Când uleiuri esențiale vertij ajutor
• Uleiurile esențiale au cel mai larg spectru de activitate, precum și o tendință de a amețeli și poate fi folosit pentru inhalarea arome, masaj, și pentru băile de recepție.
• Menta esențială Inspira ulei pentru amețeli în transport, în cazul în care a apărut din cauza bolii de mișcare. Aplicați ulei pe o batista sau șervețel și periodic inhala sau miroasă uleiul miros direct din flacon.
• Pentru a spori acțiunea efectului terapeutic masaj de uleiuri esentiale naturale, se diluează 2 picaturi ulei de menta, lavanda, lamaie sau rozmarin (sarcina rozmarin contraindicata) in 1 masaj lingura sau orice ulei vegetal (se poate folosi ulei de măsline sau ulei de floarea soarelui, precum și uleiuri cosmetice wheatgerm sau migdale). Acest amestec și utilizarea pentru masaj al capului și gâtului.
• Dacă pielea nu dă reacții alergice după amețeli severe freca whisky pe o picătură de ulei de lavandă nediluat. Aplicați ulei pe dosul mâinilor tale. Ulei de lavandă poate curge, de asemenea, pe o cârpă sau un prosop de hârtie și inhalați mirosul timp de 2-3 minute.
• Se presară într-o lingura de sare de mare 4-5 picaturi de ulei de trandafir este dizolvat într-o baie pic cald și ud în ea timp de 15 minute. Destul de o mulțime de ulei esențial este recuperat și flori proaspete, atât de des inhaleaza mirosul lor, dacă amețeli dvs. să fie asociat cu creșterea presiunii intracraniene (se subînțelege că în cazul în cap în timp ce filare de multe ori, apoi du-te imediat la medic).
• un curs de tratament cu inhalatorii cu ulei esential de scortisoara, picăturile de ulei care au agitat 3 în 0,5 litri de apă fierbinte peste farfuriile și a suflat un amestec de 5 minute. Fă 5-7 inhalări pe zi. Copiii și femeile gravide, această metodă de tratament este contraindicată.
Auto-masaj cu amețeli
• Dacă vă simțiți că începeți să vă simțiți amețit, promassiruyte imediat de puncte de presopunctură, sunt utilizate pe scară largă în lupta împotriva oricărui tip de vertij. Acesta este situat între buza superioară și nas, 2/3 din distanța de la buza superioară. Acest act simplu întărește sentimentul de echilibru și de energie. Presiunea a produs ușor în sus vârful degetului mare.
• Introduceți un deget în ureche, și trageți ușor urechea în sus, înainte și în jos. Acest lucru va ajuta la reglarea presiunii intracraniene și în mod substanțial a atenua sau ameliora amețeli și leșin.
• Scoateți amețit puteți, masat pentru un punct minut, care este în mijlocul măgura între degetul mare și indexul atunci când sunt presate împreună.
• Dacă adesea util să amețeli în dimineața exerciții simple și de auto-masaj. Stai pe un scaun, înclina capul și degetele de la ambele mâini bâjbâie proeminente a șaptea vertebre. Întoarceți capul la poziția normală, apăsați în jos cu degetele pe a șaptea vertebre, odihnindu mâinile pe gâtul lui și inhaleze în timp ce rotirea capului spre stânga (mâna în acest moment continuă să facă presiuni asupra vertebrelor). Mențineți această poziție timp de 5-7 secunde, ținând în același timp, de asemenea, de respirație. Acum expirati, revenind la poziția sa inițială și să se relaxeze timp de 10 secunde. Se repetă de 3 până la 5 ori, apoi face același lucru, dar în direcția opusă.
• Dacă degetele de auto-masaj pus pe frunte și rotiți pielea de pe osul frontal, apăsând ușor în jos pe ea, și se deplasează, treptat, de la centrul de frunte la temple. Mișcarea este prin transformă sensul acelor de ceasornic, apoi invers acelor de ceasornic. Masează 2 minute.
• Un alt domeniu de masaj - de la binevoitoare la partea de sus a urechilor. Încercați să păstrați vârfurile degetelor nu aluneca prin parul si scalpul sa mutat într-un cerc. De mai multe ori de mers pe jos de la coroana la urechi, mișcări alternând sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic.
• A treia direcție - din partea de sus a capului la partea din spate a gâtului. Și a patra - de-a lungul partea din spate a capului de la centru spre margini. De asemenea, face masaj timp de 2 minute în fiecare direcție.
• Puneți degetele în „blocare“ și apăsați mâinile ferm unite la nivelul scalpului. Mutați scalpul pentru întreaga pielea scalpului prin mutarea oaselor. Ia câteva mișcări înainte și înapoi, apoi dintr-o parte în alta, și apoi - câteva mișcări de rotație, încă strîngînd strâns mâna pe piele.