Pierde in greutate - aceasta este doar jumătate din sarcina. A doua jumătate sunt tot felul de tratamente menite să aducă pentru piele. Am crezut întotdeauna că stomacul fără vlagă după pierderea in greutate - lotul celor care folosesc dieta expres, și am această problemă atinge. Dar, după cum am scris în primul meu post pe hudeem-10kg.ru, am început să observ pielii lăsate după primele cinci kilograme a scăzut, cu toate că mi groapa ritmul de greutate au fost mai mult decât rezonabil.
Cu toate acestea, „sac de coarde“, care a fost ambalat la o capacitate de mai mulți ani, nu va mai arata ca nou când este gol. Prin urmare, articolul de astăzi Dedic modalități de a strânge pielea, pe care m-am confruntat în ultimele luni.
pielea laxă de pe abdomen.
Dieta pentru piele
Când vorbim despre o alimentație sănătoasă, nu înseamnă întotdeauna produsele alimentare, pentru a menține tonusul optim al pielii noastre. pielea laxă pe corp - este un efect secundar natural al diete: cantitatea de grăsime este redusă, iar pielea se va micșora, de asemenea, bine obtyanut ce a mai rămas. Dar pentru aceasta este mare nevoie de colagen si elastina, oferind elasticitate si fermitate. O construcție a moleculelor contribuie la alimente bogate in proteine.
Rata zilnică de proteine este usor de calculat: pentru fiecare kilogram de greutate corporală ar trebui să mănânce aproximativ 2 grame de proteine. Pentru mine este de 120-130 g (în principiu, rata începe de la 1 g / kg, dar în scopul de a strânge pielii lăsate, cred că trebuie să se concentreze pe bara de sus). Printre produsele disponibile care cel mai bine ajuta dezvoltarea de colagen si elastina sunt următoarele:
- soiuri îndrăznețe de pește (nu gras în considerare astăzi din cauza dietei) - hering, ton, macrou, somon, păstrăv, crap;
- curcan;
- legume si verdeturi;
- fasole;
- nuci;
- varec (conținând diferite săruri și iod, care sunt acceleratori de colagen).
pielea laxă pe corp necesită, de asemenea, umiditate ridicată, și, prin urmare, consumul de lichid. Am scris deja că încerc să beau o zi cel puțin 2 litri de apă. Este de dorit să renunțe la cafea, care deshidrateaza organismul, și pentru a înlocui negru ceai verde. Aderarea la regim adecvat de baut si consumul de alimente catalizatori de colagen ajută pielea mai multe sanse de a prinde din urmă, după pierderea în greutate corporală.
Masaj pentru înăsprirea pielii
Cele mai multe după lăsarea pielii dieta este de obicei observata pe abdomen, fese, coapse, piept și brațe. Am fost primul deranjat stomacul meu, de ce am început imediat rock de presă. Dar cum să se ocupe cu restul, nu știu, și, după ce a studiat informațiile disponibile, în primul rând a preluat masaj. Astfel de evenimente da roade numai atunci când acestea sunt sistematice. Așa că am motivat ca acest lucru: Nu este nimic mai regulat în graficul de zi cu zi decât un duș seara - și masaje combinate cu igiena.
Pentru a trage falduri de pe abdomen dupa pierderea in greutate, prin masaj, se va potrivi tot felul de instrumente la îndemână: prosoape și perie de masaj cu degetele de lemn, un simplu burete loofah. Principiul este același cu cel al masajului obișnuit: mai întâi se încălzească, apoi se zdrobesc, apoi se calmeaza. Deoarece masajul am avut „umed“, am folosit în loc de gel de duș anti-celulită ulei.
Există acum în vânzare mai multe, ele conțin o varietate de componente pentru a imbunatati drenajul limfatic. Am ales o VenusAquaslimmer cu turmeric și cofeină, nu spumă și este destinat să „poloneză“ zonele cu probleme dupa dus.
În plus față de frecarea perie de masaj poate fi de la inima să mă ciupesc pentru a freca marginea de mâna lui, Pat - pe scurt, un bun hibrizi, pentru a verifica absența sagging.
