Probabil cel puțin o dată în viață, fiecare a simțit această stare, atunci când aerul se simte mai greu, și a crezut - mai dureros. Dar blues-ul poate fi combătută. Vreau să atrag această problemă la psiholog. Și vom primi un răspuns expert.
Blues - un fenomen în mare parte de sezon. Tristetea, disperare, dor mai mult și mai pregnantă cu debutul toamna târziu și iarna. Ce se poate face pentru a nu rămâne în această stare până în vara?
Înainte de a da orice sfat, este important să înțelegem ce este cauza condiției. Dacă aveți o perioadă dificilă în viața sa, experiențele dureroase, care nu variază cu mai mult de 2-3 săptămâni, tristețe legate de anxietate sau frică, pierderea apetitului, ai început să apară dificultăți de somn sau durere în corpul de origine necunoscută, atunci trebuie să contactați la un psiholog pentru consultare internă.
Dacă este vorba despre o mică scădere a activității, tristețe, tristețe superficială, ceva valoros este abilitatea de a observa și know-te, doar ce iti place, ce iti place si ce-mi dai plăcere.
Încercați să vă amintiți ce ți-a plăcut să faci ca un copil. Acesta poate fi orice, chiar dacă se pare că nu este gravă și nu sunt relevante chiar acum. De exemplu, vopsea markerii carte de colorat. Copiii sunt capabili să dornici de pe procesul pe care ei sunt interesați, având în vedere să-l și să nu se gândească la nimic mai mult. Adulții de multe ori deja nu se poate.
Mișcarea - viață! Fitness, dans, sport, schi, sanie - selectați ceva pentru toată lumea.
Nu uita să te mulțumi cu ceva gustos. Și să acorde o atenție la ceea ce oamenii din jurul tau. Chiuveta în deznădejde și de depresie este mult mai ușor dacă alții au fost mult timp acolo. Dar du-te împreună, deoarece această stare este mult mai greu.
Splina - o condiție care ajută să încetinească, nu te grabi, cred, câștiga putere și resurse pentru a face apoi ceva mai activ.
Este important să învețe să ia blues ca o experiență valoroasă și importantă. La urma urmei, noi nu trăim numai pe crestele de experiență. Există perioade de tranziție și să ne ajute să nu se grăbească de la o extremă la alta. Aceste perioade nu sunt clare, pot fi neplăcute, dar este foarte valoros.