Din nou, eu vorbesc despre atacuri de panică. Subiect Foarte Fierbinte. Dintre toate e-mailurile pe care le primesc mai mult de jumătate dedicat atacuri de panică. Deci, voi continua această temă.
În România, nu am fost confruntat cu un diagnostic similar de atacuri de panică. Acest lucru se datorează faptului că un astfel de diagnostic nu a fost, în principiu. Iar statul în sine a fost numită o criză vegetososudistoy atac de panică.
Asta este, vreau să spun că astfel de pacienți am în România, de asemenea, a fost doar numele de atacuri de panică nu se aplică. Deci, eu pot spune cu încredere că, odată cu atacuri de panică știu pentru o lungă perioadă de timp.
Dar mai întâi, am răspuns imediat la o întrebare adresată de mine în titlu: „Cum de a recupera de la un atac de panică“ Deci, pentru a recupera de la atacuri de panica - nu este nevoie să-i trateze pe toți!
Acum, voi explica ce vreau să spun. Și voi începe de departe, în căutarea de a trecut, atunci când au fost primii oameni de pe pământ. Timpul nu a specificat, pentru că unii vor fi sigur că unii dintre cititorii mei, că rasa umană este coborât de la Adam și Eva, și alții - ca urmare a evoluției.
Oricum, strămoșii noștri au avut o viață dificilă. Trăit în peșteri, au mâncat ceea ce a adus de vânătoare. Masa de dușmani, natura dezlănțuită și așa mai departe. Așa cum am spune acum - strămoșii noștri trăiesc în stres constant.
Și aici ajungem la miezul problemei. Este un Neanderthal (sau nepotul lui Adam - după cum preferați), de exemplu, culege flori pentru draga mea. Sau ciuperci - care probabil. Și dintr-o dată tigrul cu colți de sabie în tufișuri ka-ak va sari!
Aici este STRES Majestatea Sa! Inima mea bate ca un cerb în gură este uscat ochii, negri. Presiune 200/100. Adică, sângele din epinefrina adrenal este injectata incredibil de indemnand toate abilitatile fizice.
Ce urmează? Omul sau sărituri departe și scapă, sau întâlnește o față în față tigru, ținând bastonul din toc și tresnuv lui dinți-sabie ca. În orice caz, o persoană își petrece e-ner-Gi-yu! muschi de lucru, creierul, nu irosite adrenalina, glucoza si alte rezerve de urgență stocate doar pentru astfel de situații stresante.
Acum, înainte de rapid la birou, draga cititor. Abia acum ai plecat de la vizitatorii care ar fi fericit să fi izbucnit un prespapier sau doar un scaun pe care sa așezat. Ai stres complet - sângele este plin de adrenalina si glucoza, spasme musculare, dificultăți de respirație, ca un astmatic.
Dar tu stai pe pământ, pentru că nu a existat nici o reacție, cu excepția mentalul nu își pot permite. În caz contrar, frații alb vin, te va pune pe haine albe, și dus la camera de un sistem de blocare triunghiular. Tu doar, poate, chertyhnetes și creion rupt în mână. Și toată această reacție.
Doar așa că sa întâmplat ... doi ... cincisprezece. Sistemul dvs. simpatic-adrenal devine liber si injecteaza adrenalina la cel mai mic semn de stres. Mușchii dumneavoastră nu au timp să se relaxeze, pentru a recupera de la aceste șocuri. Despre nave, nu am spus - spasm constant aruncă de la paralizie. Pe corpul raspunde dureri de cap si lesin, respectiv.
O imagine bună? Aceasta este o distonie sau RIR. Sau imediat ce numit NDC - cardiopsychoneurosis. Este la fel. Când nervii, vasele de sânge, mușchii își pierd interacțiunea sincron, și să lucreze pe principiul - care în pădure, care pentru lemn de foc. Și, după cum știți - mai departe în pădure, mai gros gherilele. Situația începe să se înrăutățească.
Și în acest context, doar, și poate fi o criză. Adică, nici măcar nu a vizitatorului ciudat. Nimic nu la toate - te culcat în pat timp de noapte. Și apoi bam! De stat, cum ar fi în cazul în care vă naprygnula un pachet de lupi. Sau, alternativ, bate pedeapsa decisiv în final, întâlnirea în ultimul minut și în fața a zeci de mii de fani.
Dacă cineva nu știe - că este, atac de panică citizeness în forma sa cea mai pură. Repet pentru cei care sunt în rezervor - răspunsul de stres în absența stimulului. Tiger Leap Tiger fără propria sa - asta e ceea ce PA.
De ce PA nu trebuie să fie tratate? Pentru că nu este nevoie pentru a trata PA în sine, ci întregul corp. Puteți merge cu siguranță la un psihiatru. El face parte din bunătatea inimii sale navypisyvaet te „pastile fericit.“ Vei fi mare și gros, la fiecare cinci minute, râzând și trei metri salt. este necesar pentru tine?
Desigur, acestea ar trebui să „pastile fericire“ va salvați de atacuri de panică. Dar totul e la fel, care trata matreata ghilotină. Pentru că atunci va trebui să scape de dependenta de pastile în sine. Și acest lucru nu este ușor, mă vei crede.
Mai mult decât atât, imediat ce te scapa de dependenta de pastile - bam! Iar atacurile de panica sunt înapoi din nou! Și, din nou, să bea tablete? Și apoi se îndepărteze din nou de la ei? cerc vicios, nu-i așa?
