MERSUL pentru a crește încrederea în sine - un mijloc de a spori încrederea.
Gait - un proces de caracteristică plimbare determină poziția de părți ale corpului, capul și membrele în mișcare, ceea ce este caracteristic unei persoane individuale.
Mersul este o componentă importantă expresivă a imaginii omului, capabil de mult pentru a vorbi despre proprietarii respectivi. mersul uman informale va da moale, atlet - mers elastici snob bogat - impunerea unor etc.
Semne mersului persoană încrezătoare
Omul meciului a mers poate fi văzut imediat: există o buna pași, ferme, ușor flutura brațele la mișcarea bate, capul sus, spate - exact. Desigur, acest lucru este - omul mers pe jos, dar în cazul femeilor acest lucru este, de asemenea, comun. In mod normal, o astfel de mers a avut un comisarii de sex feminin, secretari de oraș și comitet regional al Partidului Comunist al Uniunii Sovietice și directori de întreprinderi de sex feminin. Noțiunea de „femeie de afaceri“ a apărut nu arata atat de mult timp în urmă, deci cu atenție în jur, veți vedea o mulțime de femei cu un mers sigur de tip masculin. Printre acestea, prea multe fete tinere. Aceste fete sunt tratate ca „prietenul meu“, fără să observe virtuțile lor de sex feminin. Deci, oamenii de mers pe jos încrezător are puține în comun cu ceea ce trebuie să fie încrezătoare în frumusețea lor și o femeie irezistibil!
Pentru femei de mers pentru a îmbunătăți încrederea
Gratioasa mers - o parte integrantă a frumuseții femeilor. mișcări ale corpului de lumină și netede atunci când mersul pe jos, statul regal, umerii dislocați, capul sus - toate acestea produce un efect fascinant asupra bărbaților!
Nu toate femeile de la naștere este dat un mers frumos. De multe ori moștenită de stoop, picior stramb si alte neajunsuri de mers pe jos, dar, din fericire, aceasta poate fi corectată prin formarea de mers. Principalul lucru - dorinta unei femei de a reuși în crearea de propriul mers frumos!
Trebuie să tren să meargă bine pe o bază de zi cu zi, la domiciliu sau în sala de sport, ca parte a unui grup special, pana cand organismul se obisnuieste cu noua poziție a părților sale. Capul trebuie să fie păstrate pe aceeași linie verticală, cu coloana vertebrala, umerii dislocate astfel încât lamele presate ușor împreună, trage burta. Pași trebuie să fie uniformă, iar lungimea corespunde cu mărimea piciorului, plus 12 cm, în cazul în care femeia are o dimensiune medie a piciorului, sau cu o creștere de 3-4 cm, pentru mici dimensiuni semn al picioarelor.
Trebuie amintit faptul că inițial împins piciorul înainte, iar singurii descendenți ai carcasei corpului, și nu invers! Piciorul trebuie plasat pe o suprafață suport cu încredere, și, la început - pe toc, apoi - pe forefoot. Furtun piciorului ar trebui să fie ușor întors spre exterior, astfel încât picioarele nu par a fi greoi.
Nu vă grăbiți - mersul pe jos este urât în mișcare rapidă.
Pentru a crea un mers frumos are nevoie de exerciții fizice regulate. Abdomenul ar trebui să fie ascuns în sus, dar dacă este prea mare și fără vlagă - efectul va fi neglijabil! Exerciții pentru a întări mușchii abdominali pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme!
Frumoasa postura necesită, de asemenea, o atenție serioasă. Trebuie să efectuați intenționat un set de exerciții pentru a îmbunătăți și consolida mușchilor spatelui. Dacă slouch vorbește un obicei, atunci este posibil să se descurce pe cont propriu. Dacă există o curbură a coloanei vertebrale, este necesar să se consulte un medic ortoped. Înapoi masaj și fizioterapie pentru a ajuta la obținerea unor rezultate pozitive.
Frumos mers nu poate fi realizat fără formare a muschilor fesieri: acestea ar trebui să fie ferm!
Vorbind despre frumusețea de mers de sex feminin, trebuie remarcat o ușoară scuturare a soldurilor ei, care ar trebui să fie. Pentru a realiza acest efect, este necesar să se efectueze un exercițiu de mai multe ori - mersul pe jos „pe vîrful picioarelor“
Regulile de bază ale unui mers frumos
1. Foarte ține bărbia, nu a aruncat capul pe spate în timp în urmă.
2. Păstrați spatele drept, umerii - cu o laid back, piept - ușor ridicată. Face exerciții pentru a îmbunătăți postura și întări mușchii spatelui.
3. Antrenează mușchii abdominali și fese.
4. Când mersul pe jos, aveți nevoie pentru a menține mușchii abdominali în formă bună.
5. Identificați lungimea pasului și păstrați-l în timp ce mersul pe jos.
6. Casa trebuie să practice „mersul pe vîrful picioarelor“, pentru a ajunge intr-un leganandu șoldurile atunci când mersul pe jos.
7. uita-te mai des la mine în oglindă sau vitrine în timp ce merge, cu atât mai bine pentru a vedea deficiențele de mers.
8. După ce a obținut primele rezultate, nu trebuie să ne oprim acolo, adăugând exercițiu pentru a produce „mers de zbor“ - muzica.
9. Nu copiați modele de mers va defila pe podium, în viață nu este atât de atractiv.
Fiecare femeie poate fi călca Regina, indiferent de vârstă și greutatea corporală: cel mai important lucru - dorința și dorința de a atinge acest obiectiv!