W dravstvuyte, cititor de blog dragă. V-ați gândit vreodată că piciorul uman poate rezista la sarcini enorme peste tot corpul, având în același timp o dimensiune relativ mică? Imaginați-vă o masă decorativ în picioare pe o pereche de picioare subtiri, care se încheie în partea de jos o extensie mică. Acum, amintiți-vă vechile birouri școlare sovietice, care era aproape imposibil să răstoarne. Corpul uman în termeni de sprijin - aceasta este masa decorativ.
Din cauza suprafeței mici a suprafeței de picioarele noastre și fragilitatea relativă a ligamentelor gleznelor de multe ori sunt pliate, din cauza a ceea ce ligamentele sunt întinse și rupte, și, uneori, se întâmplă fracturi. Pentru informații cu privire la modul de a trata o entorsa glezna, suntem astăzi și vom vorbi.
Ce este o legătură și rolul pe care le efectuează?
Pachet - un tesut special de corp care se conectează și întărește articulațiile, în timp ce nu rupe mobilitatea lor. Grupări muncesc din greu, nu numai mama de sportivi, dar, de asemenea, oamenii obișnuiți în viața de zi cu zi.
Cu toții mergem, poate doar persoanele cu mobilitate limitată. Deci, suntem în mod constant expuse pericolului de a ligamentelor gleznei. pantofi incomozi, suprafață neuniformă sau alunecoasă, se pot obține unele obiecte aleatoare pe drum s prejudiciu.
Nu vorbesc despre pantofi specifice pentru femei - tocuri înalte și platforme: în căutarea frumuseții este ușor pentru a obține sprijin sub forma unei tulpini glezna.
Primele semne ale unei tulpini glezna
Crede-mă, dacă ai acest prejudiciu, consecințele nu sunt lungi în vin. Te simți imediat o durere ascuțită junghi în partea exterioară a piciorului în partea de jos (în cazul în care stick-uri „pit“). In mod normal, glezna sunt pliate în interior.
După acest pas pe piciorul ranit va fi brusc dureros sau imposibil. Și apoi caută senzații:
- durere destul de tolerant (atunci când, de exemplu, pot zâmbi chiar), nici o tumoare sau tumora este mică. Ai ușoară întindere. Cu grijă corespunzătoare de o săptămână pentru a recupera complet;
- durerea este destul de puternic pe atac picior este dificil, tumora vizibile. Ai un grad mediu de întindere. Ar fi mai bine dacă vă poate oferi doar un ajutor (pentru a escorta la casa, face o răceală, să ia de pe pantofii strâmte). Cu grijă corespunzătoare de trei săptămâni totul va fi;
- durerea este foarte puternic, aproape de nesuportat, membrele nu vin complet (piciorul „cade“), o umflare mare de culoare închisă, numit un hematom, pantofi de pe piciorul nu se potrivește (trebuie să fie eliminate). În acest caz, aveți un grad sever de întindere. Aceasta necesită o îngrijire specială, până la spitalizare (piciorul va trebui să țină în poziție orizontală timp de cel puțin două săptămâni). Pregătiți-vă pentru o jumătate de viață în poziție verticală. Recuperarea completă va veni doar o lună și jumătate. În același timp, trebuie să fie verificate în camera de urgență: este nici o fractură. Pentru că, în acest caz, ar putea fi bine cazul.
Cum de a trata o entorsa glezna?
Prietenii mei, care se întinde - o problemă serioasă. Este, desigur, va trece de la sine, fără tratament. Dar devreme și târziu. Și lasă în urmă o mulțime de consecințe neplăcute. Și dacă fractura? Srastetsya greșit? Și este frumos sa sari de pe un picior pentru o lungă perioadă de timp?
Deci, să ia picioare în mână. În îngrijirea mâinilor.
Primul golenoostopa ajutor de tracțiune:
- încercați să nu calce pe piciorul lezat cât mai mult posibil. Pe lângă a avea prieteni? Cereți-le să vă ajute să ajungi la casa sau centrul de traume;
- încercați să atașați la piciorul inflamat rece cât mai repede posibil. Întreabă-l pe chelnerul pentru gheață, dacă sunteți într-un restaurant. Atașați zăpadă dacă e iarnă afară. În sala de sport - goale haltera de metal. În cazul în care aproape o farmacie, cumpara pachetul, pentru răcire ceea ce înseamnă destul de pumn, iar el devine imediat extrem de rece.
