Slaba circulație.
Circulație îmbunătățită. La prima vedere, sarcina nu este ușor. circulatie proasta (circulatie proasta) poate fi cauzata de diferite motive: colesterol ridicat, aportul inadecvat de alimente bogate in grasimi si proteine, abuzul de sare, lipsa de activitate fizică, și o cantitate insuficientă de lichid în organism.
Nivel ridicat de colesterol.
Există mai multe motive pentru activitatea de transfer declin al navei, una dintre ele înfundarea vaselor de sânge ale plăcii. Cauzele niveluri ridicate de colesterol au fost mult timp cunoscute - utilizarea alimentelor grase, prelucrarea termică a produselor bogate în acizi grași, un consum modest de produse vegetale, carnivor mamifer etc.
Unul dintre factorii care reduc descompunerea colesterolului în sistemul vascular este lipsa activității fizice.
Colesterolul este un element esențial al vieții de fiecare celulă a corpului nostru. Și nu numai că se poate atribui pentru a reduce circulația sângelui. Una dintre funcțiile sale este „vindecarea“ navelor, după daune, în cursul căreia acestea pot pierde elasticitatea. elasticitatea vaselor de sânge necesare pentru libera circulație a sângelui. navele noastre, cu slăbirea rezistenței (din diferite motive) pot fi deteriorate, și colesterol format în organism sau luat cu alimente „vindecă“ rană în interiorul vaselor.
Circulație îmbunătățită.
Iată câteva sfaturi simple pentru a îmbunătăți circulația. Acestea vor ajuta să scape de circulatie proasta.
2 - Putere. Mananca produse care reduc tensiunea arteriala. Produsele care pot îmbunătăți circulația sângelui și a tensiunii arteriale echilibru, de fapt, foarte mult. Printre acestea sunt: spanac, țelină, semințe de floarea soarelui, banane, boabe de soia, cartofi, ciocolata, avocado, de lactate fermentate, pește, fructe citrice.
3. - Stop fumat.
Mulți ani în urmă, sa dovedit că țigările sunt unul dintre principalii inamici ai sănătății umane. Ele sunt cauza unor boli grave ale sistemului circulator si poate creste in mod semnificativ tensiunea arteriala.
4. - Hidroterapia este un masaj care se face alternativ cu rafale puternice de apă caldă și rece. Astfel, circulația sângelui este activată imediat și începe să curgă în modul normal. Această procedură se poate face într-o zi, fără a cauza probleme de sănătate.
5 - Mananca ardei iute rosu.
piper roșu conține o componentă - capsaicina, care are capacitatea de a stimula și consolida sistemul cardiovascular. Aceasta ajută la reducerea semnificativă a tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol din sânge. Pepper este eficientă în tratamentul problemelor circulatorii.
7. - footbaths.
Există un mod foarte simplu de a activa circulația sângelui. Trebuie doar să se scufunde picioarele în baia (bol) cu apă fierbinte, care este amestecat cu un sfert din rădăcină de ghimbir. Tu va place! Pentru a îmbunătăți circulația sângelui remedii naturale adesea recomandate. Multe dintre ele au capacitatea de a dilata vasele de sânge și de a face peretii venelor mai elastice.
8. - Bea un pahar de vin roșu.
Obiceiul de a bea zilnic un pahar de vin roșu în timpul mesei ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, dar ar trebui să fie doar un pahar pe zi.
9. - Bea cafea.
Oamenii care beau una la doua cesti de cafea pe zi au mai puține probleme cu circulația sanguină slabă. Acest efect se datorează prezenței de flavonoide în băutură.
11 - funcționare moderată și continuă.
Cel mai bun și cel mai simplu exercițiu, care le puteți face în fiecare zi pentru a îmbunătăți circulația sângelui - este doar o plimbare. Walk cel puțin o jumătate de oră.
Ferește-te pentru sanatatea ta - este mai important sau ceea ce nu este!
Sperăm că noi ajutăm oamenii să fie sănătoși. Partajați-le cu prietenii tăi și vei face lumea un loc mai bun!