În societatea modernă, problema excesului de greutate este foarte acută. „Crazy,“ ritmul de viață: educație, muncă, întâlnesc prieteni, treburile casnice și unele probleme personale să facă mai multe persoane mânca pe fugă, înlocuind alimente de casă fast-food. Toate acestea au un efect negativ asupra stării pielii, greutatea si starea generala de sanatate.
Și dacă oamenii au o atitudine relaxată la cea mai mare parte adăugarea de câteva kilograme în plus, femeile reacționează la creșterea în volum este foarte dureroasă și să înceapă să lupte grăsime.
Unele femei dau preferinta lor dieta rigidă și, din păcate, cu greutatea își pierd sănătatea lor, ca cea mai mare parte a pierderii în greutate metode rapide nu hrănesc organismul cu substanțe utile. Mai inteligent introduceți o frumusețe care pur și simplu schimbarea dietei față de nutriție bună, cu excepția meniului dulce, făină, grăsime și alte produse, care afectează forma.
Este pentru cei care se uita la dieta lor, pentru a pierde în greutate, vom vorbi despre dacă putem mânca roșii cu pierdere în greutate, precum și pericolele și beneficiile acestei legume pentru organism.
Beneficiile și pericolele dietei de tomate
Tomate - sunt acele legume care ca aproape toate persoanele cu rare excepții. Fructele rosii se adaugă la prima și a doua cursuri, pregătindu-le salate și sandwich-uri, sărate și roșii marinate în timpul iernii, dar, în general, face o mulțime de delicii culinare minunate.
Utilizați roșii pentru neprețuită uman, deoarece fructele sunt un mijloc excelent de a curata organismul impotriva radicalilor liberi. Această legumă ajută la prevenirea dezvoltării cancerului, în special a sistemului digestiv si de prostata, roșiile au un efect benefic asupra rinichilor și a sistemului cardiovascular.
Oamenii care visul de a prelungi tinerețea lor, sunt obligate să aibă roșii. Deoarece acestea conțin o componentă specială, întârziind procesul de prevenirea apariției ridurilor și îmbătrânirea organismului ca întreg. Dacă mâncați roșii constantă, pielea va fi semnificativ mai bună, crește netezimea și elasticitatea epidermei.
Fructele rosii - un produs de mare pentru bărbați puternici. Rosiile au un efect benefic asupra calității spermei, duce la functionarea normala a glandelor sexuale, si de prostata.
Femeile ar trebui să mănânce roșii ca agent de prevenire a cancerului de sân și a cancerului de col uterin.
Dacă vorbim despre ce roșiile sunt utile pentru pierderea in greutate, primul lucru de remarcat valoarea lor energetică scăzută, 100 g de produs nu conține mai mult de 23 kcal. Figura poate fi mai mic, aceasta depinde de soiurile de legume.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în cadrul acestor legume prezente fibre, care îmbunătățește performanța și sprijină procesul de curățare a intestinului, ajutând la eliminarea foametei. În plus, fructele roșii conține acizi organici, de dispersare a proceselor metabolice și, în consecință, procesul de reducere a greutății în utilizarea de tomate este distractiv.
Fetele, care sunt pe o dieta, se adauga rosiile in dieta ta doar este vitală, deoarece acestea conțin cantități mari de vitamine din diferite grupuri. Fructul contine, de asemenea, mineralele calciu, fosfor și altele.
Dar, indiferent de cât de minunat sau erau roșii, mânca-le pentru persoanele cu intoleranță individuală la produsul nu este în valoare de ea. Tomatele pot dăuna cetățenilor și boala vezicii biliare, boala de piatra la rinichi, așa că, dacă aveți boli cronice, inainte de a incepe orice dieta, consultați medicul.
gogonele nu sunt recomandate pentru utilizare în produsele alimentare, chiar și oamenii sănătoși, deoarece aceste fructe contin ingrediente care pot provoca daune grave.
În general, mănâncă roșii pentru a curata organismul si pierderea in greutate este posibil, dar asta e mult timp pentru a mânca unele roșii încă nu merită, deoarece este important pentru meniul echilibrat și variat de corp.
Modalități de a reduce greutatea de tomate
În prezent, există mai multe diete, în cazul în care componenta principală este fie tomate sau suc proaspăt din această legumă.
