Copilul petrece în școală o medie de aproximativ cinci ore pe zi, și nu ar trebui să fie acolo de foame. Bunăstarea și, în special, sentimentul de satietate, - o garanție că studentul va ține bine în clasă, să se gândească bine și să nu fie distras de trădători hodorogit în stomac. Acest lucru este deosebit de important pentru elevii de școală primară.
Principii generale utile în snack școală
- Snack ar trebui să fie un nutritive și să mențină un sentiment de sațietate înainte de a veni acasă, ca și acum, de multe ori copiii se întoarcă de la școală, după masa de prânz sau cină (în cazul celei de a doua schimbare).
- Ar trebui să fie delicios. Acest fapt are nevoie de nici o explicație.
- Snack ar trebui să fie sănătos. util sau cel puțin nu în mod clar dăunătoare. Se aduce la mintea unui copil, ca chips-uri - nu este mancare.
- Masa de prânz elev ar trebui să fie în stare proaspătă (în mod ideal, în proaspăt preparat). Amintiți-vă că produsele prolezhat din portofoliu pentru mai multe ore, deci utilizați numai acele ingrediente care rezistă în condiții de siguranță această perioadă.
- Snack ar trebui să fie confortabil. Nu au întotdeauna posibilitatea de a aduce propria masa de prânz sau cină în sala de mese și să mănânce acolo, folosind o lingură sau furculiță. Cel mai adesea, copiii au o mușcătură în clasă, astfel încât asigurați-vă că pentru a alege produsele alimentare au permis să mănânce, pur și simplu, rapid și curat.
Alimentele trebuie să fie ambalate în mod corespunzător: cumpăra Lunchbox compact pentru un elev cu un capac de cauciuc strans. În magazinele poate fi, de asemenea, numit un bento, cutie bento sau doar mic dejun. Acum, un număr foarte mare de modele pentru cutii de prânz școală din materiale plastice în condiții de siguranță și de lumină. Lunchbox se vor păstra produse sigure și conținutul portofoliului de la contactul cu acestea.
gustare Dens la școală
Dacă nu vă puteți bucura de bine micul dejun sau masa de prânz la copil în școală, trebuie să alegeți nu este ușor, și hrănitoare, dar mâncăruri simple.
În cazul în care școala au posibilitatea de a mânca confortabil, de exemplu, în aceeași sala de mese și nu în clasă, atunci puteți lua într-un recipient mic de cereale sau legume coapte cu carne și o felie de pâine. Apoi, student va primi o masă completă.
Opțiunea prânz ușor pentru studenți
Fructe. Merele - o gustare clasic, dar nu pune un student cu soiuri de acru, după cum acestea pot crește secreția de suc gastric și de a spori doar foamea. Este foarte util să mănânce o banana sau o para pe pauză un pic, doar încearcă să dea copilul fructe solid care rucsac nu a fost format piureuri de fructe. saci minunate pentru mama iscusiti coase lână fructe pe kuliske.
Coacere. prăjituri de casă, chifle și rulouri cu umplutură dulci și sărate - soluția perfectă. Deosebit de repede se pregătesc foetaj (puteți lua un achiziționat). Puteți coace rapid foetaj plicuri, cornuri sau triunghiuri cu mere, pere, caise și alte fructe, care sunt populare cu studentul. În mod alternativ, da copilului un biscuit sau turta dulce.
Lapte și produse lactate. gustare utilă și convenabilă pentru elevi. Ideal pentru acele scopuri de iaurt de băut. El este capabil să supraviețuiască într-un loc cald timp de 2-3 ore, fără nici un prejudiciu, confortabil de a mânca (o lingură nu este necesar), avem nevoie doar pentru a arunca sticla goală în coșul de gunoi și ștergeți gura cu un șervețel atunci când este necesar. Deal cu ea și primul elev de clasa.
fructe și nuci uscate sunt, de asemenea, excelent satisface foamea. Stafide, caise uscate, smochine, alune, caju, și alte cadouri utile ale naturii este convenabil pentru a lua cu tine, ei nu pătează mâinile, nu lăsați gunoiul în general, sunt ideale pentru o gustare într-un loc public. Este important să ne amintim că fructele uscate achiziționate de pe piață, trebuie să se spele și obsushivaniya, și un bol de fructe cu coajă trebuie să fie verificate pentru prezența cochilie și incluziuni străine. Doar nu lasa copilul la seminte si nuci netratate scoala - probleme de deșeuri și nu vor fi mai mult decât bine.
Dulciuri - gustare justificată numai într-un singur caz: în cazul în care copilul este în plus față de ei, o masă completă și, dacă este dulciuri de casă extrem de utile. Astfel, un unic mese scoala poate fi cookie-uri fulgi de ovăz de casă cu stafide sau nuci caramelizate sau semințe, transformat în Cozinachi. Tu ei înșiși și cu ciocolată pot da cu siguranță, dacă sunteți sigur că nu va fi singurul aliment școlar într-o zi de școală. Doar amintesc copilul sa clatiti dintii dupa masa pentru a menține smalțul curat și sănătos.
cina meniu pentru copii este mai bine de a planifica pentru câteva zile: și va fi mai ușor să se pregătească un copil la școală, iar produsele vor fi pregătite în avans pentru mesele. Implicați planificarea copilului - probabil că are o opinie cu privire la ceea ce ar dori să vadă în cutia bento. copil o dieta echilibrata - este cheia pentru sănătate și dezvoltare bună!