- Comentarii: 61224
- Autor: admin
- Data: 14 februarie 2010
Exerciții pentru mușchii mâinilor la domiciliu
Programul 2: 4 seturi de 15 repetari pentru ameliorarea musculare.
Programul 2: 4 seturi de 15 repetari. Pentru a da ajutor pentru a mușchilor.
Datorită faptului că unghiul de sarcină impact asupra triceps sunt complet diferite decât în restul exercițiilor, mâinile înapoi extensie este un mod puternic, împingând în sus triceps, mai ales atunci când sunt blocat într-un „platou“.
Pe lângă sarcină statică suplimentară cu experiență de tricepsul în momentul când țineți mâna cu gantera este complet îndreptată înapoi, include lucrarea cele mai profunde fibre musculare tricepsul, care este extrem de important atunci când se lucrează la detalii și separarea triceps.
Programul 2: 4 seturi de 15 repetari pentru muschii bratului de relief.
Puterea și puterea acestor mușchi determină în mare măsură performanțele atletice la haltere, gimnastică, lupte, hochei, alpinism si alte sporturi, care sunt caracterizate prin îndoire de arme de la cot.
Site-ul nostru recomandă:
Vă recomandăm să vă înregistrați sau intra pe site-ul sub numele tău.