Oricine poate renunța la fumat cu ușurință. dar multe sperie teama de a fi fără ceva necesar.
Să ne uităm la un mod de a renunța la fumat. dar mai întâi trebuie să ne amintim două lucruri:
- Este necesar să se respecte cu strictețe recomandările
- Bun pentru a înțelege problema și să răspundă la întrebarea de ce fumat - o astfel de procedură neplăcută (fum amar, miros dezgustător, tuse dimineața, și altele asemenea), și este dificil să renunțe la fumat. La urma urmei, cu siguranță, în copilărie sau la primul fum tras fumul pe care nauseated și a început vărsături. De ce este atât de dificil să renunțe la fumat, deoarece fumatul este destul de scump si de fumat ne omoară?
Cum să renunțe la fumat rapid?
Intreaba-te la aceste întrebări:
- Ceea ce dă-mi de fumat?
- Sunt fumat o plăcere pentru mine și l-am bucura?
- Am doresc o viață întreagă pentru a merge cu o țigară în gură, plata pentru aceasta este destul de o mulțime de bani?
Începe fumat, fumătorul toată viața lui să plătească o mulțime de bani pe țigări. fumator mediu lunar cheltuiește aproximativ 1000 de ruble pe lună la țigarete. În cazul în care acești bani? Pe de bani pentru a cumpăra un fumător gudron, agenți cancerigeni. nicotină. Benzopirina, etc pentru a umple sistematic aceste mucks plămânii, înfundarea treptat și otrăvirea vasele de sange lor. Fumez zilnic cu banii face ca trupurile lor se simt foame de oxigen. Ceea ce face ca fumătorii să meargă pentru ea? Desigur - dependența! Sau poate un fumător pentru această lună într-o mie devine: plăcere, relaxare, bucurie, suport? Toate acestea - confuz! Mulți oameni cred că fumatul ameliorează plictiseala - este o fraudă! După o țigară nu este nimic distractiv, și plictiseala - este starea de spirit.
Cum să renunțe la fumat rapid și care ne face fum?
Să încercați mai întâi să răspundă la întrebarea: de ce vom continua să fumeze? Începe fumat din prostie, cineva din compania de colegii lor, unii din curiozitate, etc. Fumatorii stiu ca subiect propria sănătate și sănătatea celor dragi la mare risc să-și petreacă o mulțime de bani pe țigări. Dar nici unul dintre fumător nu știe de ce el continuă să fumeze. Iar motivul este:
dependența de nicotină - că ea nu renunță.
Nicotină - o substanta care se gaseste in potentialul de tutun si dependenta. Nicotina - unul dintre droguri, care cauzează cel mai rapid dintre toate dependenta de droguri cunoscute. pentru a deveni dependent de nicotină de o țigară este de ajuns. Nicotina după strângere la creier și acționează mai repede decât chiar heroină. Nicotină Retragerea se întâmplă destul de repede, nivelul din sange scade la 2 ori după 30 minute și 1 oră în organism este de 1 \ 4 din doza administrată. Aceasta este ceea ce explică de ce fumătorii fumează 20 de țigări pe zi. 1 oră după fumat o țigară începe înțărcare făină, și face ca fumătorul aprinde o țigară din nou. Nicotina - de droguri, care este cel mai ușor să renunțe în comparație cu alte medicamente. La momentul retragerii din nicotina nu sunt fizic în durere, ca și în alte medicamente, mai ales anxietate, lipsa de ceva, de gol. Dorința de a obține o altă doză de nicotină similară cu senzatia de foame puternică, care trece rapid prin 7 secunde după inhalarea. dependența de nicotină - acest lucru este destul de un proces delicat, ține evidența care fumătorul nu se poate. După ceva timp după țigări fumate este unul dintre simțuri: goliciune, confuzie, nervozitate, etc. care imediat trece după o altă țigară fumat. Iluminat o țigară, o persoană se poate concentra mai bine (pentru ceva timp), să se simtă un val de putere, pentru a primi de mare, și se pare că țigară trăi din nou până la așteptările sale și „a ajutat“, dar ruleaza 30-50 de minute și laturile pozitive dispar și apar goliciune, confuzie , nervozitate, iar singurul lucru care rămâne este fumător de a fuma din nou. O așa-numitul cerc patologic. Toți fumătorii cred că, dacă renunțe la fumat, vei pierde un sprijin puternic. Invers renunțe la fumat vei primi sănătos și nimic de pierdut. Și amintiți-vă acum un moment când ai avut un stres sever, probabil ați observat că în perioadele de țigări de stres se îndepărteze unul câte unul - acest lucru este explicat după cum urmează: în timpul perioadelor de stres metabolismului organismului este crescut de mai multe ori, și, astfel, eliminarea nicotina are loc foarte repede, imediat ce concentrația de nicotină din sânge scade, atunci se va ajunge imediat pentru o țigară! Iată dovada că sunteți dependent! Amintiți-vă o dată pentru totdeauna: natura dependenta de nicotina! FUMATUL - TIP DE DROGURI! Dacă sunteți conștienți de faptul că fumatul - dependență, atunci vă lăsați de fumat cu ușurință!
Cum să renunțe la fumat sfaturi
Cred că ești o persoană puternică, și poți renunța cu ușurință la fumat!