Întrebări cheie pentru a practica yoga Kundalini sau dacă vă decideți pentru a începe practicarea centru de coardă

Întrebări cheie pentru a practica yoga Kundalini sau dacă vă decideți pentru a începe practicarea centru de coardă

Buna ziua prieteni!
Astăzi vă oferim să vorbim, fără de care nu există nici un yoga Kundalini, care este, pe baza practicii. Toată lumea, începător yoga, se confruntă cu aceleași probleme. Mai mult decât atât, prezența lor nu depinde de faptul dacă se practica cu un instructor sau independent. Pentru că, să ordine.

Ce este Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga - una din ramurile practicii generale de yoga. „Yoga“ - standuri literalmente pentru „Compus“. Și scopul ei - pentru a conecta împreună toate părțile realității: corpul și senzațiile sale, gândurile, stilul de viață și mediul înconjurător. Așa se ajunge la armonie.
Kundalini Yoga - aceasta este o tehnologie foarte puternic, care crește nivelul de energie din organism. Chiar și o sesiune este de ajuns pentru a spune diferența, atât fizic cât și emoțional. Se simte ca aspectul de putere și motivația de a acționa ca o bună concentrare și de memorie, „cap limpede“, pace interioară și o mare capacitate de a face fata stresului. Astfel, recompensa pentru practicarea „Lucrările“ pe covor devine o viață plină și vibrantă.

Cum de a construi o clasă de Kundalini yoga?

Clasa este format din cinci părți:

  • Deschiderea remarci ale profesorului, explicând scopul lucrării curente
  • warm-up, pentru a pregăti corpul pentru maxim
  • set de bază de exerciții (Kriya). Kriya - o secvență specifică de dinamic static, respirator, elemente de sunet coroborate cu concentrare, care creează o practică efect excepțional
  • meditația finală cu accent pe mantra, respirație și / sau mișcarea.
  • Shavasana - odihnă profundă după antrenament.

Kriya și meditație în practica Kundalini Yoga este foarte mult. Și fiecare dintre ele - o metodă de configurare a corpului unic, mintea și starea emoțională. Durata aproximativă a unei clase de 1-2 ore.

Diferitele clase de cursuri de yoga Kundalini pentru incepatori de la practicieni cu experiență?

De fapt, aproape nimic mai mult. Utilizatorii cu orice experiență în yoga pot fi angajate în aceeași clasă. Înainte de instructor de clasă explica întotdeauna începători principiile de bază ale practicii. Cele mai multe dintre kriyas sunt la fel de potrivite pentru toți participanții, dar și un începător poate efectua anumite exerciții într-un timp mai scurt.

Ce siguranță în Kundalini Yoga?

Pe clase generale de persoane permise:

  • peste 19 ani
  • care nu a luat alcool și alte stimulente pentru cel puțin mult de trei zile înainte de clasa (inclusiv tranchilizante, antidepresive și medicamente psihotrope)
  • fără boli grave cronice (hipertensiune, epilepsie, schizofrenie, boli cardiace congenitale, calculii biliari, pietre la rinichi)
  • femeile gravide pot practica yoga kundalini, dar numai în cadrul unui program special
  • primele trei zile ale menstruatiei o femeie ar trebui să se abțină de la orice mișcări active ale stomacului, exerciții abdominale și posturi inversate
  • asigurați-vă că pentru a alerta instructor dacă aveți o alergie, tensiune arterială instabilă, dureri de cap, hernie și proeminența a coloanei vertebrale, luxații, entorse, amețeli, astm, stres sever.
  • asigurați-vă că pentru a alerta instructor, dacă vii la clasă pentru prima dată
  • nu uitați să ia o sticlă de apă activitate - în timp ce această practică necesită mai fluid ca organismul începe să elimine în mod activ toxinele.

Ce îmbrăcăminte este potrivit pentru practicarea Kundalini yoga?

În mod tradițional, hainele perfect pentru practica este considerată un confortabil haine albe. Acest lucru oferă un anumit estetism și nivelul de energie ajută pentru a obține maximum de beneficii din practica, ca alb întărește câmpul individual de electro-magnetice. Oamenii de știință au efectuat un experiment și de a îmbunătăți, de asemenea, rezistenta generala asociat câmpului, am constatat că omul în alb este mult mai bine de a comunica și de a primi informații. Puteți folosi această tehnică în viața de zi cu zi, de multe ori folosind haine albe.
Asigurați-vă că hainele nu sunt încătușat mișcări de yoga, a fost făcută din materiale naturale frumoase. Ei bine, dacă sunteți în sala de clasă, veți folosi o eșarfă subțire sau pălărie. Această practică este de a acoperi capul în timpul meditației pentru o distribuție armonioasă a energiei. Acest lucru, de exemplu, se datorează purtarea unor turbane yoghini din India.