Luați în considerare cele mai comune opțiuni pentru pierderea în greutate cu utilizarea de fructe roșii:
- Dieta Express. Această opțiune este potrivit pentru cei care doresc să scape de câteva kilograme la un eveniment important. Dieta este proiectat pentru 3 zile. În această perioadă, a permis să mănânce numai roșii - 1,5 kg pe zi. În plus, nevoia de a bea ceai verde, cel putin 2 litri pe zi. Adăugați băutură zahăr, miere și alte ingrediente dulci imposibil. Cei care sunt în proces de pierdere în greutate va experimenta o foame mare poate mânca într-o pâine de secară 2-3 zile;
- Cruțându dieta. Aceasta este o versiune simpla, dar lunga de pierdere in greutate. Veți avea nevoie pentru a elimina complet, afumat alimente grăsime, dulce, fast-food și alte delicioase „gunoi“, schimbarea dietei către alimentația corectă. zahăr și consumul de sare ar trebui să fie redusă la minimum, în mod ideal, să abandoneze complet aceste produse. Fiecare masă va trebui să fie completate cu 2 roșii. Dacă doriți să accelereze procesul de pierdere în greutate, înlocuiți salata cina de tomate;
- Pierderea in greutate timp de 14 zile. Aceste două săptămâni va fi baza de carne dieta slaba, peste, oua, branza cu un procent minim de grăsime, legume și cereale, care trebuie să fie pregătite pe apă, fără a adăuga unt, lapte, și unele grăsimi. Fiecare masă trebuie să înceapă un pahar de suc de roșii. Este de dorit ca băutura a fost proaspăt stors, fără adăugare de sare sau zahăr. Dacă ați cumpărat suc de la magazin, apoi să acorde o atenție la compoziția. Este important ca nu a existat nici un ingredient interzise. Dacă între mese vă va experimenta foame, apoi se stinge lui sau suc de rosii proaspete sau rosii proaspete. După ce a avut loc la aceasta dieta de 14 zile, veți observa o schimbare în figura ta;
- Postul zi. Cei de planificare pentru a merge în curând pe o dieta si oferi organismului de odihnă după un festin delicios, se recomandă să se efectueze o zi de descărcare de pe suc de roșii. Pentru a face acest lucru, trebuie să se pregătească 1,5 litri de Frechet de roșii și de a folosi toată ziua.
Rețete adăugând roșii pentru a reduce greutatea
Pentru a reduce greutatea, nu este necesar să te infometezi, poți învăța cu ușurință cum să gătească mese, care sunt gustoase, dar contin putine calorii. Un exemplu de astfel de masă poate fi numit dieta cu supa de tomate.
Pentru prepararea ei este necesară:
- rosii - 10 buc. dimensiuni medii;
- ceapă;
- catei de usturoi - 3 buc;.
- Ulei de măsline - 1 linguriță;..
- apă - 2L.
În cazul în care toate ingredientele sunt cumpărate, vom începe să se pregătească supa:
- Tomatele, se spală bine, face incizii pe piele în cruce și opărește de fructe cu apă clocotită. Apoi așezați legumele în apă rece timp de două minute;
- Arm-te cu un cuțit mic și îndepărtați cu grijă coaja de tomate. Acest lucru nu ar trebui să fie dificil, după toate manipulările efectuate;
- Cojit zdrobi fructe pătrate mici, desigur, îndepărtarea tulpinii;
- Pe un hot prăji tigaie și se toarnă untdelemn ceapa, preredus;
- După câteva minute, se adauga rosiile la ceapa preparate, atunci toate de 7 minute;
- Usturoiul trece printr-o presă, adăugați legumele, se amestecă conținutul tigaie și apoi vasul timp de 10 minute;
- Într-o cratiță, se toarnă cantitatea potrivită de apă, costum bulion facut din legume preferate. Se fierbe conținutul vasului, se adaugă sare, piper și alte condimente după gust;
- Se toarnă în tigaie conținutul tigaie, gatiti supa sfert de oră. După ce vasul este gata.
O astfel de supa poate avea atât de căldură și frig.
Pentru procesul de slăbire a fost mai rapid, puteți înlocui cina salata de rosii castraveti - un gustoase și bun pentru figura. Pentru prepararea hranei, se iau 2 castraveți și roșii, 1 ardei roșu. Legumele se spală, se scoate tulpină de castraveți și roșii, boabe curat din piper. Se taie alimentele în bucăți mici și se pun într-un vas adânc.
Punctul culminant principal al acestei salata se umple. Pentru prepararea ei, să ia 1 ceapa ceapa cap și 1 cățel de usturoi. Produsele Grind blender până la uniformizare. Masa rezultată se toarnă 2 linguri. l. suc de lamaie, se presara cu ierburi tocate: marar, patrunjel, coriandru, etc.
Se umple salata sosul, se adaugă un pic de sare, se amestecă și trimite-l timp de 10 minute în frigider, după ce a acoperit placa cu folie. Acest fel de mâncare este perfect pentru cină. Și pentru cină, nu poți găti un sos, legume și sezon, cu câteva picături de ulei vegetal.
Completare perfectă pentru tomate poate fi hrișcă, carne, castraveți și alte legume. Apropo, hrișcă dieta cu rosii - o cina mare. Copioasă și sănătoasă.
În prezent, asta e tot. Pierde în greutate în mod corespunzător și gustoase noroc, bun!
Conținut legat