Vara - momentul perfect pentru drumeții, pescuit, călătorie. Ne arunca cu capul în aer liber de recreere cu capul. Vreau cât mai mult posibil petrece timp in aer liber: grătare pentru a găti, de a distra, chiar dorm în aer curat ne aduce bucurie și odihnă.
Acest subiect este destul de important. Într-adevăr, mulți sunt absolut nu se gândesc la astfel de lucruri mici, cum ar fi un vis. Se pare totul spontan, dar apoi există probleme de sănătate cauzate de hipotermie sau, dimpotrivă, supraîncălzirea corpului.
Mulți cred că în cazul în care ziua era senină, iar noaptea va fi cald. Dar, de fapt, temperatura pe timp de noapte poate scădea la 10-15 grade, iar acest lucru duce la răceli și secreții nazale boli chiar mai grave. Același lucru este valabil și pentru dormit în zilele înnorate: a apărut brusc mult soare puteți arde.
Pentru a evita acest lucru, este necesar să se organizeze în mod competent de somn in aer liber. Ai nevoie, de asemenea, să înțeleagă, și nu dormi într-adevăr pe natura de ajutor?
Cum de a organiza în aer liber de somn în timpul verii
1. Este necesar să ne amintim despre radiația solară. Dormit în aer liber este recomandată numai sub cort. Așa că razele nu cad pe tine. La urma urmei, nu știi exact cât de mult dormi prea mult. Nu vă faceți griji că aveți suficient de soare - necesitatea de a face plajă conștient și cu moderație!
2. Există o altă problemă neplăcută - insecte. Țânțarii, muștele, țânțarii, diverse gândaci, viespi si albine ... Despre ei va fi greu de uitat. Există doar două opțiuni.
Primul - a unge corpul cu un gel special, agentul respingător de insecte.
În al doilea rând - somn în aer liber trebuie să fie protejat de o plasă de țânțari, prin care nu puteau pătrunde, nici insecte.
Mai ales atent trebuie să fie oameni care sunt alergici la intepaturile de albine. În acest caz, de dormit în aer liber ar trebui să opteze pentru siguranță.
3. Este important să se aleagă o poziție confortabilă pentru dormit. Fiind acasă, am folosit pentru a dormi pe pat, confortabil și cald, iar natura este de spin noastră pe cont propriu. Deci, nu fi surprins dacă după un pui de somn pe teren va fi dureri de spate, mai mici dureri de spate sau de umăr.
Este recomandabil să se aducă la condițiile obișnuite dumneavoastră. Pune un pat pliant confortabil, atarna un hamac sau întins o saltea.
De asemenea, evita wicking și picioare rasucirea.
4. Nu merge la culcare pe loc cu vânt sau într-un proiect. Proiectul - aceasta este cauza principală a verii comune rece și „blocarea“ a gâtului, și alte extremități.
Care este utilizarea de natura somnului
aer curat
În primul rând, în pădure, în deșert, pe coasta sau în apropierea râului - peste tot în jurul nostru aer curat. Acesta este un mare plus de locuitori ai orașelor, în cazul în care praful de casă peste tot. dar pe strada poluat aer de eșapament mașini și deșeuri industriale.
Aerul proaspăt este îmbogățit cu oxigen, care are un efect pozitiv asupra întregului organism.
În al doilea rând, radiația solară are încă un impact asupra noastră. Soarele, nu avem nevoie de prea mult, astfel încât chiar și de dormit într-un cort, vom primi o mică parte a soarelui. În plus, în dimineața (11.00) poate fi pe deplin bucura de soare. Principalul lucru - nu exagerati și nu provoacă pielea la dezastru.
Iar sub influența radiațiilor ultraviolete, fiind într-un vis, putem obține vitaminele A și D.
mediu liniștitor
În al treilea rând, să doarmă în aer liber, un efect benefic asupra sistemului nervos, starea mentală a unei persoane. Imaginați-vă: fosnetul frunzelor, sunetul valurilor. mirosul de iarbă proaspăt tăiate, dulce miros de flori. Acestea sunt sunete și mirosuri folosite pentru a combate insomnia, în aromaterapie, de exemplu. Prin urmare, dormit în aer liber este o placere. Apoi, orice stres si depresie va trece, și restaurat de sănătate.
Aici sunt libelule noastre!
munte foarte pitoresc. Un punct de vedere pe care le oferă! Asigurați-vă că pentru a arăta.
În vara pădurile sunt atât de multe culori, chiar aici, în nord.
Mur pitic, în acest an în pădure un pic. Verile sunt calde dawned, un pic de umiditate. Dar aici e boabe ar putea găsi!
După ce a fost minat moloz. Acum, cariera este inundat. Suntem ca o vacanță, unele chiar înot.
Rose-inflorit mai devreme în luna. Orașul este literalmente înec în această plantă.
Dar ei înșiși desișuri. Frumos, dar apoi puful este peste tot: în ochi, pe haine, in gura ...
Heather va înflori.
Sper ca fotografiile pe care le place. Te sfătuiesc să obțineți, de asemenea, în următoarele câteva zile în țară, dacă nu ați vizitat. De asemenea, vă recomandăm să distribuiți informații despre vacanta lor pe blog.
Vă mulțumesc pentru clarificare, Alexander. Nu știu cum această floare este numit, asa este scris. Profesia mea, din păcate, este departe de culorile ...
Sunt foarte bucuros că dormi în aer liber. Ar fi benefic pentru sănătate, dar și pe starea de spirit, de asemenea.
Îmi place să dorm în aer liber, în sat. Avem în livada de meri, doar este un astfel de loc popular. Există în stare proaspătă liniștită, suflare, briza ... paradis! Principalul lucru nu este de a dormi în mod direct sub măr, pentru a evita „efect newtonian“ 🙂