Nu am reușit să pună copilul să doarmă? Deci, este timpul să-și reconsidere modul de nelinistite zi.
Seara, casa noastră este transformată într-un câmp de luptă. Cu orice preț, încercăm să pună la culcare copilul: și el să aibă o băutură, apoi mânca, apoi du-te la toaletă.
copiii preșcolari trebuie să doarmă 10-12 ore pe zi. Copii în vârstă de 1,5-3 ani mai bine să fie pus în 20.00 - 7-7.30 atunci se vor trezi cu ușurință. În 3-6 ani putem permite zbengui mai mult, plasându-le la ora 21.00. 15 minute de program, puteți muta: toți copiii sunt diferite, în mod diferit compus ziua lor. Nu este necesar să se abată de la modul obișnuit pentru mai mult de 30 de minute.
Mulți dintre copiii din seara există un val fără precedent de energie. Ele nu pot calma și adormi repede. Una dintre cauzele tulburarilor de somn la copii - activitate excesivă în a doua jumătate a zilei, iar copilul perevozbudilsya poate nu numai jocuri pentru telefoane mobile, dar, de asemenea, contactul prea emoțional cu adulții. După ce a lucrat la comunicarea cu copilul tau este un pic de timp, nu încercați să dormi în timpul orelor rămase pentru a face totul. Este mai bine să vorbească în liniște cu copilul, spune o poveste, ajuta să obțineți gata de culcare. Ar trebui să devină un obicei, în cazul în care copilul în fiecare zi este de a merge la culcare mai târziu alocat, mai devreme sau mai târziu, lipsa somnului va afecta starea lui de sănătate.
Cum să-l evite și să învețe copilul la un anumit regim? În mod ideal, pentru a obișnui copilul să respecte rutina de zi cu zi ar trebui să fie în copilarie. În cazul în care acest obicei nu este, acționează treptat. Începe pentru a pune copilul pentru prima dată pe 10 minute mai devreme decât de obicei și apoi la 20.30. Ca să nu se abată de la ritualul familiar: se spală, se spele pe dinti, pus pe pijamale, a asculta povești, închizând ochii. Și acum comoara ta sniffing liniștit în pat! Este important ca copilul mananca inainte de culcare. Seara, nu-l lăsa ceai dulce, puternic, produse din carne. Pentru cină, oferă produse cu melatonina - un hormon care regleaza somnul. Acest porumb, ovăz, orez, stafide, roșii, banane.
Și nu uitați despre un instrument dovedit de secole: Eliberarea ajutorul unui pahar de lapte cald cu miere. Să devine, de asemenea, una dintre ritualurile „somnoros“.
Versiune de tipărit Cum de a pune copilul să doarmă noaptea
- principal
- feedback-ul
[Vk] [/ vk] [odnoklassniki] [/ odnoklassniki] [facebook] [/ facebook] [mailru] [/ mailru] [google] [/ google] [Yandex] [/ Yandex]