De mai multe ori am făcut, de asemenea masaj miere, care, în plus față de a ajuta pentru a strânge lăsarea pielii, și chiar trage toxinele prin porii. Acest lucru este demonstrat în mod clar metamorfoza care are loc cu miere in timpul masajului: se transformă într-o substanță murdară, alunecarea în fulgi. Dacă mierea este solid, acesta poate fi un pic mai cald pe baie de apă.
Tehnica de masaj este simplu: mierea este aplicată pe corp și frecat frământare mișcări până la până la îngroșat. După aceea, freca pielea devine greu și mișcarea ia caracter diferit: palmele lipite de corp și să decoleze brusc, în maniera de epilare cu ceară. La sfarsitul masajului, pur și simplu spălat resturile de miere.
Cade sale de baie, măști și împachetări corporale
Cu pasiunea sa pentru experimentare, am găsit pentru mine o pereche de moduri de a strânge în mod eficient pielea dupa pierderea in greutate: alge și gelatină.
Pentru procedurile utilizate de o talus uscată largă, ceea ce poate parea scump, dar având în vedere că foile uscate sunt aproape imponderabile, apoi a cumpărat un kilogram durează mult. pielea pierde pe corp cel mai mult nevoie de aminoacizi esențiali și vitamina kelp complex (A, E, Di Grupa B), care promovează regenerarea pielii activă.
Acțiunea alge cu multiple fațete: crește metabolismul celular, reduce umflarea și netezește ridurile fine și elimină inflamarea pielii. Algele pot fi utilizate sub formă de băi și împachetări, dar eu recomand să combine cele două proceduri, nu este posibil să se utilizeze mai mult de înaltă calitate alge.
Pentru a strânge pielea după slăbire, am Alga masă pus într-un vas pentru cozoroc de 5 litri și se toarnă fiartă și ostuzhennoy avans la 50 ° C cu apă. Până seara, se umflă. Acum este posibil pentru a obține, de a impune pe zonele cu probleme, înfășurați în partea de sus cu folie de plastic si infasurati-te timp de o oră într-o pătură caldă pentru un efect de saună. Eliminarea kelp, odată ce pregătește o baie cu adaos de infuzie, care a rămas după înmuiere, și 100 g de sare de mare. Baia ar trebui să ia 20 de minute, fără utilizarea de detergenți.
masca de gelatină
Dacă înțelegi, gelatina, - colagen, între molecule a căror interacțiune este ruptă sub acțiunea temperaturii. piele laxă corpul absoarbe bine, ceea ce face pentru lipsa de strat auto de protecție. Pe Internet, puteți găsi o mulțime de măști gelatină, dintre care cele mai multe sunt proiectate pentru față.
Am ales pentru mine unul, care a fost folosit pentru toate zonele în care există o piele vrac - un amestec de gelatină și lapte. Proporții pentru prepararea acestuia sunt următoarele: gelatină pachet (15 g) - o treime dintr-un pahar de lapte (aproximativ 75 ml).
Gelatina înmuiată să se umfle, iar apoi amestecul se încălzește pe o baie de abur până la dizolvarea completă a tuturor incluziuni, apoi lăsat să se răcească la o temperatură confortabilă și aplicată pe piele. După 20 minute, masca va lua plenochkoj, care pot fi îndepărtate sau au fost spălate cu apă caldă.
de efort
Ei bine, cum aș putea să nu mai vorbim de exerciții, care trenurile nu numai muschii, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în piele și condiționează livrarea navelor sale. Sagging pielea înăsprește fiecare zonă felul său:
- genuflexiuni picior va fi cel mai eficient cu genunchii divorțați și lovi cu piciorul picioarele într-o poziție în picioare în partid;
- pentru șolduri sunt efectuate de ridicare alternativ fiecare picior dintr-o poziție predispuse la partea lui să o aresteze în partea de sus;
- Sânilor trebuie să pună pe mâini la nivelul umerilor pentru rugăciune, răspândirea coatele spre părțile laterale și cu o forță maximă să apese mâna în palma, cauzand muschii pieptului strânge și ridicați piept;
- burta nu vine cu nimic mai bune pentru exerciții de presa.
Turbofit - instrument pentru pierderea în greutate