Pentru atenuarea și de alte probleme oculare, mulți se plâng. Recent, printre oftalmologi pacienți a crescut semnificativ procentul de oameni foarte tineri, adolescenți și copii, care este asociat cu o informatizare generală.
De multe ori, recomandarea principală a medicilor este de a purta ochelari sau lentile de contact. Dar este necesar? În cazul în care modificările sunt mici, are sens pentru a încerca să le stabilească pe cont propriu.
remedii populare; apă; tampoane de bumbac; gimnastica; un regim alimentar echilibrat;
metode dovedite
În primul rând, încercați să elimine complet sau minimiza cel puțin cauzele problemei. Protejați-vă ochii de la stimuli externi pentru a schimba stilul lor de viață.
O abordare integrată pentru a îmbunătăți rapid și eficient viziune include mai multe puncte:
Conformitatea cu toate aceste recomandări pentru a evita tratamentul cu medicamente și tehnici chirurgicale în viitor. Să vorbim despre fiecare procedură mai în detaliu.
Citiți acest subiect:
exerciții de gimnastică
Există o serie de exerciții care se va face fără ochelari, elimina uscăciune și oboseala ochilor. Un mușchi puternic va asigura vizibilitate buna.
Vom începe cu o bază numită palming.
esența ei este: cald palma, degetele somknite și le-a pus în zona ochilor, astfel încât să blocheze complet accesul luminii. Cu ochii închiși și mâinile lui nu ar trebui să le atingă. Ai nevoie pentru a atinge întuneric absolut.
Există câteva exerciții pentru a îmbunătăți cazare.
În primul rând - uita-te la punctul în depărtare, și apoi pe vârful nasului. Face acest lucru alternativ.
În al doilea rând - trage afară și uita-te cu atenție la ea. Poziția capului nu se schimbă, și, în același timp, a muta mâinile în poziții diferite - în sus, în jos, la stânga și la dreapta.
Pentru a îmbunătăți performanța mușchilor oculari:
- face o mișcare circulară prin ochii sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic;
- conduce în mod activ ochii în lateral, în diagonală, în sus și în jos;
- clipi puternic câteva secunde și apoi zazhmurte dintr-o dată.
Oftalmologi recomanda, de asemenea, următoarele exerciții, urmate de o îmbunătățire a vederii:
- 2 minute, rapid și ușor să clipească, pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
- Atașați la geamul ferestrei o mică bucată de hârtie sau un cerc de plastilină. Găsiți stradă obiectul cel mai îndepărtat, uita-te la ea câteva secunde, apoi porniți vizualizarea pe punctul de pe sticlă.
- Stai pe un scaun, îndreptați-vă spatele. 5 secunde zazhmurte mult, și apoi deschideți ochii.
- Acoperiți ochii cu mâinile calde, degetele încrucișate pe frunte. Închideți ochii, relaxați-vă, imaginați-vă ceva plăcut.
- Figuri ochii: în sus și în jos, în diagonală, rotund și sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic, cu diamant, cu arc pătrat, pe verticală și pe orizontală, arc, litera S în normal și poziția „culcat pe spate“.
Aceste exerciții ar trebui să fie făcut în fiecare zi, dimineața sau seara înainte de a merge la culcare, după cum preferați. În primul rând, fiecare se repetă de 5 ori, crescând treptat numărul de repetiții la 30. lentile de contact și ochelari dacă le purtați, trebuie să eliminați.