Nu este nici un secret faptul că aproape fiecare om modern are o mașină. Majoritatea oamenilor stă în spatele roții în fiecare zi, chiar dacă munca lor nu este legată de transport. Pentru a ajunge la locul de muncă pe masina ta, nu pe mijloacele de transport public, mult mai frumos, veți fi de acord. Mai mult decât atât, personal de transport face posibil de a călători și a cuceri distanță relativ lungă. Cu toate acestea, cum ar fi plăcut să nu mașina ta și mașina în sine procesul de conducere, amintiți-vă că organismul dumneavoastră nu este „de fier“, iar procesul de oboseala umane, care este o lungă perioadă de timp în spatele volanului, este inevitabilă.
Reguli pentru a combate oboseala la volan
somn prelungit înainte de călătorie
Dacă va fi o călătorie lungă, atunci ar trebui să obțineți cu siguranta un somn bun înainte de călătorie. Cu toate acestea, nu pot fi folosite nu pastile de dormit. Este mai bine să utilizeze remedii populare și metode de combatere a insomniei. în cazul în care există o (lapte cu miere pe timp de noapte, o scurtă plimbare în aer curat, baie de relaxare, etc).
Halte pe drum
Destul de des pentru sejururi mai lungi în spatele roții de dorința de a schimba postura, îndreptați-o și se întind. Dacă observați această caracteristică pentru o pe drum - nu ezita să oprească mișcarea. Nu mai, bea ceai sau cafea cu lapte, în jurul valorii de mers pe jos. 10-15 minute Halt a îmbunătăți în continuare în mod semnificativ starea dumneavoastră în timpul conducerii. Dacă aveți un drum lung, nu oprește fiecare și jumătate până la două ore, timp de cel puțin 5-10 minute.
Dacă începeți să observați o greutate la nivelul brațelor și picioarelor, senzație de nisip în ochi și laminate leneș - nu trageți de timp pentru a opri și de odihnă. Puteți lua chiar și un pui de somn. Elibereaza oboseala în spatele antrenament ușor rotiței va sau chiar un pic jogging.
Mulți șoferi au recurs la băuturi energizante ca o ambulanta pentru oboseala la volan. Cu toate acestea, efectul de astfel de băuturi pot fi imprevizibile, deoarece compoziția lor conține substanțe chimice necunoscute. Este mult mai sigur de a bea o băutură răcoritoare pe bază de plante - ceai sau cafea. Veselia gasi vitamina C sau acidul succinic.
Aerul proaspăt la volan
accesul oxigenului va ajuta pentru a elimina oboseala la volan. Deci, încercați să păstrați auto ferestrele deschise, sau cel puțin din timp în timp pentru a le deschide pentru a lăsa în aer curat.
Nu este nici un secret faptul că piesele vedere monoton crește doar somnolență. Deci, încercați din timp în timp pentru a privi la careening în afara peisajelor din jur sau tabloul de bord auto. Desigur, pentru a fi distras pentru câteva secunde și nu uitați despre controlul drumului.
Poziția corectă a scaunului conducătorului auto
Reglați scaunul șoferului, astfel încât să nu au fost cu adevărat confortabil în ea. Da, nu este o greșeală de scriere. Faptul este că într-o poziție confortabilă pentru a adormi cu ușurință, dar dacă va din timp în timp să se rotească și schimba poziția corpului, atunci nu va depăși somnolență.
La interior, mașina trebuie să fie o sursă de apă rece. Și nu numai pentru a nu muri de sete. Sodei, la sfatul camionagii, este un mod sigur de a obține vigoarea și menține efectul pentru o lungă perioadă de timp.
Un prieten credincios alți călători
Mergând pe un drum lung, o idee bună de a lua compania unui om care poate fi de încredere cu volanul atunci când conducătorul auto se va simți obosit. Chiar dacă partenerul nu conduce, este încă distractiv împreună! Timpul petrecut vorbind, va acoperi mult mai rapid, și necesitatea de a menține conversația nu va lăsa creierul se relaxeze.
Navigator pentru a ajuta!
Dispozitivele automate care monitorizează comportamentul șoferului în spatele volanului vă permite să controlați starea dumneavoastră, indicând faptul că, de exemplu, masina a deviat de la căile marcate.
Muzica este întotdeauna cu tine
O selecție de piese muzicale ritmice sau asculta posturi de radio nu va lăsa să cadă în somn în timpul condusului. Cu toate acestea, nu este recomandat în mod constant a asculta muzică. Ia pauze: 45 de minute de muzică, și apoi 30 minute de tăcere.
Mult noroc, și „nu cuie, nici bagheta“ pe drum!
Ați raporta o eroare în următorul text: