Toate persoanele familiare cu situația când foarte somnoros, dar nu se poate face, ca partea din față există încă o mulțime de lucruri importante.
De asemenea, există situații în care o persoană se află la locul de muncă, în general, și la locul de muncă, după cum știm, nu pot dormi, pentru astfel de trucuri poate demite pur și simplu. Și ce faci atunci când insuportabil somnoros, și trebuie doar să fie actualizate.
Ce poate ajuta să nu vrei să dormi?
Dacă vă simțiți urs somnoros, dar lucrurile importante care urmează să fie amânată pentru mâine nu, puteți încerca să bea o pereche de cesti de cafea tare. Toată lumea știe că în această băutură minunată conține cafeină, care are capacitatea de a da vigoare la om pentru o anumită perioadă de timp. Dar, să păstreze în minte, această băutură nu poate fi abuzat, dacă bei prea mult de ea poate afecta corpul tau.
Energetic - poate veni, de asemenea, pentru a vă ajuta în această situație. Acesta va fi suficient pentru a bea o sticlă de această băutură și veți avea energia să continue să lucreze. Dar acest remediu funcționează nu foarte mult timp, doar câteva ore. Doar nu uitați că după toate acestea este produsul de chimie, astfel încât, de asemenea, nu este recomandat să bea o mulțime de ea.
Dacă sunteți acasă sau într-un loc unde puteți lua un duș revigorant rece, atunci fă-o. Ușor spălătură ajuta să vă recuperați pentru un timp, și o oră sau, astfel încât să aveți suficientă energie pentru a termina afacerea lui, bine atunci, sau puteți pur și simplu repetați această procedură dacă nu aveți suficient timp.
Ieși în aer curat timp de cel puțin zece minute - acest lucru vă va ajuta să stai treaz, și nu neapărat pentru ca acesta să-l lase pe stradă, puteți utiliza balcon, bine, sau, în cazuri extreme, trebuie doar să se uite pe fereastră.
Includeți o distracție și muzică energic - vă va împiedica să adormi, pentru că muzica se va opri să o faci, mai ales dacă-l asculta în căști și este mai bine să nu mint.
Suna un prieten sau un prieten, care, de asemenea, nu poate dormi în acest moment, și cereți-le să-ți spun ceva distractiv și interesant. Atâta timp cât asculta istoria lor fascinantă, dorința de a dormi pe timpul pierdut.
Mutare - după cum știți, într-o mișcare viguroasă de oameni pur si simplu nu pot adormi, si care va ajuta cu siguranta sa depaseasca starea lor de somn. Puteți face, de asemenea, perceperea unei astfel de proceduri, va reincarca bateriile cu siguranta si uita de somn timp de cel puțin o oră.
Convinge-te că pur și simplu nu pot dormi, și imaginați-vă toate consecințele care ar putea apărea din cauza faptului că ați permis să se relaxeze. Din aceste gânduri doar nu vrei să dormi, și s-ar putea avea chiar puterea de a face toate lucrurile urgente și nu cred că în acest caz, despre restul. Liniștiți-vă că, odată ce ați terminat de făcut toată munca ta, te duci la culcare la o dată, și se va relaxa la fel de mult cum doriți. Doar au răbdare și efort, și de a face, în cele din urmă, tot ceea ce se cere de la tine. Un vis de pornire așteptați oriunde nu pleci nicăieri.
Joaca o jumătate de oră într-un joc interesant și captivant, uita doar nu exagera, aceste jocuri este foarte captivant, iar oamenii nu observa cât de repede zboară timpul.
Ceea ce nu este recomandată atunci când doriți să dormi
Cel mai important lucru nu este de a încărca până în acest moment, atunci când o persoană are un plin și un stomac plin, începe automat să tendința de a dormi. Deci, dacă ați acumulat o mulțime de lucruri pe care pur și simplu nu se pot deplasa în ziua următoare, ar trebui să efectueze aceste acțiuni numai pe stomacul gol. Foamea, după cum știm foarte bine Chase un vis, astfel încât să puteți pentru cel mai bun efect, să ia unele pastile de acid ascorbic, astfel încât acesta a consolidat sentimentul de foame.
În nici un caz nu închide ochii și începe să ațipesc, este probabil că va căzut rapid și ușor într-o profundă
Nu înfășurați într-o pătură caldă, cu o ceașcă de lapte fierbinte în mână, toată lumea poate ști că laptele fierbinte ajută la somn, mai degrabă decât urmări un vis. Dacă doriți să fie mai energic, să fie necesară într-o rece, mai degrabă decât cald. Doar nu exagerati cu frig, și apoi puteți prinde doar o răceală.
Nu asculta muzica liniștită și plictisitoare de la astfel de lecții pe care doriți exact să dormi mai repede. Dar, de asemenea, nu în tăcere completă, aceasta poate contribui, de asemenea, la un somn bun și sunet. Porniți televizorul sau unele muzica te enerveaza, asta e sigur te va deranja, du-te la culcare.
Nu vezi conversații plictisitoare și obositoare - de tipul de convorbire cu siguranță începe să căsca și doriți să doarmă mai repede. Este mai bine pentru a găsi un partener cu care va fi interesant în această situație, astfel încât el ar putea ridica moralul, și nu obosi. La urma urmei, de conversații plictisitoare și lungi, puteți obține cu ușurință și rapid obosit.
Puteți găsi o mulțime mai multe activități interesante pentru a nu a vrut să doarmă, dar nu uita ca somnul sanatos este cel mai important proces în viața umană. Prin urmare, nu puteți ignora corpul dumneavoastră, și dacă este nevoie de un somn normal, vei fi sigur să-l cedeze.
concluzie
Toți oamenii au nevoie de vacanță bună și stabilă, așa că, dacă nu doriți să strice sistemul nervos, trebuie să nu mai funcționeze timp de noapte.