Deci, cum vă recupera de la un atac de panica? Dintre ei nu trebuie să fie tratate, și pentru a scăpa de. Acest lucru face diferența. Acum mai aproape de corp, cum ar spune tov Maupassant. Corpul tau este cauza de atacuri de panică. Și creierul.
Ai mai văzut vreodată ceva de genul pisica vaneaza vrăbii. Aici Mike Farley se strecoara pana la Bush, în cazul în care vrabie ciripitul. El se agăță de pământ, cu ochii arzând. stres Sheer - mult mai mult.
Dar vrabia brusc din nou - și a zburat. Ce face o pisică? - Un cuplu de ori fluturat coada ei, și unde plecat doar tot stresul. Așezat, lins coada. Complet uitat că abia acum a fost pe muchie. De ce?
Pentru ca pisica să-și exercite. Ea este corp frumos, suplu. Mușchi de lucru armonios și sincron. Vasele de sânge de contract și să se relaxeze timp. În cazul în care stresul este de peste, pisica imediat despre el, ca și cum ar dărnicia.
Deși oamenii nu pisicile, am cu bună știință ți-a dat acest exemplu. Plângerile împotriva PA pentru mine cel mai adesea tratate oameni destul de inteligent, dar subdezvoltate punct de vedere fizic, în măsura în care l-am văzut la recepție și citește scrisorile. Uneori există foști sportivi care nu susțin forma. Dar, asigurați-vă că să-și amintească tot stresul sau stres, care le-a condus la AP.
Deci, de stresul nu scapa de - asta e viata. Dar putem învăța că stresul nu este exercitată la fel de multă influență asupra noastră. Cum? - Răspunsul este simplu: aveți nevoie pentru a practica!
Și nu doar tren și grijuliu, cu o bază teoretică. Forța de formare nu va ajuta aici. Prin ele însele, ele sunt, desigur, să consolideze corpul. Dar avem nevoie de un antrenament, care va arde adrenalina. Și - înot, dans, alergare, ciclism, schi, tenis, badminton, etc Ei bine, mă înțelegi ..
- În primul rând, tren muschii, nervii, vasele de sânge. Asta este, vom eradica cauza principala a distonie vegetativa-vasculare.
- În al doilea rând, fiind dat afară din sânge o dată adrenalina. Doar nu se poate lovi pe cap cu un client enervant sau sef - a alerga, bate naveta, înota ca și în cazul în care sunteți urmărit pentru Jaws-4. Scapa de adrenalină în avans că nu te aruncat în pat timp de noapte.
- Și în al treilea, urmat de relaxare eliminăm tensiunea musculară reziduală. Nu aveți nevoie să mușchii în mod constant au fost în formă bună. Nu te furișezi pe timp de noapte pe sausaytu să jefuiască văduva neagră, și în orice moment se poate prinde. Dormiți bine în patul lui mic. Apropo, și crampe picior nu și sindromul picioarelor neliniștite va fi, de asemenea. Dar mi-e de drum.
Dacă aveți nevoie de ceva absolut poprinimat în interior, eu pot sfătui iarba. Pe experiența (și viața doctorului) Am fost mult timp convins că, în acest sens, nu este nimic mai bun decât valeriană și motherwort. Ele sunt bine eliminate din capul tuturor inutile, vei deveni atitudine mai calm și mai filosofică a vieții.
Dar sunt multe alte plante aromatice, care afectează, de asemenea, sistemul nervos. Aici nu-i lista. Doar menționează că iarba obișnuită, în doze standard, nu creează dependență. Acest lucru înseamnă că vă puteți da întotdeauna le. În cazul în care nu mai au nevoie.
Și încă un lucru, ceea ce am vrut să spun în acest articol. În plus față de corp, încercați să încărcați creierul. Acest lucru nu este vorbit adesea în contextul atacurilor de panică, dar aceasta nu înseamnă că neînsemnate.
Nu este de mirare că există un proverb: „O minte de mers în gol - atelierul diavolului“ Acest lucru înseamnă că, atunci când capul nu ocupat, este necesar să se cațere gânduri prostești. Ceea ce, în cele din urmă, ar putea declanșa PA, care este numit - de cap.
Antreneaza-ti creierul - rezolva puzzle-uri de multe ori, să învețe o limbă străină, etc Încearcă să nu facă ceva în mod automat .. Chiar și atunci când spălarea vaselor, uita-te la bulele curcubeului pe spuma. Și nu medităm la acest punct, de ce atât de târziu soțul a venit acasă de la locul de muncă noaptea trecută și a fost tot gubnushkoy unse. Puteți găsi un alt soț, iar sănătatea mea sa schimbat.
Toate tipurile. Scrie, dacă ceva nu este clar, și doar scrie.
Ți-a plăcut acest articol? Împărtășește-l cu prietenii tăi!
Da, da! Și apoi una dintre aceste clase devin treptat un hobby! 🙂
Vrei un caz interesant? - Fiica mea cea mai veche, în grădină a mers la grupul de terapie de vorbire. Conversație nu a fost destul de clar. Și acolo ei sunt în mod constant forțați să facă ceva mâini de lucru de mână delicată sunt foarte puternic asociate cu munca limba.
Deci meu Natasha înainte de școală și legat invelite toate păpușile lor. Acum, ea este un adult și câștigă că embroiders imagine încrucișată foarte bine. Aceste picturi ia o lungă perioadă de timp, dar sunt foarte bine! 🙂
Pur și simplu super! direct la punct. mai devreme despre boala nu poate fi auzit și de văzut. Am auzit dacă te în mod constant experiență poate câștiga epillepsiyu 🙁
Un gând de cap este foarte dificil de a elimina foarte necesitatea de a lucra pe tine.