pași Editare
Se determină centrul de localizare durere. Pe picioare este o mulțime de centre active pentru punctul de impact masaj. Deoarece nu există nici un singur punct pentru a scăpa de orice fel de durere în picioare, puteți determina cauza. Acest lucru vă va ajuta să alegeți punctul potrivit pentru expunerea activă.
Se concentrează pe punctele de presiune situate în afara suprafeței picioarelor, în cazul în care picioarele tale sunt prea dureroase sau vânătăi pe ele.
Pune degetul pe glezna si muta-l încet în sus de-a lungul mușchiului de vițel cu trei capete. Când te simți un „bump“ direct sub tesutul muscular moale, oprește-te. Ați găsit punctul numit în medicina tradițională chineză, „punctul activ al vezicii urinare 58“.
Glisați degetul pe diagonală spre partea exterioară a triceps, pentru a găsi „punctul activ al vezicii urinare 57“.
Apăsați ferm pe punctul 57 cu degetul mare pentru un moment și a vedea dacă vă simțiți nici un efect. Când sunteți sigur de a găsi punctul de dreapta, apăsați și țineți apăsat timp de 30 de secunde la două minute.
Verificați „punctul activ vezicii urinare 58“, împingându-l la al doilea. Apăsați și țineți apăsat timp de 30 secunde până la 2 minute. Aceste puncte sunt deosebit de utile în cazul în care aveți probleme cu reglarea picioarelor cu motor.
Așezați degetul mare și degetul arătător pe ambele părți ale tendonului lui Ahile glezna. Terenul este pe partea exterioară a glezna este numit „punct activ vezicii urinare 60“. Punctul de pe partea interioară a glezna numit „punctul renală activă 3“.
Apăsați ferm cu degetul mare și degetul arătător pe ambele părți ale tendonului și țineți pentru o secundă pentru a vedea dacă ați găsit punctul dorit. Apoi țineți, apăsând puternic sau moderat de la 30 de secunde la două minute.
Se repetă pe cealaltă glezna, dacă aveți dureri în ambele picioare. Impactul asupra acestor puncte va fi deosebit de eficiente în cazul în care problema este cauzată de toc pinteni.
Găsiți punctul de pe marginea interioară a călcâiului la intersecția de piele roșie și albă pe ambele părți ale călcâi.
Apăsați și mențineți al doilea pentru a vă asigura că ați găsit locul potrivit.
Țineți apăsat, împingând foarte puternic, de la 30 de secunde la 2 minute.
Găsiți punctul de pe marginea din spate a călcâiului la intersecția de piele roșu și alb, în cazul în care se termină tendonul lui Ahile. Click aici pentru a verifica punct, și masaj, apăsând foarte puternic între aceste trei puncte.
Deplasați degetul mare în centrul tălpii călcâiului. Folosind puterea intreaga mana, împinge foarte greu la acest punct cu degetul mare. În cazul durerii severe la nivelul piciorului, acest punct poate fi extrem de dureros. Push foarte greu și țineți apăsat pentru atâta timp cât poți tolera.
Se repetă pe de altă parte, dacă aveți dureri în ambele picioare. Impactul asupra acestor puncte va fi deosebit de eficiente în cazul durerii cauzate de fasciita plantara sau toc pinteni.