Grija pentru un picior bolnav:
- în măsura în care este posibil să păstreze piciorul într-o stare orizontală pentru fluxul de sânge din zona afectată. Acest lucru este valabil mai ales de entorse severe, pur si simplu nu se poate renunța la piciorul în jos pentru o lungă perioadă de timp: o durere puternică stoarcere vă va face cât mai curând posibil, pentru a ridica piciorul;
- cumpăra unguente și geluri de la entorse. Sunt toate despre același efect, dar diferă numai în preț. Cel mai faimos "Relief adânc", "Fastumgel-gel", "unguent Heparină", "Troxevasin", "Miauton". Unguent / gel trebuie tratate zona afectata de 2 ori pe zi. Doar lubrifia suprafata - suficient. Nu aveți nevoie de frecare pe termen lung. Cu atât mai mult, pentru că va fi dureros;
- obzavedites bandaj elastic sau - mai bine - fixare bandaj. Vandut totul la o farmacie sau salon de ortopedice. Faptul că într-un fel trebuie să se mute (deși apartamentul). Prin urmare, pentru a nu exacerba tensiune, uzura elastică sau fixator ori de câte ori un membru bolnav va trebui să se încarce;
- sub presiune severă atunci când trebuie în mod inevitabil să mintă pentru o săptămână sau două, adresați-vă prieteni, cunoscuți, vecini, rude ajuta să cumpărați alimente, prepararea alimentelor, plăti facturile, să ia copiii.
Când nu a durut:
- durerea dispare, puteți merge pe jos. Nu face greșeala fatală: nu trece direct la sarcini grele sau antrenament grele, în cazul în care un efort fizic. O mișcare ciudat - și abia a vindecat o grămadă de forță slabă să fie tratate din nou. După dispariția completă a durerii, așteptați încă o săptămână sau două înainte de sarcina în sine ca inainte de a prejudiciului;
- Acum ați învățat din experiența amară, așa că pregătește în avans pentru astfel de cazuri. Vand bandaj elastic sau de blocare, păstrați în medicina de cabinet 2-3 unguent de stretching, puteți achiziționa un pantofi special antitravmiruyuschuyu: drumetii, jogging. Nu te dus departe cu încălțăminte traumatică (tocuri și platforme) în mod inutil. În magazin, puteți alerga afară și fără tocuri.
Pentru a rezuma
Am încercat să vă, dragi cititori, da informațiile complete cu privire la modul de a trata o entorsa glezna ligamente. Cu toate acestea, sincer îmi doresc ca, în practică, pe care nu este niciodată utilă.
Ai grija de tine si nu prea eroism: entorsa - nu este cazul atunci când aveți nevoie de curaj să muște glonț și să renunțe la asistență.
Un subiect foarte important, de asemenea, a fost un cuplu de glezna ori entorsa. Principalul lucru este de a determina gradul. Asta-i drept ai scris că ai putea avea nevoie de acces la un medic la a treia etapă cu o fractură suspectată. Cu toate acestea, aș fi observat un astfel de punct important, care nu poate fi rupt, ci o fisură.
Am avut o entorsa, pe acest sentiment neplăcut, a mers acasă după antrenament și pe palier dat pe scări simțit imediat durerea nu a făcut-o imediat în stare să calce pe picior. Tot ceea ce este scris în acest articol, mi sa spus de către medicul meu.
Glezna - este tema mea bolnavă. În școală, el a căzut în timpul iernii și piciorul luxat. Ca urmare, tensiune, și o săptămână nu a putut merge pe jos. Și acum îmi amintesc trauma, atunci când în sala de sport de pe banda de alergare a mers, glezna inflamate. Doctorul a spus că este necesar pentru a reduce viteza de mers pe jos și de a spori mersul pe jos și pe suprafețe neregulate, ca într-o pădure, de exemplu. De-a lungul timpului, articulațiile oprit doare, dar încerc să nu merg în fanatismul sport.
Când am fost implicat în astfel de dansuri un prejudiciu primit nu o dată, nu de două ori ... De regulă, măsurile de „foc“ luate în formare și la dolechivatsya mama acasă. Amintiți-vă că cel mai îngrijorat nu din cauza durerii, dar din cauza faptului că nu poți merge la dans.
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că, la începutul durerii poate părea nu atât de puternic, mai ales in timpul exercitiilor fizice, atunci când mușchii sunt încălzite. Dar apoi, când rece, consecințele pot fi foarte trist, așa că este cel mai bine doar pentru a nu da sarcina și să consulte imediat un medic.