Cât de des, atunci când fereastra turnare ploaie sau cer acoperit de nori, inima mea este trist și singur. Dacă nimic nu se întâmplă în viață în suflet există o lipsă de dorință de a face ceva, melancolie și apatie. Blues poate lua rost de o persoană chiar și fără evenimente triste din viata, numai prin faptul că, în afara ferestrei pentru o lungă perioadă de timp nu a apărut soarele cald și blând. Cel mai adesea melancolie - un fenomen temporar, și se execută de îndată ce soarele strălucește pe cer albastru. Dar dacă splina nu merge mai departe și continuă să chin și împiedică să trăiască în mod normal, atunci este timpul să facă ceva, în caz contrar această condiție se poate dezvolta într-o depresie prelungită. Pentru splina nu interferează cu bucurându-se de lume și viață, este foarte important să învețe cum să lupte blues.
Top 10 moduri de a face cu modul în care blues
Cum sa scapi de blues
Pentru a scapa de blues, cele mai multe momente simple și plăcute. Ia-un mod diferit de lucruri care sunt obișnuiți. Nu le dau seama ce simt farmecul ascuns. Face micul dejun un start bun al zilei, găti ceva nou, decora masa cu ajutorul unor servetele frumoase sau flori. Găsiți frumusețea în lucrurile cele mai obișnuite, și ei te vor aduce placere.
Observați modul în care copiii se pot bucura cu adevarat de viata. La urma urmei, ei se bucură de aproape totul, indiferent de vremea de afară, le place zăpada și ploaia, frunzele care cad și razele blânde ale soarelui, animalele, văzut pe stradă. Asta pentru că nu sunt încărcate cu problemele și deschisă către lume. Petrece timp cu ei cât mai mult posibil, să ia o privire la lumea prin ochii lor, și ceea ce se poate vedea, asigurați-vă că pentru a aduce o mulțime de distracție și de a ajuta să facă față blues.
Învață să iubească și să respecte-te, nu lăsa pe nimeni să se umilească. Apreciați calitățile tale bune, nu uita despre realizările, chiar și cele mai mici. Gândiți-vă la ei cât mai des posibil. Găsiți un hobby, care va aduce bucurie, chiar și doar să mă gândesc la asta. Deosebit de important atunci când nu merge bine în viața sa personală sau de la locul de muncă, devine o căutare pentru hobby-urile tale preferate. Alege un hobby, care va face să vă simțiți parte din ceva important și mai mult. Aceasta va aduce bucurie si da vitalitate.
Asta nu sa întâmplat, să învețe să găsească momente pozitive în orice situație. Chiar și într-o situație neplăcută, încercați să găsiți partea pozitivă. Nu te opri pe drum spre dorințele și visele lor. Nu renunța în cazul în care nu au fost încă realizate, și bucurați-vă de procesul de realizare a acestora. La urma urmei, atunci când următorul vis va deveni realitate in spatele tau nu va fi sumbru, plin de zile melancolie, și numai soare și luminos, a permis să se ocupe de ea.
Cum de a face cu o stare de spirit proasta
Uneori, probleme doar nu lăsa singur, care apar în fiecare zi, și se pare că ei nu au nici un scop sau de margine. Și, treptat, au devenit cauza, o stare proasta, care se duce la splina. Dar, în scopul de a face față unei astfel de „dungă neagră“, în primul rând, ar trebui să fie să recâștige o atitudine pozitivă și spirite bune.
Încearcă să înceapă să vorbească. Faceți cunoștință cu cel mai bun prieten și vorbesc despre ceea ce sunt îngrijorați și inconfortabil. Dacă nu vă puteți întâlni, suna-o. Să fie avertizat că este necesar în prezent să-și petreacă un psihoterapeut. Mustrare, puteți înțelege motivul pentru care a provocat apariția o stare de spirit proastă, și să se ocupe cu ea. Dacă nu vrei să vorbești despre problemele lor sau pur și simplu nimeni, utilizați hârtie sau jurnal. Comunica pe Internet la forum, cere sfaturi, împărtășesc ceea ce sunteți preocupat. Poate câteva sfaturi pentru a vă ajuta să se ocupe de o stare proasta.
Simțiți-vă ca starea de spirit melancolie și rele începe să trăiască și să lase să trăiască - Ia o pauză de la gândurile negative, se angajeze în sănătate, gătit mâncare delicioasă, somn suficient și petrece o zi, atâta timp visat.
Fa-ti timp pentru a fi creativi. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de a face cu o stare de spirit proasta. Aici nu contează ce este tu decizi să faci, atâta timp cât procesul a adus o adevărată plăcere, și vă puteți bucura. Și cine știe, poate melancolia, din care cauza a fost locul de muncă cel mai puțin favorit dispare atunci când pasiunea va fi lucrul cel mai important în viață.