Care sunt cauzele „sedentar“ viața?
În primul rând, prelungit așezat pe un scaun duce la disfunctii ale coloanei vertebrale. În plus, a coloanei vertebrale este o lungă perioadă de timp într-o singură poziție și supraîncărcate, astfel încât, de asemenea, bezpodvizhnost restricționează fluxul sanguin la nivelul întregii UDF. Toate acestea conduc la dezvoltarea proceselor distructive la nivelul vertebrelor, cartilajelelor discuri intervertebrale, articulații ... curând coloanei vertebrale nu mai poate îndeplini funcțiile lor, și există rigiditate, mobilitate limitată.
Și apoi începe cu probleme de sănătate au întregul corp! Vertebrele ciupesc nervii, arterele de sânge, ceea ce afectează în mod negativ „lucrarea“ a organelor interne si starea generala de sanatate! Dacă o persoană va fi un lung și incomod să se așeze pe un scaun, atunci el se va ridica de zahăr din sânge, secreția de insulină este încălcat, precum și riscul de a dezvolta cancer de boala apare intestin. În plus, următoarele boli comune:
-
- agravare intestinale acute (din cauza numărului mare de bacterii pe mouse, tastatura, PC ...)
- creșterea rapidă în greutate (din cauza unui stil de viață sedentar)
- varice, hemoroizi,
- probleme de vedere (din cauza radiațiilor calculator negative).
Astfel, organismul cu excepția bolii este perturbată și starea psiho-emoțională a unei persoane. La urma urmei, în durere constantă, disconfort nevoia copleșitoare de a face gimnastica, exercitii fizice, mers pe jos, chat cu prietenii .... Prin urmare, este mai bine să nu pentru a aduce corpul la astfel de situații, un stil de viață activ și să adere la recomandările „poziția corectă ședinței.“ Și cum să facă acest lucru, vă vom spune:
Cum să se așeze pe un scaun?
Rigiditatea suficient de periculoase pentru sănătatea umană, indiferent dacă o fată care stătea pe un scaun sau un bărbat, o fată sau un băiat. Pentru că, să învețe să se așeze într-un scaun în mod corespunzător și uniform, care aderă la următoarele ortopezi sfaturi:
- Cel mai adesea, în orice moment liber, pentru a efectua încărcarea, măsuri active fizminutku - om așezat pe un scaun trebuie să ia pe scări, mers pe jos în timpul unei „masa de prânz“ pentru a ieși în aer curat, de a face exerciții speciale, așezat pe un scaun, gimnastică ...
- Stând pe scaun ortopedic, care va avea grijă de postura si sanatatea ta. Există mai multe modele de scaune ortopedice, ergonomice, de exemplu genunchi, dans, echilibru scaun, etc dinamic aterizare scaun ortopedic oferă caracteristici suplimentare pentru spate:. O mișcare constantă, activarea circulația sângelui, aparatul vestibular, formarea mușchilor spatelui, formarea de postura corecta .... Și dacă nu poți cumpăra un scaun nou, puteți utiliza un scaun obișnuit și o pernă ortopedică pe scaun.
- Utilizarea unor ochelari speciali de la radiații de calculator. Aceste pahare au un strat special care absoarbe razele ultraviolete si creste severitatea ochiului. Cu ajutorul acestor puncte pe care le va facilita foarte mult munca la calculator, va fi mai ușor să se concentreze, uite. Folosirea regulata a unui mijloc optic reduce oboseala, lăcrimare, iritabilitate si somnolenta.
Toate aceste recomandări este îmbunătățirea mult spațiu de lucru și productivitatea. Dar, până la 100%, pentru a evita boala și pentru a păstra o sănătate bună, aveți nevoie pentru a dota în mod corespunzător locul de muncă, „așezat“ poziție.
Cum de a dota locul de muncă
- Găsiți un scaun ortopedic. birou și calculator în mod corespunzător. să acorde o atenție mai ales la înălțimea mesei - acesta este stabilit în funcție de caracteristicile individuale ale unei persoane.
- poziționați corect mouse-ul calculatorului și tastatura pentru sindromul de tunel nu format. Acest lucru poate provoca senzație de amorțeală în degete, mâini și să degradeze sensibilitatea nervului maruntita este încheietura mâinii.
- Organizarea de iluminare adecvată.
După cum puteți vedea, totul este simplu și la prețuri accesibile! Stai pe un scaun care aveți nevoie pentru a corecta, mediu confortabil și plăcut! Numai cu această abordare, vă va preveni bolile spinării și să păstreze spatele sănătos și frumos! Mult noroc!