În cazul în care grăsimea de pe șolduri și talie este încă posibil să atârne cumva cârpe, a doua bărbie și obraji atârnând nu se poate ascunde. „Față Pierde“ visul multor femei. Mai ales problema frămîntă dam- „mere“, care pierd în greutate de jos în sus: picioare, solduri, talie, piept, brațe și gât și apoi fața lui.
Chin și obrajii atârnând
motive
• slăbiciune musculară
• excesul de greutate
• nepriceput congenitală sau dobândită
• obiceiul de a merge cu capul în jos
• Citirea clinostatism
• pierderea bruscă în greutate sau creștere în greutate (valabil pentru obezi și macră după 40-45 de ani)
A doua falcă poate fi un semnal de încălcări de funcționare tiroide. Asigurați-vă că pentru a merge la medicul endocrinolog!
• dieta
• exerciții speciale
• dormi pe o pernă joasă
• obiceiul de a ține capul sus
Dimineața: face masaj bărbie și obraji căzuți cu un prosop. Umeziți un prosop într-o infuzie de plante și ia-l de margini. Face mai multe mișcări ascuțite în maniera unui acordeon: se diluează puternic capetele prosop în mână, astfel încât pânza flapping bărbie.
Cele mai bune plante pentru infuzie: mușețel, salvie, flori de tei, coada șoricelului (se toarnă 1 ierburi lingura 1.5 Articolul de apă fiartă, gătiți timp de 20 minute sau seara ..).
Îmbunătățește efectul de „iarba“, este de dorit să zile alternative cu „sărat“. Masaj prosop înmuiat într-o soluție de acid clorhidric puternic (1 lingura. L. maritim sau sare iodată în 1 litru de apă). Dar, în acest caz, este important să se acționeze în conformitate cu tipul de piele:
Soluție pentru pielea uscată este să fie blând și temperatura camerei;
pentru soluție normală și uleioasă poate fi făcută mai concentrată;
După procedura, se aplică pe față și pe gât, potrivit pentru crema de piele.
Atenție! Skin cu plasă capilară schimbare bruscă a temperaturii contraindicată îmbunătățită. Cerințe pentru apa - atat pentru pielea uscata.
Masca-lift
Noi facem o dată pe săptămână.
Compozitie: ten gras pe bază de drojdie, suc de lămâie sau albușul de ou; pentru ten uscat și normal - cu adaos de fulgi de ovăz, tărâțe de sau vitamina A lichid (2-3 picături).
Procesul: Aplică machiaj pe față, gât și decolteu (2-3 straturi). Întinde-te, cu capul dat pe spate, pentru a întinde zona bărbiei. Lie așa 15 minute.
Două seturi de exerciții: lungi și scurte
Pe lângă întărirea mușchilor feței, ai întări, de asemenea, la nivelul coloanei vertebrale cervicale. de masterat de fitness recomanda să facă exerciții pentru față în oglindă, zonele cu probleme de pre-unse freacă loțiune sau cremă.
Este convenabil de a face la domiciliu și la locul de muncă
1. Mutați maxilarului. înclinare maximă din spate a capului, bărbie pentru a împinge înainte și să încerce să ia buza inferioară superioară.
2. dinți somknite. Trageți în jos buza inferioară.
3. colțuri inferioare ale gurii și gâtului mușchii puternic tensionate apoi relaxați-vă.
4. Sprijinirea maxilarului cam. Cu puterea de a coborî capul și opri-te de la aceeași mână. Mișcarea poate fi fie în sus și în jos sau lateral. exercițiu de mare pentru cei care au un loc de muncă sedentar la masa!
5. Rezistența în sens invers. Coborâți capul (de preferință, atingeți adancituri bărbie între claviculele), mâinile împreunate la spate, cu puterea de a ridica capul și mâinile pentru a împinge înainte.
6. înclină capul spre umărul stâng, pentru a atinge urechile. Mâna dreaptă a pus pe tâmpla dreaptă. Înclinați capul spre umărul drept, de rupere a brațelor de rezistență. Același lucru se face în sens invers.
7. Înclinați capul și întinde barbia alternativ la dreapta și umărul stâng.
8. Întoarceți capul spre dreapta, a pus mâna pe obrazul stâng, întoarce capul spre stânga - după rezistență contra la mâna opresive. Schimbarea mâinile și direcția.
Fa 5-10 ori în fiecare direcție.
Complexul „Desen fata“
Exercitarea mai puțin decât în complexul precedent, acestea sunt mult mai consumatoare de timp, dar, de asemenea, domeniul de aplicare al ei au mai mult: în plus față de a scăpa de falduri suplimentare corectate postura, coloanei vertebrale și a mers.
• Țineți un creion în gură (creanga, paie) și scrie în aer, numele sau orice cuvânt, scris cu atenție fiecare literă. Cel mai util în acest caz - litera „M“.
• Stand up, îndreptați-piept, cu brațele încrucișate și să înțeleagă umeri. Cu fiecare apăsare pe umerii luptă trage la gât în sus. La vârf de Inhale efort, numara pana la zece, apoi expirați relaxat.
• De asemenea, în poziția în picioare. Mâinile la laturile sale, umerii îndreptă, spatele drept, cu capul în jos, pe piept. trageți încet barbia spre umărul drept, apoi capul înapoi la nivelul coloanei vertebrale, urmat de bărbie spre umărul drept și apoi coborâți capul în jos. Medicii nu recomanda să facă o mișcare circulară din cauza traumatice, dar această alternativă este acceptabilă. Dacă începeți să vă simțiți amețit, apoi închideți ochii.
• Trageți buzele și să cânte cu voce tare cu atenție vocalele alfabetului: A-E-N-G-I-I-E-I-U. Pentru scrisoarea nu contează, chiar util pentru a le schimba.
Efectul exercițiului te va simți în aproximativ o lună. De aceea, combinându-le cu dieta, pentru a alege sistemul de putere pe termen lung.