În cele din urmă, nu uitați să aducă șosete și o pătură caldă, ca și în restul este foarte important să se țină de cald.

Cât de des puteți practica Kundalini yoga?

O practică o zi este de ajuns. Două sau mai multe Kriya va crea o povară inutilă, și nu va permite energiei să circule în mod corespunzător. Pentru că fără fanatism.

La ce oră din zi este cel mai bine pentru a practica Kundalini yoga?

În mod tradițional, noi oferim mai activ și kriyas emoționale efectua în după-amiaza, atunci când corpul și mintea este cel mai viguros. Dimineața - timp de trezire, și un complexe de activare corespunzători moale pentru el. Ei revigora și tonul pentru o zi rodnică luminos. Cu toate acestea, dacă practici același interval de mai multe zile și nu puteți găsi întotdeauna momentul perfect, nu ezitați să-l folosească, care se află în orice zi.

Ceea ce pot opri practica Kundalini yoga?

Poate doar leneș, stomacul plin și o răceală rău. Fă-o regulă pentru a începe practica yoga Kundalini timp de cel puțin o oră după o masă ușoară și vegetariană 2-3 ore, dacă ați mâncat alimente grase sau grele de carne. Ei bine, lenea se luptă tot aceeași practică. Principalul lucru - pentru a începe!

Este posibil să se combine Kundalini yoga cu alte practici?

Suntem încrezători că poți. De exemplu, într-un cald perfectă complexe generale de yoga (Surya Namaskar) sau scuturarea dinamică a întregului corp. Există clase de Kundalini yoga, care se concentrează asupra emoțiilor vii (furie, vinovăție, frică, resentimente), și diverse tehnici proiective doar ajută să-și exprime mai bine aceste state și să le lucreze. Prin metode proiective pot include mandale desen și desen spontane, lucrul cu hărți asociative, jocuri cum ar fi „Lila.“ În cele din urmă, ca un warm-up pot fi folosite preferate de dans sau arte martiale elementele tale.

Putem face cu Kundalini Yoga de unul singur?

Posibil. În acest scop, am pus în secțiunile relevante ale managementului site-ului Kriya și meditație, iar pe canalul nostru Youtube - inregistrari complete de clase. O formă foarte convenabilă de practică - curs la distanță, atunci când o persoană este angajată pe o bază de zi cu zi la domiciliu, la un moment convenabil, de lucru prin cele 40 de zile o mulțime de probleme. Am creat și realizează în mod regulat astfel de cursuri. De asemenea, în programul nostru vom anunța cursuri on-line. Cu toate acestea, dacă aveți posibilitatea de a participa la un grup de lecții tradiționale, cu un instructor, cel puțin din timp în timp (sau selectat pentru atelierele de lucru si yoga - de călătorie) - va fi perfect pentru tine.

Cât de des pot practica aceeasi kriya sau meditatie yoga Kundalini?

Puteți alege cea mai potrivită formă de practică. Efectul oricărei kriya sau meditație se realizează la sfârșitul claselor. Vei simți că este ușor, chiar și după viața de primă clasă. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți un impact mai durabil - același complex să fie repetate din timp în timp, sau să se angajeze în cursuri de ..
Cursul de 40 de zile (fără pauză) - practica de bună parte a vieții corpului și distruge obiceiurile proaste și comportamentul ineficient (de exemplu, ajută pentru a scăpa de sentimente de anxietate sau de a reduce furia).

Cursul este de 90 de zile - organismul construiește și stabilește o nouă - cel mai bun pentru tine - strategia de comportament.

Cursul de 120 de zile - efectul unei repornire totale! Nu ai nimic nu poate dezechilibra.

Cursul este de 1.000 de zile (sau mai mult) - deveniți un maestru al complexului. Și asta spune totul.

Noi credem că kundalini - un exclusiv, eficient și unic în practica sa de utilizare. Este potrivit pentru majoritatea participanților, precum și cu tehnologia în curs de dezvoltare de cursuri de yoga kundalini sunt din ce în ce mai ușor, mai plăcută și mai accesibile. Și ne bucurăm să vă împărtășim experiența și foarte bune yoga pentru sănătate, tineret și prosperitate!

Cu dragoste, echipa Accord - centru.

Mesaj de navigare

2 gânduri cu privire la „aspecte cheie privind practica Kundalini yoga, sau dacă vă decideți să începeți practicarea“

Înainte de a practica, cântă și inițierea mantra de protecție. atunci când faci Kriya fără un instructor, atunci cel puțin un lanț de aur kundalini profesori de yoga vă va sprijini. Mantrele funcționează chiar dacă nu crezi în ele. Mâine voi avea exact 40 de zile, așa cum este nevoie de prima chakra. Mai bine du-te la chakra a doua, sau chiar pe practica?

Buna ziua! Practica senzațiile! Dacă vă simțiți pregătit - mergeți mai departe!

articole similare